現(xiàn)在剖腹產(chǎn)是許多孕媽媽選擇的分娩方式，而剖腹產(chǎn)后的護理是十分重要的。下面小編帶你了解剖腹產(chǎn)快速恢復的方法，希望對你有幫助!

　　剖腹產(chǎn)怎么恢復快

　　1、剖腹產(chǎn)如何恢復的快之鍛煉運動

　　隨時隨地鍛煉絕對優(yōu)于從不鍛煉。多思多想,便能找到鍛煉方法。你可以試試跳繩,洗奶瓶時做下蹲運動,臨睡前做仰臥起坐等等。這些方法聽起來挺不可思議,但絕對能夠起到塑身效果。掌握卡路里攝入和消耗量的平衡點會幫助你持續(xù)不斷地減重。抽出時間玩一玩,到戶外走走并不斷活動。要相信,上面的每個步驟都能助你控制體重,恢復身材。

　　2、剖腹產(chǎn)如何恢復的快之飲食調理

　　每個產(chǎn)后媽媽都需要保證攝入高品質的營養(yǎng),之所以最后要強調這一點,是因為產(chǎn)后實在不是節(jié)食減肥的好時機,節(jié)食可能導致產(chǎn)婦身體內(nèi)必要營養(yǎng)元素缺失。所以能控制卡路里又能提供身體所必需的巧妙膳食方法才是更好的選擇。富含碳水化合物、蛋白質、維生素和礦物質的食物是上選,他們來自蔬菜、水果以及魚肉等健康產(chǎn)品。

　　3、剖腹產(chǎn)如何恢復的快之清潔衛(wèi)生

　　剖腹產(chǎn)后女性的身體抵抗力和免疫力下降,身體處在虛弱之中,坐浴或是盆浴會加大細菌感染女性傷口和子宮盆腔炎的機率。因此,剖腹產(chǎn)后媽咪們最好是不要選擇坐著或是用盆浴,選擇淋浴比較健康。注意保持腹部傷口的干燥,清潔,可以采用溫水局部清洗的方式,在淋浴時避開水,這樣有助于傷口的愈合。有些女性聽老人說產(chǎn)后不能洗澡,長時間不清洗身體,會導致細菌滋生,要是引起傷口感染就麻煩大了,每天都要定時清潔身體,保持干凈整潔自己也覺得舒服有精神。

　　4、剖腹產(chǎn)如何恢復的快之注意臥姿

　　女性在剖腹產(chǎn)手術中因為實施了麻醉也就不會感覺到痛苦,手術之后麻藥漸漸散去,痛苦感也就隨之而來,如果長時間平臥的話會加重傷口疼痛。這是因為平臥位子宮收縮最敏感的原因。剖腹生產(chǎn)之后,女性最好是采取側臥位,身體與床成30度左右角,背后墊枕頭,以減輕傷口帶來的痛苦。

　　剖腹產(chǎn)后多久來月經(jīng)算正常

　　剖腹產(chǎn)后多久來月經(jīng)算正常?月經(jīng)復潮具體時間個體差異很大,有的產(chǎn)婦,產(chǎn)后一年月經(jīng)才復潮。一般大多數(shù)不哺乳者,通常在產(chǎn)后6-10周月經(jīng)復潮,哺乳產(chǎn)婦月經(jīng)復潮延遲,有的在哺乳期月經(jīng)一直不來潮。在月經(jīng)未復潮前排卵是可能已經(jīng)恢復的,若有性生活一定要做好避孕措施,另外產(chǎn)后42天應去醫(yī)院復查,復查恢復好且惡露干凈才可恢復同房。那么究竟剖腹產(chǎn)后多久來月經(jīng)算正常呢?

　　產(chǎn)后月經(jīng)的來潮與產(chǎn)后是否哺乳、哺乳時間的長短、產(chǎn)婦的年齡及卵巢功能的恢復能力有一定的關系。產(chǎn)后月經(jīng)的復潮個體差異也很大,有的產(chǎn)婦產(chǎn)后月經(jīng)復潮時間在產(chǎn)后一年。一般說來不哺乳者,產(chǎn)婦通常在產(chǎn)后6-10周月經(jīng)復潮,平均在產(chǎn)后10周左右恢復排卵。哺乳的產(chǎn)婦月經(jīng)復潮延遲,有的在產(chǎn)褥期月經(jīng)一直不來潮,平均在產(chǎn)后4-6個月恢復排卵。期間一定要注意衛(wèi)生問題。

　　剖腹產(chǎn)該如何健康飲食

　　1、盡量不吃反季節(jié)的蔬菜水果,因為反季節(jié)的蔬果營養(yǎng)含量比當季的要差一些,另外也避免因反季節(jié)的蔬果含有催熟劑等東西,經(jīng)由哺乳影響寶寶健康。

　　2、哺乳的媽媽注意:韭菜、麥芽等食物有回奶的作用,最好不要吃。使寶寶過敏的食物,如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣,另外,媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹,避免吃后會造成寶寶過敏的食物。

　　3、坐月子期間,產(chǎn)婦盡量控制鹽的攝入,如咸菜、梅干等腌制類的東西少吃,以免出現(xiàn)產(chǎn)后水腫。

　　4、剖腹產(chǎn)后飲食上所有食物和飲料,最好都要吃得溫熱,包括水果,建議用熱開水溫一下再吃。

　　關于剖腹產(chǎn)后飲食的問題,專家給我們從飲食禁忌方面做了詳細的介紹。這對于正在坐月子的剖腹產(chǎn)的女性來說,是相當重要的一個問題。如果飲食得當就能讓女性早點恢復健康,也對寶寶的哺乳有著很大的關系。

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