夏天孕婦可不可以吃冰棒
夏天孕婦可不可以吃冰棒
炎炎夏日，孕婦新陳代謝旺盛，產(chǎn)熱比常人多，因此夏季孕婦比一般人更怕熱。下面小編帶你了解夏天孕婦可不可以吃冰棒，希望對(duì)你有幫助!
夏天孕婦可不可以吃冰棒
1、專家表示，只要控制好吃冰棒的量,那么對(duì)寶寶沒有太大的影響。
2、需要注意的是,孕婦不可以吃過(guò)多的冰冷的食品。天氣較熱,吃一點(diǎn)冷飲可以,但如果吃太多冰冷的食物,涼食進(jìn)入體內(nèi)會(huì)使血管收縮,減少胎盤給孩子的血液供應(yīng),對(duì)孩子的發(fā)育有影響。
3、冷飲所含的糖分比較高,吃多了容易導(dǎo)致懷孕期間血糖偏高。
總的來(lái)說(shuō)，吃少量的冰棒或冷飲對(duì)孕婦和寶寶的影響不大，但切記要控制好吃的量。那么在炎炎夏日里,除了吃冰棒、喝冷飲，孕婦可以通過(guò)什么方式來(lái)有效、健康地避暑解暑呢?
夏天孕婦怎樣有效解暑
1、出門時(shí)包里帶瓶冰水。每天在冰箱里凍一瓶水,最好是凍成冰塊,在出門時(shí)放在包里,隨著冰化成水,孕婦隨時(shí)可以體會(huì)到冰水帶來(lái)的絲絲涼意。注意哦,不是喝冰水。
2、隨身攜帶迷你風(fēng)扇。幾片小小的塑膠安全風(fēng)葉,再加上兩節(jié)五號(hào)電池,寧夏的一縷靜靜涼風(fēng)就這樣吹來(lái)了。比起扇子的費(fèi)力,空調(diào)的易感,孕媽媽帶個(gè)手持的迷你風(fēng)扇再好不過(guò)了。在選擇的時(shí)候,可以選擇聲音小一點(diǎn)的小風(fēng)扇,會(huì)更舒適哦。
3、孕婦需要注意的細(xì)節(jié)是:減少在戶外活動(dòng)的時(shí)間,尤其是在上午10點(diǎn)以后到下午3點(diǎn)之間,這段時(shí)間天氣氣溫較高,容易造成中暑。
4、少穿太貼身的衣服。很多孕婦喜歡穿有彈性的化纖褲,以便隨著身材的變化而持續(xù)方便地穿下去。但這種褲子可是吸熱源,因?yàn)樗鼈兊牟馁|(zhì)彈性纖維決定了它們的透氣性不好。因此,選擇寬松又吸濕的純棉或真絲服裝,對(duì)孕婦來(lái)說(shuō),要比選擇體形好看更重要。
5、孕婦不能求涼快而洗冷水澡,洗澡的水溫應(yīng)適中,不宜過(guò)冷也不宜過(guò)熱,否則很容易刺激孕媽媽的子宮收縮,造成早產(chǎn)、流產(chǎn)。
6、夏天天氣炎熱,很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)食欲下降。因此夏天的食物要清淡,少食多餐。每天保證優(yōu)質(zhì)蛋白如蛋、魚、雞等的攝入,葷素要搭配。
7、多喝一些消暑湯，如西紅柿雞蛋湯、海米冬瓜湯、西蘭花冬瓜湯等，增強(qiáng)食欲、祛濕解暑。
夏天孕婦飲食方面的注意事項(xiàng)及建議
1、吃的冰棒干凈健康的嗎?是不是正規(guī)廠家生產(chǎn)?有沒有過(guò)保質(zhì)期?一不小心吃壞了肚子造成腹瀉就不好辦了。
2、要控制涼食的進(jìn)食量。不要一次吃得太多,以免引起胃腸的不適。
3、胎兒對(duì)冷的刺激也極敏感,當(dāng)孕婦喝冷水或吃冰棒喝冷飲時(shí),胎兒會(huì)在子宮里有時(shí)會(huì)躁動(dòng)不安,胎動(dòng)會(huì)變得頻繁。
4、冰棒中含糖分較高,無(wú)節(jié)制地過(guò)量食用,易使孕婦的血糖升高,導(dǎo)致妊娠糖尿病。孕婦在夏季應(yīng)該合理安排飲食,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纖維素食品。水果的補(bǔ)充最好是在兩餐之間,每日最多不能超過(guò)200克,并且在選擇水果時(shí)應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬(wàn)不要無(wú)限量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測(cè)定,并及時(shí)到產(chǎn)科營(yíng)養(yǎng)咨詢門診進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)咨詢。
5、夏天為防便秘,孕婦平時(shí)應(yīng)該多喝溫水,多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品,不宜食過(guò)多冷飲,以免傷脾胃。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯(cuò)的食品。
6、在營(yíng)養(yǎng)方面,為保證母體和胎兒的營(yíng)養(yǎng),孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。
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