孕婦背痛的癥狀
生育是現(xiàn)在都很關(guān)注的，所以懷孕期間要非常注意孕婦的生活環(huán)境和孕婦的身體問題，那么，孕婦背痛的癥狀有哪些?下面就由為您詳細(xì)介紹。
孕婦背痛的癥狀
腰酸背痛在女人懷孕期間是一個常見現(xiàn)象。一半的孕婦都會經(jīng)歷或多或少的背痛。隨著生產(chǎn)期的到來,你的韌帶會變得更柔軟,也更有彈性。
而隨著孩子的慢慢成形,你的背則會更凹陷,這樣,就會引起背痛了。同樣地,由于那些增加了的重量,你背部的肌肉不得不承受更多的重量來保持你身體的平衡,這樣也會引起輕微的背痛。大約有一半的孕婦都在抱怨背痛。好在幸運(yùn)的是,你可以用很多方法來減輕你的背痛。
這是由于嘔吐中樞對增多的雌激素暫時不能適應(yīng),或與精神因素有關(guān),。最早出現(xiàn)的反應(yīng)是怕冷,以后逐漸感到疲乏,嗜睡,頭暈,惡心,腰酸,反胃,食欲不振,挑食,喜歡吃酸食,過段時間會改善的。
什么是孕婦背痛
懷孕期間孕婦會出現(xiàn)背部出現(xiàn)疼痛酸痛等癥狀。
孕婦背痛的診斷
真正的背痛,原因?qū)υ袐D和其他人來說都是一樣的。包括不良姿勢,抬舉重物方法不當(dāng),無力、緊張的肌肉或受傷都會造成對韌帶、肌肉、骨盤和關(guān)節(jié)的壓力,從而引起背痛。一般情況下,有這種背疼的孕婦在孕前就已經(jīng)出現(xiàn)問題了。背痛經(jīng)常會在下午、晚上或你長時間站立之后加重,這是因為你本人和寶寶的重量使你的肌肉疲勞、韌帶略微松弛。
骨盆后部疼痛。大部分在孕期因為背痛需要治療的女性事實上就是這種疼痛。骨盆后部疼痛通常是由懷孕引起的,治療方法也和普通的背痛非常不一樣。普通背痛的標(biāo)準(zhǔn)治療方法可能對骨盆后部疼痛沒有效果,甚至可能加重病情。
孕婦背痛怎么辦
早期妊娠睡姿可隨意。懷孕早期,孕婦的睡姿可相對隨意些,因為胎兒受到外界直接壓力的影響不大,并且自身體重也不會造成較大的壓迫。當(dāng)然,隨意性也有限制,趴睡之類的不良睡姿還是早改為妙,可選擇舒適度較高的仰臥、側(cè)臥。
后期妊娠仰臥不可取。懷孕后期,睡姿的重要性已經(jīng)得以顯現(xiàn),這直接關(guān)系到母嬰的安危。如果能夠采取靠左側(cè)臥,則可以大大減少壓迫所致的供血量不足現(xiàn)象以及其他健康問題的出現(xiàn)。那么不少孕婦所鐘情的仰臥呢?事實上,經(jīng)常性仰臥會導(dǎo)致子宮供血不足,胎兒營養(yǎng)吸收不佳,母體新陳代謝受阻,嚴(yán)重可危及生命。
全程靠左側(cè)臥科學(xué)有理,側(cè)臥將是最佳和最差的孕婦睡姿,當(dāng)然這取決于你選擇哪一側(cè)。胎兒不斷生長,子宮會不斷擠壓其他器官,并且向右旋轉(zhuǎn)。如果采取靠左側(cè)臥的睡姿,那么可以糾正子宮的右旋,促進(jìn)血液循環(huán),降低胎兒缺氧的可能性。相反的,如果選擇靠右側(cè)臥,那么問題或許會加劇。
孕婦背痛的緩解方法
腰部,先挺腰,再將兩肩往上聳以貼近耳,停留10秒,放松肩部,幫你改善肩部肌肉酸痛。
肩部,將肩胛骨往背內(nèi)向下移,然后挺胸停留10秒,幫你減輕“腹”荷。
手肘,手部合十,將手腕下沉至感覺到前臂有伸展感,停留10秒,接著再將手指轉(zhuǎn)向下,將手腕提升至有伸展的感覺,幫你緩解手腕痛及手肘痛。
腳踝,坐在靠背椅子上保持背部挺直,腿與地面呈垂直狀態(tài),腳心著地面;然后腳背繃直、腳趾向下,使膝蓋、踝部和腳背成一直線。通過腳尖和踝關(guān)節(jié)的柔軟運(yùn)動,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)腳部肌肉以承受日漸沉重的身體,避免你的腳踝損傷。
每次運(yùn)動,將以上動作重復(fù)2~3次。
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