孕婦能吃方便面嗎
孕婦能吃方便面嗎
方便面是一種非常方面的速食，很多人沒有時(shí)間或者不想做飯的時(shí)候就會泡一碗方便面，而且它的味道也很受人歡迎和青睞。那么，懷孕能吃方便面嗎?孕婦可以吃方便面嗎?懷孕能吃泡面嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。
孕婦能吃方便面嗎
有很多準(zhǔn)媽媽說不想吃東西，嘴里沒有味，就想吃方便面，但是準(zhǔn)媽媽又有疑問了：我可以吃方便面嗎?對胎寶寶健康會有影響嗎?
準(zhǔn)媽媽的正常生命活動需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。方便面的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，其中的營養(yǎng)成分含量非常少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了準(zhǔn)媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營養(yǎng)量。
即使是新鮮的方便面，如果長期用來替代主食，而不吃其他食品，是很容易導(dǎo)致人體營養(yǎng)缺乏，對健康極為不利。即使正常狀態(tài)的人都不宜吃多吃方便面，所以準(zhǔn)媽媽們盡可能不要吃這種食物或禁止吃。
孕婦吃方面的壞處
1、方便面屬于一種油炸食物，是一種速食品，它的主要成分是碳水化合物，其中的營養(yǎng)成分含量非常少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了準(zhǔn)媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營養(yǎng)量。
2、方便面的調(diào)料包以及食用添加劑中都包含著增色、漂白、調(diào)節(jié)胃口、防止氧化、延長保質(zhì)期的作用，對孕婦和胎兒健康有一定的影響。
3、方便面在放置一段時(shí)間以后，其中的油脂就會被空氣中的氧氣氧化分解，生成一種有毒的醛類過氧化物，食用這種方便面會直接引起一系列不適癥狀，諸如頭暈、發(fā)熱、嘔吐甚至腹瀉等中毒反應(yīng)。
因此，懷孕的孕婦最好不要吃方便面，應(yīng)該多吃營養(yǎng)豐富的食物，比如新鮮的蔬菜和水果等。
孕婦吃方便面的注意事項(xiàng)
雖然說孕婦最好不要吃方便面，但是有些孕婦口味變化很大，就是想吃方便面，那就應(yīng)該注意這些事項(xiàng)。
(1)方便面應(yīng)該洗一遍
為了使面條很好地方便面肩并肩連在一起，需要某種形式的蠟涂層，對我們的身體有非常大毒害作用，我們不應(yīng)該過于頻繁食用它。
明智的做法是，第一要用溫水來洗凈方便面，攪拌它，倒出含有蠟涂層的水。
重復(fù)第1步，并再次攪拌面條來洗走蠟涂層，再用另外一壺水來煮面條。
(2)吃完方便面應(yīng)該吃些水果
雖然說方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營養(yǎng)，所以在吃完方便面以后應(yīng)該吃一些水果來維持身體的營養(yǎng);例如在吃完方便面后吃一些蘋果，草莓，橙子等，就能彌補(bǔ)人體所需的維生素與礦物質(zhì)的不足。
(3)方便面應(yīng)該煮著吃
煮過的面條更容易吸收水分，有利于腸胃的消化，不容易讓人感覺到腹脹等不良反應(yīng);同時(shí)，方便面煮著吃更方便自己按照口味添加調(diào)味料，更可以加上雞蛋與蔬菜，使得面條更加營養(yǎng)可口。
(4)泡完面應(yīng)該把湯倒掉
從健康角度考慮，當(dāng)我們泡好面條時(shí)，應(yīng)該把原湯倒掉，重新加入開水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分和其它有害物質(zhì)，讓方便面更為營養(yǎng)。同時(shí)，調(diào)味料不要全部加進(jìn)去，避免鹽分過多，對身體健康不利。
方便面對人體的危害
(1)方便面經(jīng)過了油炸等工序后，原本營養(yǎng)就不多的方便面又遭到了極大的損失，可以說對身體是百害而無一利的，除了方便外沒有任何好處，為了媽媽和寶寶的健康，稍微麻煩一下，做一些有營養(yǎng)的飯菜是很有必要的。
(2)因?yàn)榇蟛糠址奖忝娑疾捎糜驼ǖ姆椒▽γ鎵K進(jìn)行干燥，導(dǎo)致方便面油脂非常高，高油脂對身體很不好，而且還會導(dǎo)致肥胖。
(3)一袋方便面含7到8克鹽，而飲食專家建議量是一天6克鹽，而一袋方便面的鹽含量就達(dá)到7到8克，高鹽會導(dǎo)致高血壓，尤其上了一些年紀(jì)的人，一定要控制好鹽的攝入量。
(4)泡一袋方便面，你會聞到一股很好聞的味道，實(shí)際上這里面放了例如大骨豬膏的添加劑，這類添加劑對身體的損害是很大的。
(5)方便面制作時(shí)會有高溫油炸的過程，制作過程不注重衛(wèi)生，油炸會產(chǎn)生致癌物質(zhì)，調(diào)料包會有防腐劑，包裝碗上有聚苯乙烯等，長期攝入會引發(fā)三高，甚至是癌癥，而且方便面的營養(yǎng)幾乎全部丟失，所以能不吃就不要吃。
看過孕婦能吃方便面嗎的人還看了：