女人氣血不足的表現(xiàn)
相信很多女性都聽老一輩的人說，作為女孩子要常補氣血，否則對身體健康不利。女人氣血不足有哪些表現(xiàn)?下面就跟小編學習一下怎么補氣血。
女人氣血不足的表現(xiàn)
滿身減不掉的贅肉是氣血失衡的表現(xiàn)
相信生活中有不少女性很煩惱一件事：明明吃得很少，而且飲食也很規(guī)律，也不亂吃零食，也有適當?shù)倪\動，可是身上的贅肉卻怎么也減不掉。理由很簡單，因為沒有找對讓你長胖的源頭，而盲目的減肥，沒有“對癥下藥”自然也達不到預(yù)想的效果咯。
為什么氣血失衡會導(dǎo)致肥胖呢?簡單來說是因為當人體內(nèi)氣血失衡時，就會使得人體內(nèi)的膏脂累積，一旦累積過多之后體重自然也上升了，肥胖自然也隨之而來。由此可知，保持氣血平衡是減肥的一大好方法。
眉毛脫落稀疏也是氣血失衡的表現(xiàn)
要說眉毛脫落稀疏和氣血失衡有關(guān)，想必很多人都覺得不可思議，而且很多人也難以想到眉毛和氣血的關(guān)系。古人說“眉毛無華彩而枯瘁”，通俗點說就是如果一個人的氣血虧虛不充足的時候，TA的眉毛看起來就沒有光澤，容易脫落而且很稀疏。
在中醫(yī)看來，眉毛的生長與五臟六腑的氣血和身體的健康狀況是密切相關(guān)的，當眉毛脫落的異常厲害的時候，這大多是腎氣血虧虛嚴重不足導(dǎo)致的，因此，當你眉毛脫落得很快的時候，就說明氣血失衡了，需要及時補氣血。
相信很多女性都不知道，原來全身贅肉或是眉毛脫落與氣血失衡有關(guān)。這下了解清楚了原因，以后減肥就輕松多了，而且只要了解自己是否氣血不足才能更好的去補氣血。因為盲目的補氣血不僅達不到好的效果，反而會越不越補越“堵”，反而影響身體的健康。另外，小編提醒女性因為每月一次的“大姨媽”，大多會出現(xiàn)氣血失衡的情況，因此女性們在生活中要懂得給自己補補身子，未雨綢繆，適當?shù)貫樯眢w補氣血。
超級補血的6種水果
大棗
大棗作為補血的優(yōu)良水果，營養(yǎng)價值很高。棗是一種滋補性很強的食品，它含豐富蛋白質(zhì)、醣分等。
龍眼
補血的水果之王——龍眼，味甘、性溫，歸心、脾經(jīng)。作用：補益心脾，養(yǎng)血安神。宜于脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等。濕證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者忌食。
龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外，還含有維生素A、B等，補血的同時還能治療健忘、心悸和失眠癥。龍眼湯、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
柚子
柚子有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效
甘蔗
甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一，其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。
荔枝
補血水果中，荔枝的效果最佳。荔枝補肝養(yǎng)血，健脾理氣。荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經(jīng)。作用：補脾養(yǎng)血，生津止渴，理氣止痛。
宜于虛寒胃痛，腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。
葡萄
葡萄，是補血水果中很好的一種。葡萄性平味甘酸，有補氣血、強筋骨之功，歷代中醫(yī)均把它奉為補血佳品。
葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。
超級補血的四種蔬菜
莧菜
含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進凝血，增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力，促進造血等功能。
莧菜所含胡蘿卜素比茄果類高2倍以上，可為人體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于強身健體，提高機體的免疫力，有“長壽菜”之稱。更重要的是，莧菜中不含草酸，所含鈣、鐵進入人體后很容易被吸收利用。
卷心菜
富含葉酸，這是甘藍類蔬菜的一個優(yōu)點。所以，懷孕的婦女、貧血患者應(yīng)當多吃些圓白菜，它也是女人重要的美容品。
金針菜
金針菜富含鐵，其鐵含量比大家熟悉的菠菜高20倍，同時，金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素。
菠菜
這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物。菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)、胡蘿卜素和葉酸，每100g菠菜的葉酸含量高達50mg，名列蔬菜之首。
但是菠菜含草酸也多，而草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收，消除此弊端的辦法是先將菠菜倒入開水中焯一下，大部分草酸即可被掉，吃起來就安全了。
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