一些女性懷孕后會出現(xiàn)手心經(jīng)常發(fā)熱的情況，這是什么原因呢？怎么解決好呢?下面小編就來告訴準媽媽們手心發(fā)熱的解決方法。

　　孕婦手心發(fā)熱的解決方法

　　1、孕婦手心發(fā)熱要有充足的睡眠

　　女性在孕期由于體內(nèi)各項激素的改變,所以會出現(xiàn)不同程度的嗜睡現(xiàn)象,這其實是正常的現(xiàn)象,而且應該盡量保證女性充足的睡眠,這對寶寶的發(fā)育和改善孕婦手心腳心發(fā)熱的癥狀都有明顯的效果。孕婦如果沒有充足的睡眠,就容易情緒失控,生理燥熱,更加會加重孕婦手心腳心發(fā)熱的癥狀,因此保證充足的睡眠也是緩解孕婦手心腳心發(fā)熱癥狀的有效方法。

　　2、孕婦手心發(fā)熱要定期檢查

　　遇到孕婦手心腳心發(fā)熱這種癥狀,一定不要情緒過多緊張,只要保持正常的定期孕期檢查,那么就會及時發(fā)現(xiàn)問題的所在,聽從醫(yī)生的建議,合理改善飲食和養(yǎng)成良好的作息習慣,肯對對身體是百無一害的。孕期出現(xiàn)癥狀,應該及時就醫(yī),但如果是孕婦手心腳心發(fā)熱這種常見的癥狀,只有保持定期的健康檢查就可以了,不要隨意吃藥,這是對寶寶影響最大的一個弊端。

　　3、孕婦手心發(fā)熱要補充鐵質(zhì)以增加造血量

　　鐵質(zhì)有助于造血,特別對孕婦來說,適量補充鐵質(zhì)也就更顯得重要,甚至到懷孕后期,每日需增加約40毫克的攝取量。食物是鐵質(zhì)攝取的最佳來源,為了補充鐵質(zhì),建議孕婦可以多吃顏色偏紅的肉類、肝臟類、蘋果、櫻桃、葡萄、菠菜、李子、紅棗、枸杞、紅莧菜等富含鐵質(zhì)的食物;若孕婦是素食者,除了攝取偏紅色的蔬菜水果之外,還可多補充牛奶、蛋、山藥等,都有助于鐵質(zhì)的攝取。孕婦在攝取含鐵質(zhì)的食物時,應同時搭配攝取含有豐富維生素C的食物,有助于身體對鐵質(zhì)的吸收。

　　4、孕婦手心發(fā)熱要增進血液循環(huán)

　　建議孕婦可穿著彈性襪;晚上睡覺或休息時在腿部放個小枕頭,將腿部墊高;適時按摩或熱敷下肢,這些做法都有助于讓血液的循環(huán)變得更好。

　　5、孕婦手心發(fā)熱要補充合適的中藥材

　　許多中藥材對改善或預防手腳發(fā)熱有不錯的效果,如人參、黨參、丹參、當歸、雞血藤、女貞子、旱蓮草、阿膠等。此外,紅糖姜湯也有助于調(diào)整氣血、促進血液的循環(huán)。

　　孕婦手心發(fā)熱的原因

　　1、孕婦手心腳心發(fā)熱可能是疳積脾虛

　　孕婦患某些疾病后,如吐瀉,痢疾、寄生蟲病等治療不當,遷延日久,損傷氣血,導致營養(yǎng)不良而形成疳積發(fā)熱。這部分常見為手足心發(fā)熱,面黃肌瘦,毛發(fā)干枯,腹部脹大,食欲不佳,常食異物,夜睡不寧,大便較稀,有不消化食物,小便黃濁如米泔。

　　2、孕婦手心腳心發(fā)熱可能是血虛陰虧

　　如果孕媽媽平素體質(zhì)虛弱,或大病、熱病后,失于調(diào)理,陰血耗傷,正氣尚未恢復而致。這部分常表現(xiàn)為手足心發(fā)熱,形體消瘦,精神萎靡,咳嗽少痰,目眩耳鳴,口干舌燥,午后潮熱,顴紅盜汗,小便頻數(shù),大便秘結。

　　3、孕婦手心腳心發(fā)熱可能是陰虛火旺

　　孕婦手心腳心發(fā)熱還與孕期女性體內(nèi)的陰虛火旺有一定聯(lián)系。女性體質(zhì)屬陰,而在孕期攝入的食物營養(yǎng)過剩,沒有消化完全的話,就容易積蓄成旺火,這樣就出現(xiàn)了孕婦手心腳心發(fā)熱的現(xiàn)象。陰虛火旺不僅引發(fā)孕婦手心腳心發(fā)熱,還會引發(fā)口臭、痤瘡、胃熱、肝膽濕熱等一系列的不良后果。

　　如何緩解孕期的不適癥狀

　　1、心情要保持輕松愉快

　　心情要保持輕松愉快,避免緊張、激動、焦慮、憂愁等不良心理狀態(tài),這樣可以減輕妊娠早孕嘔吐的程度。早孕準媽媽應學習一些保健知識,以充分認識早孕反應,解除心理負擔。越是害怕嘔吐,早孕癥狀會越發(fā)明顯,多進行適當?shù)奈捏w活動,閱讀書包,夫妻愉快交談,盡可能增加歡樂氣氛,轉(zhuǎn)移和分散劑中在嘔吐上的注意力。

　　2、日常飲食要均衡

　　注重食物的形、色、味,多變換食物的大小,使其引起食欲,選樣食物要容易消化和吸收,這有利于防止嘔吐。在能吃的時候,盡可能吃想吃的東西。如何減少早孕反應,要減少每次進食的量,少食多餐。

　　3、要保持適量的活動

　　不能因為早孕惡心嘔吐就整日臥床,否則只能加重早孕反應,如果活動太少,惡心、貪欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴重,易生成惡性循環(huán)。如何減少早孕反應,適當參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體,減輕早孕反應。

　　孕婦必吃的食物

　　1、板栗：中醫(yī)學上講，板栗有補腎的作用?？梢越∩韷压?，消除疲勞，提高免疫力以及促進胎兒發(fā)育。還能輔助治療孕婦腰腿酸軟，慢性腹瀉等病癥。但是需要注意的是，板栗不好消化，一次不能食用過多，也不宜與牛肉同吃，否則會引起中毒;

　　2、紅棗：紅棗可以增強母體免疫力，補氣血，使孕媽媽氣色紅潤，是孕婦必吃食物哦。還可以健脾益胃，安神定志，補血、降血壓。但是孕媽媽盡量在早上或者中午食用紅棗，因為紅棗有補氣的作用，晚上吃了容易失眠;

　　3、蘿卜：蘿卜有健康小人參之稱，可以健胃消食，護眼殺菌，防治感冒，通氣行氣，解腥，預防便秘。但是如果孕婦在服用一些補氣的藥物時就應當避免食用蘿卜，以免破氣。而且蘿卜不宜空腹食用，容易引起胃痛;

　　4、檸檬：檸檬有安胎、緩解高血壓、美容、補鈣、補鐵、降血糖的功效。而且還可以補充維生素C，有美白的功效。檸檬酸還有很強的殺菌作用，對孕婦的食品衛(wèi)生有很大的保障，不過在食用檸檬之后一定要刷牙，以免被酸腐蝕;

　　5、牛肉：牛肉有補鐵、促進胎兒智力發(fā)育、輔助治療慢性腹瀉和浮腫、增強免疫力、補充懷孕所必需的葉酸的功效。但是在煮牛肉的過程中需要注意少放茴香等孕婦禁忌食物，以免導致孕婦便秘;

　　6、葡萄：葡萄有水果皇后之稱，孕婦必吃，有利尿、消腫、安胎、抗貧血、降低胃酸、利膽、抗病毒、殺細菌、積累鈣質(zhì)、補益腦神經(jīng)、排毒、調(diào)節(jié)情緒的功效。但是需要注意的是葡萄不容易保存，應當盡快食用;

　　7、酸奶：有增強免疫力、消除便秘、促進營養(yǎng)吸收、調(diào)節(jié)腸內(nèi)環(huán)境、止腹瀉的功能，還可以作為牛奶的替代品，也是孕婦必吃的食物;

　　8、小米：小米是五谷之首，有滋陰養(yǎng)血、增進食欲、預防嘔吐、預防習慣性流產(chǎn)、防癌抗癌、降血脂的功效。不僅是孕婦必吃，坐月子的產(chǎn)婦也要多吃;

　　9、茼蒿：茼蒿味道清香，許多人十分喜愛，具有清血養(yǎng)心、開胃健脾、預防便秘、消除水腫、強身祛寒、降血壓的功效。但是大便棠溪，陰虛發(fā)熱者不適合食用茼蒿。

　　10、海魚：海魚有補腦的作用，可以提高機體抗炎能力、增強食欲、預防早產(chǎn)、防治乳腺癌、預防新生兒哮喘、減少新生兒體重不足幾率。但是關節(jié)炎患者不能多吃海魚，而且海魚不能喝柿子、葡萄一起吃;

　　11、海參：海參具有增強免疫力、養(yǎng)胎利產(chǎn)、有利胎兒大腦發(fā)育、輔助治療高血壓、滋補身體、抗癌、抗菌、提高造血功能的功效。但是脾運不健、痰濕壅滯或便溏腹瀉及病邪未盡者應當忌食;

　　12、野菜：野菜可以強身健體、抗菌消炎、防治便秘，還可以補充葉酸，促進胎兒視力發(fā)育，但是在食用過程中需要注意不能誤食馬齒莧導致流產(chǎn)。

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