懷孕兩個(gè)月適合吃的食物
懷孕兩個(gè)月適合吃的食物
懷孕兩個(gè)月是你整個(gè)孕期剛剛開(kāi)始,由于胎兒發(fā)育并不穩(wěn)定，準(zhǔn)媽媽要知道一些關(guān)于胎兒的數(shù)據(jù)，下面小編帶你了解懷孕兩個(gè)月適合吃的食物，希望對(duì)你有幫助!
懷孕兩個(gè)月適合吃的食物
懷孕兩個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)重點(diǎn)是補(bǔ)充足夠的葉酸成分。大家都知道,孕早期3個(gè)月,孕婦缺乏葉酸很大可能會(huì)導(dǎo)致嬰兒出現(xiàn)如唇腭裂、心臟缺陷、智力發(fā)育不全等先天缺陷。因此,在依照醫(yī)師吩咐補(bǔ)充葉酸片保健品外,飲食方面也可以適量多攝入含有葉酸成分的水果蔬菜,如萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、檸檬、牛肉、瘦肉、肝、腎、蛋黃、豆制品、小米、豆類等。
另外還要多吃含有豐富維生素的瓜果蔬菜、肉制品,如含有豐富維生素C的甜瓜、草莓、花菜和青辣椒,含有豐富維生素A的動(dòng)物肝臟、魚(yú)類、海產(chǎn)品、奶油和雞蛋等。
此外,孕媽還可以多吃粗糧,少食精制的米、面,因?yàn)橛衩?、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。多吃谷類、花生等,因?yàn)檫@些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。
懷孕2個(gè)月胎兒的發(fā)育狀況
胎兒開(kāi)始有了心跳,胃腸、肝臟逐漸形成,腦、脊髓、神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育迅速。已經(jīng)有了手指形狀,眼睛形成,但沒(méi)有眼皮,鼻、口清晰可見(jiàn)。
在懷孕第5周時(shí),胚胎的神經(jīng)管逐漸形成。這些神經(jīng)管今后會(huì)發(fā)育成腦和脊柱。
懷孕7周左右,胎兒大小約為2-3厘米,胎兒體重約4克,到了懷孕第2個(gè)月的時(shí)候,胎兒的胚胎看起來(lái)更像寶寶了。尾巴已經(jīng)消失,而且到了懷孕兩個(gè)月結(jié)束時(shí),手和腳(而且有全部的手指和腳趾)已經(jīng)成型,還有眼睛(眼臉還是閉合的)、耳朵、鼻尖和舌頭。所有主要的身體器官和系統(tǒng)都有了,當(dāng)然還有許多生長(zhǎng)發(fā)育還不完善。胚胎會(huì)自發(fā)地運(yùn)動(dòng),胎盤(pán),作為寶寶生命的支撐系統(tǒng),也正在繁忙的完善過(guò)程中。
懷孕兩個(gè)月注意事項(xiàng)
懷孕兩個(gè)月注意事項(xiàng)有要注意休息。休息不夠會(huì)傷害自己的身體,寶寶也不能好好休養(yǎng),不利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。因此,準(zhǔn)媽媽一定要保證充足的休息時(shí)間,盡量避免性生活。
懷孕兩個(gè)月注意事項(xiàng)二為了穩(wěn)住胎位,要避免提重物,或做重體力的勞動(dòng)。平常習(xí)慣運(yùn)動(dòng)的孕婦,這時(shí)要避免激烈運(yùn)動(dòng)。盡量不要頻繁地上下樓梯,因?yàn)樯舷聵翘荻紩?huì)使用腰腹部,不利于胎位穩(wěn)定。
懷孕兩個(gè)月注意事項(xiàng)三準(zhǔn)要盡量保護(hù)腹部,少去擁擠場(chǎng)所,避免腹部受到撞擊。懷孕前兩個(gè)月,雖然肚子不明顯,但盡量不要再去擠公交了。
懷孕兩個(gè)月注意事項(xiàng)四是在飲食上多加注意。不能吃生冷食物,杜絕煙酒。懷孕前兩個(gè)月,孕婦抽煙或喝酒,易導(dǎo)致寶寶畸形。為了寶寶健康,一定要遠(yuǎn)離煙酒喝咖啡因。
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