孕婦能吃番石榴嗎
孕婦能吃番石榴嗎
番石榴中也含有很多豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,是平時(shí)生活中非常常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)食物。那么對(duì)于處在的孕期的孕婦而言,孕婦可以吃番石榴嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來(lái)詳細(xì)了解下吧。
孕婦能吃番石榴嗎
番石榴俗稱(chēng)是芭樂(lè),其本身具體有肉質(zhì)柔軟、味道甜美的特點(diǎn)。含糖量可以達(dá)到差不多12%左右。同時(shí)番石榴中含有大量的鉀、鐵、胡蘿卜等營(yíng)養(yǎng)元素,是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果。經(jīng)常吃番石榴對(duì)于促進(jìn)食欲、收斂止瀉等具有不錯(cuò)的效果,同時(shí)也能夠有效防治糖尿病,具有消炎止血的療效。
番石榴為各種水果之冠,其豐富的維生素C可以提高免疫能力,特別是可預(yù)防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病,有利于提高血管彈性,能將膽固醇分解成硫化物而排出體外,從而清潔血管,有益于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸,對(duì)促進(jìn)大腦的發(fā)育有益。
其中的鉀、磷、硫和氯,可以強(qiáng)化骨骼系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)功能。另外,其含有堿性澀味,能制止胃酸發(fā)酵,收斂腸黏膜,多吃可以止瀉。
番石榴對(duì)人體還具有消食、開(kāi)胃、通便和美容之功效,經(jīng)常食用可以促進(jìn)人體的新陳代謝,促進(jìn)身體健康和發(fā)育。但其果核多而硬,難以消化,有便秘習(xí)慣或有內(nèi)熱的孕婦不宜多吃。
肝熱的人應(yīng)慎防便秘,因?yàn)榉窬哂惺諗恐篂a作用,去核吃比較恰當(dāng)。
孕婦能吃番石榴嗎?答案是可以的。番石榴不僅肉質(zhì)柔軟、味美,而且營(yíng)養(yǎng)豐富,果實(shí)中含有蛋白質(zhì)、醣類(lèi)、維他命A、B、C,鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素,其維生素C含量比柑橘多3倍,是人體攝取維生素C的良好來(lái)源,因此孕婦是可以吃些番石榴的。
孕婦吃番石榴的好處
1、番石榴營(yíng)養(yǎng)價(jià)值為各種水果之冠,其維生素C含量比柑橘多3倍,是人體攝取維生素C的良好來(lái)源,可以提高免疫能力,特別是可預(yù)防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病,有利于提高血管彈性,能將膽固醇分解成硫化物而排出體外,從而清潔血管,有益于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸,對(duì)促進(jìn)大腦的發(fā)育有益。
2、番石榴的維生素C含量非常高,可有效提高人體免疫力,對(duì)媽媽和寶寶很有好處。
3、番石榴不僅肉質(zhì)柔軟、味美,而且營(yíng)養(yǎng)豐富。果實(shí)中含有蛋白質(zhì)、醣類(lèi)、維他命A、B、C,鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素,對(duì)身體很有好處。
4、番石榴有豐富的鈣、磷、鐵等人體必需的微量元素,有利于孕婦健康和寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
5、番石榴對(duì)人體還具有消食、開(kāi)胃、通便和美容之功效,經(jīng)常食用可以促進(jìn)人體的新陳代謝,促進(jìn)身體健康和發(fā)育。
6、番石榴對(duì)于美白就有很好的功效。準(zhǔn)媽媽吃一些番石榴有利于寶寶皮膚的美白,讓寶寶的皮膚變得更白嫩。而且,據(jù)研究表明,多吃番石榴還可以降低胎兒大腦發(fā)育的受損幾率, 減少腦部疾病的發(fā)生。
孕婦吃番石榴的注意事項(xiàng)
番石榴雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,但是在購(gòu)買(mǎi)過(guò)程中必須會(huì)選,果形有球形、橢圓形、卵圓形及洋梨形,果皮普通為綠色、紅色、黃色,果肉有白色、紅色、黃色等,肉質(zhì)細(xì)嫩、清脆香甜、爽口舒心,如果沒(méi)有以上特征,謹(jǐn)慎購(gòu)買(mǎi)。
其次因?yàn)榉裥詼厥諗?,由于上火、胃腸火熱引起便秘的孕婦吃多了就會(huì)加重便秘,所以不宜多食。
最后番石榴里面的籽,不太容易消化,所以消化功能差的孕婦,有胃病、胃出血、腸出血疾病的人也不建議多吃。
適合孕婦食用的番石榴食譜
石榴蘋(píng)果汁
材料
石榴、蘋(píng)果、檸檬各1個(gè),
做法
1、用方便快捷的方法取出石榴的果實(shí),將蘋(píng)果清洗干凈、去核、切塊,將檸檬洗干凈。
2、將蘋(píng)果、石榴、檸檬放入榨汁機(jī)中榨汁即可。
功效
石榴富含人體所必須的多種營(yíng)養(yǎng)成分,其中包括維生素C和B族維生素、有機(jī)酸等,能增強(qiáng)人體免疫力;蘋(píng)果中富含鋅,是構(gòu)成核酸及蛋白質(zhì)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素,多吃蘋(píng)果能促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育,并且蘋(píng)果中富含膳食纖維,能促進(jìn)消化,緩解孕期便秘。
檸檬有安胎止吐的作用。這道飲品味道適中,營(yíng)養(yǎng)豐富,是孕媽媽孕早期的健康飲品。
甜石榴西米粥
材料
石榴、西米、蜂蜜
做法
1、將鮮甜石榴去皮,取子掰散。
2、西米洗凈,入開(kāi)水鍋內(nèi)略氽后撈出,再用冷水反復(fù)漂洗,瀝干水分備用。
3、取鍋加入冷水、石榴子,煮沸約15分鐘后,濾去渣,加入西米,待再沸后,調(diào)入蜂蜜待滾,最后關(guān)火冷卻后即可食用。
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