孕婦能吃木耳的好處
孕婦能吃木耳的好處
孕婦的飲食十分有講究，很多東西是不能吃的，許多人不知道孕婦能不能吃木耳，其實吃木耳是有很多好吃的。下面小編帶你一一了解!
孕婦能吃木耳的好處
1、懷孕期間,很多孕媽都知道很多事物都會引發(fā)流產(chǎn),因此在飲食上要格外的注意,就像木耳,木耳有滋養(yǎng)易胃、活血化淤作用,孕婦食后不利于胚胎的生長和安全,有導致流產(chǎn)和早產(chǎn)的可能。
2、孕婦除了木耳不能吃之外,還需要注意很多食材是不能吃的,如蘆薈、螃蟹、薏米、馬齒莧、甲魚、杏子及杏仁等都是不能食用的,因為這些食物有的太過寒涼可能引起流產(chǎn),也有些是對子宮有興奮的作用,也容易引起流產(chǎn)。
孕婦飲食有講究
孕婦是個特殊的群體,在飲食上是十分有講究的,要想寶寶健康發(fā)育,就需要孕媽們要全面補充營養(yǎng),注意飲食。
1、高脂肪、高蛋白的物質不宜吃的過多,因此這兩種食物會造成孕婦膽固醇增高,增加腸胃的負擔,容易出現(xiàn)乳腺癌,不利于寶寶和孕婦的健康。
2、糖分高、過咸的食物也要少吃,因此糖分過多的攝入,造成胎兒體重過高,容易出現(xiàn)胎兒先天畸形;過咸的食物會引發(fā)孕婦的高血壓,因此這兩種食物一定要掌握好量。
3、溫熱補品也不要亂補,孕期,如果孕婦經(jīng)常服用溫熱性的補藥、補品,比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等,勢必導致陰虛陽亢,困氣機失調(diào),氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀,甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。
利于胎兒成長的孕期飲食
立秋將至,很多孕媽都在想著怎么給寶寶補充更好的營養(yǎng),只要寶媽們多喝水,多吃清淡的食物、多吃含鎂的食物就能讓寶寶很好地生長,不過在胎兒發(fā)育的不同階段會有不同的需求,我們下面就來看看利于寶寶成長的孕期飲食。
1、孕早期:這時期的食物應清淡些,宜少吃多餐,爭取不要減少總的攝入量。特別是豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉及肝、腎、心、肚,水產(chǎn)類、蛋類，米、面、雜糧、赤豆、綠豆及含脂肪多的堅果類等要多吃，這樣才能有助于胎兒的成長。
2、孕中期:適當增加粗糧及含鈣食品。葷素搭配、合理營養(yǎng)?？梢赃m當?shù)脑黾郁~,禽,蛋,瘦肉,尤其是海產(chǎn)品,可以每周吃兩到三次的海產(chǎn)品。
3、孕晚期:孕婦應根據(jù)本身的情況調(diào)配飲食,盡量做到讓膳食多樣化,盡力擴大營養(yǎng)素的來源,保證營養(yǎng)和熱量的供給。增加豆類蛋白質,如豆腐和豆?jié){等;多食用海產(chǎn)品,如海帶、紫菜;動物內(nèi)臟和堅果類也是不錯的食品。
孕婦飲食誤區(qū)要注意
清楚了孕婦的飲食之后,為了讓孕婦很好的備孕在這里我們也要講講孕婦常犯的飲食誤區(qū),這些誤區(qū)大家一定要注意防范,這樣才能更好的備孕。
1、多喝骨頭湯并不能多補鈣,骨頭湯的鈣質不溶于水,過多的食用并沒有什么好吃,反而讓孕婦覺得太油膩,引起不適。
2、為了不長胖,不吃脂肪類的食物,如果在孕期的某個階段,胎兒缺乏本應該得到的某種脂肪,在以后的時間里是無法彌補的。因此,孕婦不能吃素!
3、盲目購買保健品,其實這樣做反而對身體不利,因為營養(yǎng)品大都是強化某種營養(yǎng)素或改善某一種功能的產(chǎn)品,單純使用還不如保證普通膳食的營養(yǎng)均衡來得更為有效。
大家對孕婦能吃木耳嗎都清楚了,其實孕婦的飲食有很多的講究,大家一定要加以注意,這樣才能保障胎兒的健康。
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