生產第二天吃的食物
懷胎十個月，好不容易到了分娩的時刻，分娩后接下來就是產后調養(yǎng)了，產后媽媽的飲食很重要。下面小編帶你了解生產第二天吃的食物，希望對你有幫助!
生產第二天吃的食物
1、生產第二天吃山楂好
山楂可促進子宮收縮,會加速子宮的恢復。而子宮收縮也會使子宮的血管收縮,起到止血的作用,對產后出血和產后惡露不盡的恢復有重要意義。
2、生產第二天吃桂圓好
桂圓又稱龍眼,是古今產后滋補藥中的佳品?？舍槍Ξa后氣血不足導致的體弱、乏力、胃納差、失眠等進行補益,促進產后恢復。如桂圓大棗粥等。
3、生產第二天吃鯉魚好
鯉魚可促進子宮收縮,幫助去余血。鯉魚還有利尿消腫,催乳的作用,清熱解毒等功能,可用于產婦產后浮腫。鯉魚與冬瓜、蔥白煮湯服食,治腎炎水腫。用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳。鯉魚與川貝末少許煮湯服用,治咳嗽氣喘。
4、生產第二天吃香蕉好
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。產婦多愛臥床休息,胃腸蠕動較差,常常發(fā)生便秘。再加上產后失血較多,需要補血,而鐵質是造血的主要原料之一,所以產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。產婦攝入的鐵質多了,乳汗中鐵質也多,對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
5、生產第二天吃紅棗好
紅棗中含維生素C最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫(yī)認為,紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用,尤其適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。
6、生產第二天吃蓮藕好
蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質,營養(yǎng)豐富,清淡爽口,是祛瘀生新的佳蔬良藥,能夠健脾益胃,潤躁養(yǎng)陰,行血化瘀,清熱生乳。產婦多吃蓮藕,能及早清除腹內積存的瘀血,增進食欲,幫助消化,促進乳汁分泌,有助于對新生兒的喂養(yǎng)。
女人坐月子的飲食禁忌
1、女人坐月子忌吃酸、辣和甜的食物
酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸,引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水,過多吃其他甜食不僅影響食欲,還易使熱能過剩并轉化為脂肪,引起產后肥胖。
2、女人坐月子忌鹽漬食物
鹽漬食物會影響新媽咪體內的水鹽代謝,咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進入寶寶體內,影響他們的健康發(fā)育,特別要加以注意。
3、女人坐月子忌吃味精
為了嬰兒不出現缺鋅癥,新媽媽應忌吃味精。12周內的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉會影響嬰兒的發(fā)育,當谷氨酸鈉與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結合,生成不能被機體吸收的谷氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導致嬰兒鋅的缺乏,這樣,嬰兒不僅易出現味覺差、厭食,而且還可造成智力減退,生長發(fā)育遲緩等不良后果。
4、女人坐月子忌吃冷飯
冷飯易損傷脾胃,影響消化功能,導致拉肚,引起產后腹痛、惡露不行等。
產婦生產后的注意事項
1、產婦要有充足的睡眠和休息
分娩時產婦體力消耗很大,不時地看護嬰兒更易疲勞,若不注意休息睡眠,易加快衰老,不僅肌肉松弛,還能出現黑眼圈,所以產后頭兩天要注意休息不能累,3—4天后也只能在室內做些短時間的輕微活動。會陰破裂嚴重的,至少要臥床休息一星期。過早地參加較重勞動,易出現子宮脫垂,應特別注意。
2、產婦要注意臥床的姿勢
產后子宮內的血液、脫落的組織及黏液混在一起經陰道流出稱為惡露,產后3—7天最多,若總是仰臥,不但易出現子宮后倒,引發(fā)腰痛白帶增多,惡露也不易排出。因此睡姿應取側臥位和俯臥位。
3、居室要通風,產婦要講清潔
產婦應勤換內衣內褲和床單,大小便后特別是哺乳前更應注意洗手。要注意對會陰的護養(yǎng),每天都應用溫開水清洗會陰等處。會陰有傷口時,可用70%的酒精紗布外敷傷口,每天1—2次。如有縫線時須于產后4—5天去醫(yī)院拆線。
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