更年期性生活注意事項(xiàng)
更年期預(yù)示女性要進(jìn)入老年階段了，此時(shí)性生活有助于幫助緩解一些更年期癥狀，但需要注意一些細(xì)節(jié)。更年期性生活注意事項(xiàng)有哪些?來看看。
更年期性生活注意事項(xiàng)
1、性生活的時(shí)間和頻度要根據(jù)雙方的體質(zhì)和習(xí)慣。
2、保持心理上的健康,對(duì)堅(jiān)持正常的性生活要充滿信心,把更年期婦女性生活看作是正常的,防止“衰敗心理”。
3、堅(jiān)持適度的性生活對(duì)身體有益無害,但對(duì)身體確實(shí)有病的老年婦女不能莽撞行事,過度的性生活對(duì)身體不利。
4、性交的體位、各種姿勢(shì)要根據(jù)身體狀況去可采用女上位、側(cè)位、床邊位等。
5、更年期婦女性生活一定要經(jīng)過充分的準(zhǔn)備,使心理和生理上都達(dá)到充分性興奮后再開始,不能急躁,否則陰道干澀會(huì)使女方產(chǎn)生疼痛、陰道皸裂、出血等意外情況。
6、停經(jīng)期由于不可抗拒的生理逐漸衰老,性生活要有所節(jié)制、有所禁忌,不能放縱情欲,以免有損年壽。
7、更年期以后是高血壓、冠心病等的好發(fā)年齡,而性生活是一種較強(qiáng)的精神及體力活動(dòng),性交時(shí)心肌耗氧量明顯增加,高潮時(shí)心率每分鐘可達(dá)120~160次,呼吸每分種可達(dá)60次,血壓可上升達(dá)270/130毫米汞柱,對(duì)上述患者可能誘發(fā)心律紊亂、心絞痛或心肌梗塞等不良后果,故性生活應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下慎重對(duì)待。
更年期女性保持性生活的好處
1、有利于愉悅身心
正常的性生活可以讓人精神好,心情愉快,食欲增加,睡眠良好,同時(shí)在性性生活的財(cái)是,肌膚相親,呼吸和心跳增加一倍以上,血壓也會(huì)上升,可以使身體得到一次鍛煉。
2、有利于防治婦科疾病
男人精液中的一種物質(zhì)可以殺滅一些細(xì)菌,有正常性生活的女性,由于丈夫的精液有規(guī)律的進(jìn)入陰道,隨之流入子宮,可起到消毒殺菌的作用,防止或減少陰道炎,子宮內(nèi)膜炎,輸卵管炎的發(fā)生。
3、有利于防止性器官萎縮
性生活正常的女性,其性器官由于不官的受到接觸擠壓等刺激,可維持良好的功能。
4、有利于健康長壽
調(diào)查統(tǒng)計(jì),中年喪偶或獨(dú)身未婚的人其壽命比有溫暖家庭和正常性生活的人要短得多,由此可見,中年女性維持正常的性生活對(duì)身心都有很大的好處。
更年期女性如何過性生活
1、陰道不會(huì)像果脯一樣萎縮
更年期時(shí)的雌激素降低,會(huì)給身體帶來變化,但是很多變化不易被肉眼察覺,也不存在“干癟老去”的情形。哈佛醫(yī)學(xué)院的醫(yī)學(xué)博士霍普·里喬蒂表示,很多女性此時(shí)根本察覺不到自己的改變。絕經(jīng)后,陰道的血流量會(huì)減少,性愛是激活陰道的好辦法,因?yàn)樗軌虼龠M(jìn)陰道內(nèi)的血液循環(huán),從而保持活力和年輕。
2、別拒絕潤滑劑
絕經(jīng)后,陰道的確會(huì)變得干澀,每個(gè)女性都可能出現(xiàn)這種情況。此時(shí),使用潤滑劑可以助你擁有更舒服和健康的性生活。從來沒有使用經(jīng)驗(yàn)的人也不要為此尷尬,因?yàn)榧夹g(shù)的不斷進(jìn)步會(huì)讓你發(fā)現(xiàn),潤滑劑的質(zhì)地會(huì)帶給你自然濕潤的感覺,讓你對(duì)性也有了更多信心。
3、身體形象可能走下坡路
更年期的身體在經(jīng)歷改變之時(shí),心理也在發(fā)生改變。性健康專家伊麗莎白建議,女人此時(shí)不僅要學(xué)會(huì)接受自己身體的改變,更重要的是樹立自信,多聽聽優(yōu)美音樂,勤運(yùn)動(dòng),看看書,讀讀報(bào),讓自己更樂觀地面對(duì)改變。
4、仍面臨性傳播疾病的風(fēng)險(xiǎn)
盡管不用再擔(dān)心意外懷孕的事,但女性也不可因此掉以輕心,因?yàn)檫@個(gè)年齡段也是艾滋病等性傳播疾病的易感人群。擁有良好的衛(wèi)生習(xí)慣,潔身自好,依然是有效預(yù)防疾病的良方。
5、為高潮加把勁
過去,你可能每次性愛都高潮不斷,但到了更年期,你就要把期望降低,也許僅為了一次高潮就要更加賣力,要記得,每個(gè)年齡段都有自己的可愛一面,試著去接受和愛上這個(gè)過程。
6、性欲望因人而異
過了50歲,你可能更加如狼似虎,也可能欲望寡淡。每個(gè)人的情況不同,欲望也因此起伏不定。如果更年期后的腎上腺素在身體里激增,你會(huì)更想嘗試新事物,并改變僵化的思維,為老年生活增加點(diǎn)冒險(xiǎn)體驗(yàn)。
7、對(duì)親密行為的渴望增加
年輕時(shí)的激情會(huì)漸漸發(fā)酵為更年期后的濃濃愛意,你對(duì)性愛依然向往,但卻多了些親密的舉動(dòng):早上醒來的親吻,輕輕地拍打?qū)Ψ酵尾?執(zhí)子之手與之耳語,你的愛欲會(huì)化成生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,不斷為性愛體驗(yàn)注入動(dòng)力。
8、陰道壁變薄
由于雌激素的降低,與陰道干澀一起降臨的事實(shí)是,陰道壁也可能變薄,這可能造成性交疼痛。此時(shí)建議咨詢醫(yī)生,是否可以采取雌激素療法,并且留心相關(guān)藥物的影響。
9、運(yùn)動(dòng)可以助性
健康是獲得快感的前提,要在床上獲得快樂,先在身體上下功夫:健康飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、優(yōu)質(zhì)睡眠、心理健康都是獲得性福的重要?jiǎng)恿Α?/p>
10、性福往往能延續(xù)
如果你在更年期之前就擁有愉快的性生活,那么,這樣的趨勢(shì)不會(huì)有太大的改變。因?yàn)?不論年齡如何,在性福的路上,人們總能找到適應(yīng)的辦法并獲得快樂。
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