產(chǎn)后抑郁癥的治療措施
產(chǎn)后抑郁癥的治療措施
產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型，一般在產(chǎn)后6周內(nèi)第一次發(fā)病。下面小編帶你了解，希望對你有幫助!
產(chǎn)后抑郁癥的治療措施
1、體育鍛煉治療產(chǎn)后抑郁
適當(dāng)?shù)腻憻捒梢愿纳迫说那榫w,同時可以多出去曬曬太陽,有利于體內(nèi)特殊的抗憂郁物質(zhì)的分解和吸收。尤其是產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁的患者對外部很少接觸。不妨試試放松自己的心情。
2、多多活動治療產(chǎn)后抑郁
不要總是和小孩子呆在房間里,適當(dāng)?shù)臅r候,找個天氣好的時間出去走走,進行一些簡單的戶外活動,呼吸新鮮的空氣、溫暖的陽光會讓你和孩子都有好處,如果覺得身體疲勞,可以在室外有陽光的地方坐一會也是有好處的。
3、保證充足睡眠治療產(chǎn)后抑郁
在產(chǎn)后最需要的就是休息,即便的閉目養(yǎng)神。能夠保證充足的睡眠時間可以給你帶來一個好心情。一起陪伴的小寶寶睡覺是一件多么幸福的事情。
4、營養(yǎng)療法治療產(chǎn)后抑郁
食物中會含有的維生素以及氨基酸對于孕婦以及我們普通人的健康都會有比較大的影響,如果我們的身體中缺乏了某種的物質(zhì)就會容易導(dǎo)致抑郁癥的出現(xiàn),所以孕婦可以多吃魚等食物。
5、音樂療法治療產(chǎn)后抑郁
抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種,莫過于音樂療法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu),對人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用,而音樂對這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響。
產(chǎn)后抑郁癥的早期癥狀
產(chǎn)后抑郁癥也叫產(chǎn)后憂郁癥。產(chǎn)后抑郁癥患者的心情會在兩極間變化,經(jīng)?？奁?容易發(fā)怒,有罪惡感。因此,盡早發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥意義重大。那么,產(chǎn)后抑郁癥的早期癥狀有哪些呢?
1、產(chǎn)婦整日沉浸在抑郁情緒中,對外界事物失去了興趣,沒有興趣和精力來正常生活,不知如何處理日常事務(wù)。
2、患者的大部分時間呈現(xiàn)為焦慮癥狀、抑郁癥狀和恐懼癥狀。
3、產(chǎn)婦有時想傷害自己和孩子。這種產(chǎn)后抑郁癥狀極為危險,需要產(chǎn)婦的家人密切關(guān)注。
4、上述三種早期癥狀持續(xù)時間超過兩周。
心理專家表示,一般來說如果產(chǎn)婦在生產(chǎn)后的一段時期內(nèi)有以上情況之一,就應(yīng)當(dāng)引起注意,可能已經(jīng)進入產(chǎn)后抑郁的狀態(tài),最好盡快到心理門診確診和治療。
產(chǎn)后抑郁癥的原因
該病病因目前在醫(yī)學(xué)上不明,可能與下列因素有關(guān):
1、神經(jīng)內(nèi)分泌因素
懷孕期間,女性荷爾蒙雌激素和黃體酮增長10倍。分娩后,荷爾蒙水平迅速降低,在72小時 內(nèi)迅速達(dá)到以前水平。一些研究顯示,產(chǎn)后期荷爾蒙水平迅速降低和抑郁癥狀出現(xiàn)有關(guān)。
2、遺傳因素
以前抑郁癥的歷史增加了女性得產(chǎn)后抑郁癥的危險。研究顯示,1/3有抑郁癥病史的婦女會在產(chǎn)后時期重患。有精神病家族史,特別是有家族抑郁癥病史的產(chǎn)婦,產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率高于無病史的女性人群。
3、心理因素
對于新媽媽來說, 孩子帶來了巨大的快樂和興奮。沒有哪個新媽媽能完全兼顧繁重的工作和照顧嬰兒。孩子出生后一段時間,常充滿興奮,但接下來可能是失望,然后便是感覺到不能適應(yīng)產(chǎn)后無法安睡,疲累不堪的生活。
4、妊娠因素
在妊娠分娩的過程中,體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境發(fā)生了很大變化,尤其是產(chǎn)后24小時內(nèi),體內(nèi)激素水平的急劇變化是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學(xué)基礎(chǔ)。研究發(fā)現(xiàn),臨產(chǎn)前胎盤類固醇的釋放達(dá)到最高值,患者表現(xiàn)情緒愉快;分泌后胎盤類固醇分泌突然減少時患者表現(xiàn)抑郁。
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