女性要怎么才能豐胸
女性要怎么才能豐胸
豐胸是一種愛美的表現(xiàn),但是現(xiàn)在隨著豐胸人群的增加,還是需要提醒女性在選擇豐胸方法的時(shí)候,一定要選擇健康安全的方法。下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下怎么豐胸吧。
有益于女性豐胸的食譜
一、木瓜美膚湯
材料:木瓜500克、甜玉米500克、大豆50克、冰糖30克、清水2000克、蜂蜜4湯勺。
做法
1、大豆洗凈泡水12小時(shí)備用;木瓜去皮去瓤切塊備用。
2、玉米洗干凈;把以上材料一起加入鍋中,大鍋煮滾后維持火力10分鐘。
3、轉(zhuǎn)文火,加入冰糖,一起煲40~50分鐘。
功效:吃什么可以豐胸,木瓜美膚湯就有著很好的豐胸功效。這道湯含有豐富的維生素E、維生素A,能有效促進(jìn)雌激素的分泌,促進(jìn)胸部細(xì)胞發(fā)育的天然荷爾蒙分泌,對豐胸能起到很好的作用。
二、歸耆雞湯
材料:當(dāng)歸1錢、黃耆2錢、雞腿1只、水4碗。
做法
1、將雞腿洗凈,切塊,放入水中,以大火煮開;
2、放入黃耆,和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸,煮5分鐘,加鹽便可食用。
功效:當(dāng)歸補(bǔ)血,黃耆補(bǔ)氣。所以,這道湯具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效,經(jīng)期喝也可以哦!在此基礎(chǔ)上促進(jìn)乳腺分泌健全,達(dá)到豐乳的目的。
三、豬尾鳳爪湯
材料:豬尾2只、鳳爪3只、香菇5朵、姜片3片、水8碗、鹽少許。
做法
1、香菇切半、鳳爪對切;
2、將豬尾切塊并放入開水中煮3分鐘撈出;
3、將以上備妥之材料一起放入水中,并用大火煮滾再轉(zhuǎn)小火;
4、熬約1個(gè)半小時(shí),?;?,放入雞精即可飲用。
功效:豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質(zhì),對豐胸很有益。有空喝一下這道湯,胸部豐腴絕不是夢。
四、黃魚豆腐湯
材料:一條黃魚(或者鯽魚)、一塊韌豆腐。
做法
1、把魚去除內(nèi)臟和魚鰓,洗凈;
2、鍋里裝水,把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟;
3、加入豆腐,再燉10分鐘;
4、加入鹽、生姜片、蔥末、香菜、紹酒調(diào)味即可。
功效:魚肉和豆腐都含有優(yōu)質(zhì)蛋白,而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素,對女性大有好處。這個(gè)湯有美白、養(yǎng)血豐胸等功效,尤其是對一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發(fā)育不良的人來說效果比較顯著。
五、歸芪蝦仁湯
材料:黃芪30克、蝦仁100克、當(dāng)歸15克、桔梗6克、枸杞子15克、淮山30克。
做法
1、將當(dāng)歸、黃芪、桔梗,洗凈,放入鍋中;
2、淮山去皮,切塊,也放入鍋中,加清水適量,上文火煎湯;
3、去渣,再加入蝦仁同煎15分鐘即成。
功效:吃什么可以豐胸,歸芪蝦仁湯就有很好的豐胸功效。這款湯可謂大補(bǔ)特補(bǔ)了,不但養(yǎng)顏、調(diào)補(bǔ)氣血,還能使乳房堅(jiān)挺有彈性,適用于氣血弱虛所致乳房干癟。
有助于豐胸的運(yùn)動
俯臥撐可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳房的作用。要想做個(gè)豐胸美人,每天只需花10分鐘呵護(hù)胸部,就能使你如愿以償。這套豐胸運(yùn)動的動作簡單。它的重點(diǎn)在于鍛煉胸部肌肉,提高乳房支撐力,進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)加強(qiáng)胸部皮膚的彈性。唯有運(yùn)動才能真正讓胸部集中堅(jiān)挺,健康美麗,讓你擁有完美迷人的上圍曲線!你不妨可以試試。
1、擴(kuò)胸運(yùn)動
伸直背部肌肉并且抬頭挺胸,雙手合十至于胸前,這時(shí)徹底撐開肘部,雙肩不要擺動,要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態(tài),同時(shí)在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動。當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí),進(jìn)行吸氣,左右交互動作10至20次。同時(shí)動作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有兩只小臂相抵成直線左右動作,舒緩的吸氣吐氣。
仰臥于床上,兩手掌相對持啞鈴向上伸直,然后深吸氣,屏氣將兩臂緩緩向兩側(cè)下方伸展至約120角,使胸肌充分伸開,最后收縮胸肌恢復(fù)預(yù)備姿態(tài)。就這樣反復(fù)連續(xù)做數(shù)次。注意,做時(shí)胸部要始終挺起。
2、集中胸部運(yùn)動
伸直背脊,抬頭挺胸,你也可以在胸前用雙手夾住書本等物,切記,撐開肘部是關(guān)鍵,此時(shí)要輪番吸氣后吐氣,同時(shí)將手臂向前伸直,如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力,緩慢進(jìn)行10次左右。
在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止,每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。成效分析:此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。專家分析,腋下夾書,雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
食療豐胸的方法
想來個(gè)完美的身材,越來越多的方法讓我們應(yīng)接不暇,當(dāng)然為了有好而健康的身材這個(gè)代價(jià)還是值得付出的。那么我們就用嘴來豐胸,各種方法齊上陣,不信豐不起來!但是,在吃的同時(shí),你知道食療豐胸應(yīng)注意什么嗎?
飲食中的蛋白質(zhì)、維生素及微量元素等物質(zhì),可以促進(jìn)乳房的正常發(fā)育。尤其是在青春期時(shí),應(yīng)攝入足夠量的上述營養(yǎng)物質(zhì),以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮。
豆類因?yàn)橹参锓N子的衣膜部分有促進(jìn)生腺發(fā)育的作用,富含磷脂的黃豆、花生,或是含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的豐胸食物;蛋類、牛奶等,含有維生素B群,能助于激素的合成,當(dāng)然,海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白的食物,也是不錯的豐胸圣品。
因?yàn)殇\是促進(jìn)人體生長發(fā)育的重要元素,特別是促進(jìn)性征的產(chǎn)生、性機(jī)能的形成。鉻元素也是一種活性很強(qiáng)的物質(zhì),它能促進(jìn)葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪,促使乳房的豐滿、臀部的圓潤。
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