女人陰道怎么能變小
女人陰道怎么能變小
女人隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，大部分都會(huì)出現(xiàn)陰道松馳的現(xiàn)象，這種情況不管是對(duì)夫妻生活，還是對(duì)身體健康都有一定的危害。那么女人陰道怎么能變小呢?下面小編帶你一一了解!
女人陰道變小的方法
1、女人陰道縮小可采用專業(yè)醫(yī)學(xué)手段
1.1、專業(yè)縮陰球
私密緊致啞鈴,通過輕型重型兩款啞鈴組合,搭配量身訂制的進(jìn)階式訓(xùn)練教程,幫助女性找到最適合自己的盆底肌訓(xùn)練方式,在輕松有效的盆底肌訓(xùn)練中緊握內(nèi)在之美,做回性感緊致女人。
1.2、縮陰手術(shù)
縮陰術(shù)是最后的選擇,能夠通過其它方法恢復(fù)陰道彈性的話,都不建議選擇縮陰手術(shù)。因?yàn)榭s陰術(shù)即在女性私處通過醫(yī)療手段達(dá)到縮陰目的。一般適用于病情比較嚴(yán)重、保守治療無效的患者。
2、女人陰道變小的運(yùn)動(dòng)方法
2.1、床邊臥式鍛煉
女人靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手扶住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí),雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然后,慢慢地放下,雙腿恢復(fù)原來姿勢(shì)。如此反復(fù)6次,每天一回,可讓陰道緊一些。
2.2、立式鍛煉
女人站立,雙腿微分開,收縮兩側(cè)臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉(zhuǎn),然后收縮括約肌,使陰道往上提。經(jīng)過鍛煉,即可學(xué)會(huì)分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道松弛狀態(tài),提高陰道的挾縮機(jī)能,藉以掌握同房時(shí)的舒縮能力,使性生活和諧、美滿。每天堅(jiān)持15分鐘。
2.3、骨盆時(shí)針
方法:事先要預(yù)備好瑜伽球或是比較穩(wěn)的凳子,襯衫也要適當(dāng)?shù)氖嫠伞Ｕ阼べで蚧蚴堑首由?深吸一口氣放松,將骨盆左右兩邊輪流扭動(dòng)1秒,反復(fù)8次。維持正常的呼吸,將骨盆緩慢的往身體前后輪流抬高1秒,反復(fù)8次。
骨盆前后左右的扭動(dòng)可以幫助骨盆四面的肌肉得到適當(dāng)?shù)腻憻捄蜕煺?維持肌肉的彈性,更能鍛煉生殖系統(tǒng),進(jìn)步陰道肌肉的彈性,還能夠改善腰酸背痛的毛病呢!
3、女人陰道變小的小竅門
3.1、站立類憋尿法
雙腿站開,收縮兩側(cè)臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉(zhuǎn),然后收縮括約肌,使陰道往上提的方向動(dòng)。類似憋尿的動(dòng)作。耐心鍛煉,即可學(xué)會(huì)分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道松弛狀態(tài)。每天堅(jiān)持15分鐘,堅(jiān)持一段時(shí)間,就可以看到療效了。此法也是安全、可靠,但是不容易堅(jiān)持。
3.2、中斷小便法
在小便的過程中,有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù),經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力。要注意的是,不可為了練習(xí)過度憋尿,否則容易引發(fā)膀胱炎。
女人陰道松馳是什么原因
1、妊娠和分娩
當(dāng)女人在進(jìn)行分娩的時(shí)候,因?yàn)橛捎陬^部先進(jìn)入骨盆,這直接壓迫盆底的肌肉和筋膜以及相關(guān)的支持結(jié)構(gòu),導(dǎo)致支持女性子宮和各個(gè)韌帶也受到了非常大的牽拉,由于胎頭長(zhǎng)時(shí)間的壓迫,最終形成了陰道松弛的危機(jī)。
2、性生活
陰道的彈性是由“彈性纖維”決定的,而出現(xiàn)陰道松弛就是因?yàn)榛颊叩?ldquo;彈性纖維”斷裂,最終形成了這種情況。
當(dāng)你成為女性的時(shí)候,因?yàn)殛幍辣?發(fā)生撕裂性或經(jīng)常的劇烈性運(yùn)動(dòng),因?yàn)樾陨?、藥流、分娩?最終也會(huì)形成陰道松弛的情況。出現(xiàn)陰道松弛,也直接會(huì)引發(fā)性冷淡、陰道干澀的情況,而這種也直接引發(fā)陰道炎、宮頸炎等難以治愈的婦科疾病。
3、疾病的困擾
因?yàn)樽陨肀旧砭秃新约膊『腕w質(zhì)比較弱的人群,本身所有的韌帶都比較脆弱,那么其身體的各個(gè)部位都會(huì)出現(xiàn)這種情況,而女性的陰道松弛也很正常。
4、年齡增長(zhǎng)原因
隨著年齡的增長(zhǎng),女性體內(nèi)的雌激素水平逐漸下降,這會(huì)直接導(dǎo)致肌肉、筋膜、韌帶及相關(guān)的支持結(jié)構(gòu)出現(xiàn)嚴(yán)重的退變,而肌肉的張力也開始下降,伴隨著陰道粘膜出現(xiàn)萎縮,就更加重了陰道的松弛的癥狀。
女人陰道松馳有什么危害
1、男性在過性生活時(shí)十分在意緊握感,而女性則更重視容納感,一旦陰道松弛,這兩種感覺都會(huì)變差,影響夫妻性生活的質(zhì)量。
2、陰道松弛后容易發(fā)生感染,尤其是陰道松弛會(huì)使得陰道壁不能緊貼,陰道經(jīng)常處于開口狀態(tài),就很容易發(fā)生細(xì)菌感染。
3、婦科病反復(fù)來襲:陰道松弛后隱藏很多皺褶,皺褶里殘留病菌、毒素、死皮細(xì)胞、排不凈的經(jīng)血,下陰瘙癢、白帶異味使陰道炎反復(fù)發(fā)作,宮頸炎、宮頸糜爛久治不愈,病菌毒素上行到盆腔導(dǎo)致慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎等疾病。
4、提前進(jìn)入衰老期:據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)顯示,80%的產(chǎn)后女性和90%的30歲以上女性,都會(huì)有不同程度的陰道松弛。陰道寬大、干澀、性欲低下成為女性心中摸不去的傷痛,說不出口的尷尬,心理上長(zhǎng)期壓抑,導(dǎo)致情緒焦慮、內(nèi)分泌紊亂、容顏憔悴、失眠、易怒,出現(xiàn)過早衰老癥狀。
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