夏天坐月子的相關(guān)禁忌
坐月子為產(chǎn)后必須的儀式性行為。夏季天氣很熱,大門(mén)不出二門(mén)不邁,很容易導(dǎo)致身體不舒服,下面小編帶你了解夏天坐月子的相關(guān)禁忌,希望對(duì)你有幫助!
夏天坐月子的相關(guān)禁忌
1、居室內(nèi)千萬(wàn)要經(jīng)常通風(fēng),室內(nèi)溫度不可太高,也不可忽高忽低。過(guò)去常有將門(mén)窗緊閉,不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的說(shuō)法,這是十分危險(xiǎn)的,尤其是在夏季,極易造成產(chǎn)婦中暑。
2、夏季容易出汗,導(dǎo)致細(xì)菌感染,因此要注意衛(wèi)生:
2-1、產(chǎn)婦的會(huì)陰部分泌物較多,每天應(yīng)用溫開(kāi)水清洗外陰部。勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥。惡露會(huì)在大約產(chǎn)后4個(gè)星期至6個(gè)星期干凈。
2-2、一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭,但必須緊持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用過(guò)的臟水灌入生殖道而引起感染。分娩后3-4天可以進(jìn)行淋浴,剖宮產(chǎn)術(shù)后7-10天可以淋浴。淋浴后,一定要把身體擦干,以免著涼。
2-3、月子里應(yīng)特別注意保護(hù)牙齒,因?yàn)樵谠衅诤头置溥^(guò)程中,媽媽體內(nèi)的鈣質(zhì)流失比較嚴(yán)重。因此餐后要漱口,睡前刷牙。
2-4、洗頭后,不要使用吹風(fēng)機(jī)。即使是熱風(fēng)也不可以。最好的方法就是自然風(fēng)干。
3、天氣炎熱的時(shí)候,可以使用空調(diào)、風(fēng)扇或手搖扇。室內(nèi)溫度應(yīng)保持在25℃左右,以新媽媽感覺(jué)舒適為宜。必要的時(shí)候可以開(kāi)空調(diào),或者使用風(fēng)扇,但一定要避免直接吹到新媽媽??照{(diào)的過(guò)濾網(wǎng)一定要經(jīng)常沖洗,防止細(xì)菌滋生。
4、產(chǎn)后新媽媽需要一定的時(shí)間適應(yīng)新的生活,因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望,這樣也可以避免夏季人多使室內(nèi)空氣污濁,或帶來(lái)細(xì)菌和病毒,威脅媽媽和孩子的健康??梢酝ㄟ^(guò)電話或網(wǎng)絡(luò)接受朋友們的祝福,可以把小寶寶的照片發(fā)給朋友們。
5、如果感覺(jué)太熱,無(wú)法入睡,可以使用草席。草席清涼但也很溫和,千萬(wàn)不能使用麻將席。
6、要多喝一些溫的白開(kāi)水,避免冷飲。飲料和酒精類(lèi)飲品不適合月子里的新媽媽飲用,應(yīng)該多喝一些溫?zé)岬陌组_(kāi)水,補(bǔ)充大量出汗時(shí)體內(nèi)丟失的水分。千萬(wàn)不要因?yàn)樘鞖庋谉峄蚺鲁龊苟缺蚴谴罅渴秤美滹嫛?/p>
7、瓜果如果擔(dān)心涼可以榨成果汁飲用。不食用生冷的食物。蔬菜可以燙一燙或炒熟,水果可以榨成果汁后,將裝有果汁的杯子放入熱水里5-10分鐘后再飲用?;蛘呤菍⑺蟪伤栾嬘谩?/p>
8、睡衣要寬松,必要時(shí)可以穿著襪子睡覺(jué)。有些新媽媽在清醒的時(shí)候會(huì)十分小心,可是一旦睡著了就會(huì)蹬被子,很容易著涼,最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。
9、戶外曬太陽(yáng)時(shí)可以選擇短袖上衣。平時(shí)穿好長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲和襪子,尤其是淋浴后。如果天氣好,可以到戶外曬太陽(yáng),為了能更好地接受陽(yáng)光照射,上衣可以選擇半袖衫,不過(guò)一定要做好防曬。
10、衣物一定要勤洗勤換。要多準(zhǔn)備一些內(nèi)衣內(nèi)褲和貼身的衣物,一旦感覺(jué)不舒服馬上換下來(lái),避免著涼。衣物洗凈后最好放在太陽(yáng)下暴曬消毒。遇到天氣不好的時(shí)候或是生活在潮濕的環(huán)境里,最后能用熨斗把衣物熨干。
月子里的養(yǎng)生常識(shí)
1、月子里應(yīng)該每天保證8-10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。即使夜里因?yàn)閷殞毘阅袒蛘呖摁[,無(wú)法睡好,白天也要趁寶寶睡覺(jué)的時(shí)候抓緊時(shí)間休息。
2、正常分娩情況下,外陰需要十幾天左右時(shí)間恢復(fù),子宮大約42天,子宮內(nèi)膜大約56天左右時(shí)間恢復(fù)。
3、正常分娩后24小時(shí)就可以在床上進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的恢復(fù)性活動(dòng),并及早下床活動(dòng),進(jìn)行產(chǎn)褥期保健操和產(chǎn)后形體恢復(fù)操,產(chǎn)后第3天應(yīng)該開(kāi)始做產(chǎn)褥期保健操。
4、順產(chǎn)后多喝水,爭(zhēng)取6個(gè)小時(shí)內(nèi)排尿。剖宮產(chǎn)術(shù)后6小時(shí)內(nèi)禁止喝水。
5、產(chǎn)后3-4天內(nèi)的惡露為血性的,這是正?,F(xiàn)象,產(chǎn)后10天左右變?yōu)榘咨虻S色,一般持續(xù)3周左右。如果血性惡露持續(xù)2周以上,且量多,提示子宮恢復(fù)不佳,并增加宮內(nèi)感染發(fā)生的可能。
6、分娩后應(yīng)保持外陰的清潔,處理惡露(每日清洗擦拭等)。分娩2-7天后,應(yīng)對(duì)乳房按摩,盡早開(kāi)奶。產(chǎn)后1周內(nèi)為初乳,除含有乳汁的營(yíng)養(yǎng),還含有大量的免疫因子。
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