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孕婦可以吃柿子嗎

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  看著黃燦燦的柿子真是讓人胃口大開,更何況是食欲好的孕婦呢,那么吃柿子前,孕媽們就要了解孕婦可以吃柿子嗎?下面小編就帶大家一起來詳細了解下吧。

  孕婦能吃柿子嗎

  少吃

  柿子中子含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素以及維生素C等營養(yǎng)物質(zhì),準媽媽適當吃點柿子,不但能增強自身免疫力,清熱祛燥、潤肺化痰,促進腸道蠕動,有效預防和緩解孕期便秘,還能促進胎寶寶的發(fā)育。但柿子性寒,不宜過量食用。

  孕婦吃柿子的好處

  1、有效緩解妊娠高血壓。柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸,有養(yǎng)肺胃、清燥火,降壓止血、預防心血管病,清熱滑腸、潤肺生津等功效。

  2、緩解孕婦便秘。柿子不僅營養(yǎng)而且其醫(yī)學價值也很高的,柿子內(nèi)含有的果膠,是一種水溶性的膳食纖維,有良好的潤腸通便作用,對于糾正便秘,保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。

  孕婦吃柿子注意事項

  1、不可多吃。柿子吃多了會感覺到口澀舌麻,引起大便干燥;并且遇酸還會凝結(jié)成塊,與蛋白質(zhì)結(jié)合會產(chǎn)生沉淀,建議一天一個。

  2、不要吃未成熟的柿子。孕媽媽們的腸胃比較虛弱,是未成熟的柿子會影響到腸胃的消化和吸收,建議先催熟或者直接吃柿餅。

  3、不可空腹食用。柿子是涼性水果,空腹食用容易患胃“柿石”癥,建議在飯后1小時以后吃。

  4、吃完柿子要漱口。柿子含糖量較高,并且含有豐富的果膠,以及弱酸性的鞣酸,吃完柿子之后,都會有一些殘留物在口中,都會影響到口腔健康,故吃完需漱口或喝幾口水。

  5、不要吃皮。孕婦在吃柿子的時候應該避開柿子皮,因為柿子中的鞣酸多聚集在皮中,帶皮吃會形成胃“柿石”。

  6、注意禁忌搭配。孕媽媽在飯后吃柿子時,因想想自己吃飯的時候有沒有吃魚蝦等蛋白質(zhì)含量高的食物,如果有,就最好不要吃柿子了。

  7、如患有糖尿病、慢性胃炎、消化不良等癥的孕媽媽,是不宜吃柿子的,另外感風寒、體弱多病的孕媽媽,也是不宜吃柿子的,這點需格外注意。

  8、柿子不能和酸菜一起食用。吃過柿子后,請不要多飲酸性菜湯或飲過多的水,否則就有可能發(fā)生胃石癥。

  9、柿子不宜與鵝肉、螃蟹、甘薯、雞蛋共同食用,否則會引起腹痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。

  10、柿子不能與紅薯、菠菜同食。紅薯是含淀粉較多的食物,吃了以后會使胃里產(chǎn)生大量胃酸,而柿子則含有較多的鞣質(zhì)和果膠,胃酸和鞣質(zhì)、果膠相遇,會發(fā)生凝聚作用,形成難溶性的硬塊——胃柿石。

  11、不能與海帶一起食用。海帶和柿子一起食用,會使得海帶中的鈣離子與柿子中的鞣酸結(jié)合,生成不溶性的結(jié)合物,影響某些營養(yǎng)成分的消化吸收,導致胃腸道不適,所以海帶不宜與柿子等水果一起食用。

  12、不能和紫菜一起吃。紫菜也是富含鈣離子的食物,與含鞣酸過多的柿子同食,會生成不溶性的結(jié)合物,道理同海帶與柿子的關(guān)系。

  13、不要與含高蛋白的蟹、魚、蝦等食品一起吃,一方面是因為螃蟹與柿子都屬寒性食物,另一方面是因為含高蛋白的蟹、魚、蝦在鞣酸的作用下,很易凝固成塊,即胃柿石。


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