孕婦能不能吃話梅
提到了話梅這種小零食，主要是因為話梅的肉質(zhì)豐厚，味道酸甜可口，不僅能夠及時地緩解孕吐，食欲不振等癥狀。那么由小編為您詳細講解。
孕婦能不能吃話梅
孕婦能吃話梅
話梅由梅子制作而成,制成后的話梅也含有鈣、鎂、鉀等礦物質(zhì)元素,且酸甜適度,深受孕媽媽們的喜愛。
懷孕期間,尤其是在懷孕初期因早孕反應,孕婦會出現(xiàn)孕吐、食欲不振等癥狀,此時吃些話梅可幫助緩解孕吐,促進食欲。懷孕中后期,孕婦也可將話梅作為零食吃些,同樣有生津止渴、增進食欲等功效。
溫馨提示:孕婦吃話梅最好是一次食用5-6顆,不要多食?，F(xiàn)在大家買的話梅是經(jīng)過多種加工而制成的,其中會用到精鹽、甘草、茴香粉等原料,這些原料常食用可對孕婦產(chǎn)生不良影響。
孕婦煲湯有哪些
孕中期好湯:芡實赤小豆田雞湯
材料:瘦肉(最好是豬展)半斤、田雞(大,2-3只)芡實1兩,赤小豆2兩,陳皮一小片。
做法:將所有材料洗凈備好 陳皮用水泡軟,刮掉里面的軟囊備用。瘦肉、田雞切大塊一起放到水中煮開兩分鐘后取出洗凈血污。將所有材料放入鍋中,注入八分水,用大火煲滾20分鐘后,再轉(zhuǎn)小火煲2--2.5小時,調(diào)味即可飲用。此款湯水有補虛利水的作用,對中后期有些水腫的孕媽媽非常好的。
冬菇干貝排骨湯
材料:排骨半斤,雞腳8只(建議用新鮮雞腳,不要用冰凍的)冬菇(小的就8個左右,大的就5個),干貝5粒。
做法:將排骨、雞腳放入冷水中煮開后兩分鐘,取出清凈血水備用(建議雞腳不要斬去指甲,這樣可以避免湯水肥膩);冬菇用水洗凈稍浸泡,干貝用水泡開,撕碎;在鍋中加入八分水,將所有材料放入,以大火煮開20分鐘后,小火煲2-3小時,調(diào)味即可食用。
如何均衡孕期營養(yǎng)
孕中期膳食要葷素兼?zhèn)洹⒋旨毚钆洹?個月后,孕婦的妊娠反應減弱,食欲好轉(zhuǎn),體重迅速增加。要補充足夠的熱能和營養(yǎng)素,才能滿足自身和胎兒迅速生長的需要。膳食要葷素兼?zhèn)?粗細搭配,少吃多餐,品種多樣化。這個階段應避免進食過多的油炸、油膩的食物和甜食(包括水果),防止出現(xiàn)自身體重增加過快,適當注意補充含鐵豐富的食物,如動物肝、血和牛肉等,預防缺鐵性貧血。如果常發(fā)生小腿抽搐,可能時缺鈣的表現(xiàn),應選含鈣較多的食物,如奶類、豆制品、蝦皮和海帶等。
孕晚期膳食要保證質(zhì)量、品種齊全。最后3個月是胎兒生長最快的階段,孕婦的膳食要保證質(zhì)量、品種齊全。應在孕中期的基礎上,適當增加熱能、蛋白質(zhì)和必需脂肪酸的攝入量,適當限制碳水化合物和脂肪的攝入,即減少米、面等主食的量,少吃水果,以免胎兒長得過大。如臨近分娩,出現(xiàn)浮腫,還應減少鹽的攝入。
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