女性腰痛有哪些原因
女性腰痛有哪些原因
社會(huì)生活壓力之下，我們?yōu)榱嗣刻斓纳?jì)而奔波，勞累一天之后，難免會(huì)出現(xiàn)腰痛的情況，那么女性腰痛是怎么回事?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。
女性腰痛的原因
1、長(zhǎng)期穿高跟鞋
長(zhǎng)期高跟鞋讓整個(gè)身體協(xié)調(diào)能力下降，極易造成急性腰傷，扭傷時(shí)肌肉韌帶受損或出血、腫脹會(huì)導(dǎo)致腰疼，給工作生活帶來極大的不便。
2、腰肌勞損
身體過勞，并且站姿、坐姿不規(guī)范都會(huì)導(dǎo)致慢性腰疼，注重勞逸結(jié)合。
3、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出已經(jīng)成為很多年輕女性腰疼常見原因，大多由于長(zhǎng)期勞損所致。下肢的放射性疼痛麻木等，治療有臥床牽引、手術(shù)等。
4、骶髂關(guān)節(jié)勞損
女性妊娠后期韌帶松弛易扭傷或是場(chǎng)后久行走會(huì)產(chǎn)生腰疼。
骶髂關(guān)節(jié)由骶骨側(cè)面與雙側(cè)髂骨構(gòu)成，雖然是滑膜關(guān)節(jié)，但關(guān)節(jié)面高低交錯(cuò)，及強(qiáng)大的韌帶固定，只有少量前后與旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。骶髂關(guān)節(jié)扭傷是下腰痛最常見的原因之一。
5、 盆腔腫瘤
盆腔腫瘤導(dǎo)致腰疼多發(fā)于更年期女性，如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等，由于腫瘤壓迫神經(jīng)或癌細(xì)胞浸潤(rùn)盆腔結(jié)締組織而發(fā)生腰痛。腫瘤本身對(duì)腹膜的牽拉也會(huì)引起腰痛。
6、慢性盆腔炎
如果你是慢性盆腔炎患者，很有可能伴生腰疼，千萬要引起重視，及時(shí)進(jìn)行治療。
多為女性在接受剖宮產(chǎn)術(shù)、卵巢囊腫切除術(shù)或闌尾炎術(shù)后發(fā)生急性盆腔炎癥，未能及時(shí)治療而造成，以腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大癥狀為特點(diǎn)。
腰痛是因炎性滲出物增多，致使盆腔粘連所致，嚴(yán)重影響生活和健康。因此，平時(shí)應(yīng)做到有病早治、無病早防尤為重要。
7、子宮位置異常
如果子宮位置異常，會(huì)導(dǎo)致子宮周圍發(fā)炎粘合，這也是引起牽引性腰疼的最大原因。這種情況多發(fā)生在頻繁人流、多產(chǎn)或其他子宮手術(shù)之后。
子宮下垂、脫出或高位粘連于腹腔等，可牽拉韌帶，造成腰痛的發(fā)生。此種腰痛無特殊方法治療，矯正子宮脫垂，改變體位可緩解癥狀。
女性腰疼的預(yù)防方法
1、早晨起床首先活動(dòng)腰部
每日早晨起床后，要首先活動(dòng)腰部。平時(shí)多做收縮腹肌、伸展腰肌運(yùn)動(dòng)，以及散步、倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰疼。
2、學(xué)會(huì)放松，減少緊張
緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導(dǎo)致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境對(duì)防止腰疼有很大幫助。
3、保持正確姿勢(shì)
無論做什么都不能違背生理機(jī)能。久坐的人坐時(shí)要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，時(shí)而向后伸腰也是預(yù)防腰疼的好方法。
4、改進(jìn)飲食生活、避免肥胖
若體型已發(fā)胖則要實(shí)行科學(xué)減肥。因?yàn)榉逝謺?huì)給脊椎帶來過大的負(fù)荷，同時(shí)由于腹肌松弛而不能起到對(duì)脊椎的支撐作用，會(huì)迫使脊椎發(fā)生變形。
女性腰疼食療偏方
1、杜仲核桃湯：杜仲30克，核桃仁50克，豬骨或肉排骨適量，文火熬湯。適用于腎虛型，主要癥狀是腰酸膝軟，勞累后加重，甚至伴有脫發(fā)、頭暈、耳鳴。
2、 桑寄生紅棗茶：桑寄生30克，紅棗10枚(去核)，雞蛋1個(gè)(連殼)，紅糖適量，水煎代茶。適用于血虛型，見于腰酸，下腹空墜感，心季，面色蒼白。
3、千斤拔雞爪湯：千斤拔50克，花生50克(連衣)，紅棗10枚(去核)，雞爪6只，文火熬湯。適用于氣虛型，見于腰酸，小腹隱痛，下墜感明顯，氣短，乏力，多汗。
4、海帶荔枝水：海帶25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日飲服一次。
5、生韭菜汁：生韭菜500g，搗汁溫服，每次500ml，每日2次。
6、黑芝麻炒淡菜：淡菜300g。烘干研末，與黑芝麻150g炒熟，拌勻，早晚各服一匙。
7、芝麻粥：芝麻15g，大米100g。將芝麻用水淘凈，輕微炒黃后研成泥狀，加大米煮粥。每日一劑，供早餐食用。
怎樣保護(hù)女性腰部
既然腰部對(duì)于女性而言有那么多重要的作用，在平時(shí)的生活中女性應(yīng)該怎么保護(hù)好自己的腰部呢?小編告訴你，方法非常簡(jiǎn)單，只要注意到以下這些因素就可以了。
對(duì)于女性而言，如果你想要保護(hù)好自己的腰部，那么首先需要注意的事情就是腰部保暖，不要讓腰部受到外界涼氣的侵襲。因?yàn)檠恳坏┦芎?，不僅會(huì)造成腹瀉的情況出現(xiàn)，而且還會(huì)對(duì)子宮以及腎臟產(chǎn)生影響，因此大家在平時(shí)的生活中不要穿露臍裝，又或者是低腰褲，從而保護(hù)腰部。
還有就是大家在平時(shí)的生活中還要注意對(duì)腰部進(jìn)行按摩，因?yàn)樵诎茨Φ倪^程中會(huì)讓腰部的肌肉、經(jīng)脈、血管變得柔韌，從而有助于舒緩腰部壓力。
最后一點(diǎn)就是要加強(qiáng)腰部鍛煉，比如說你可以經(jīng)常做一做仰臥起坐，通過這樣的方法不僅可以有助于鍛煉腰部，而且還能夠帶動(dòng)全身，可謂是一件一舉兩得的事情。
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