怕冷吃什么藥
此時(shí)氣候寒冷，氣血失調(diào)的人，特別畏寒怕冷，女性與老年人在初冬季節(jié)都應(yīng)該吃一些補(bǔ)氣血的食物。那么怕冷吃什么藥?下面就由小編為您詳細(xì)講解。
怕冷吃什么藥
怕冷很大部分是體虛導(dǎo)致的，吃藥會(huì)有副作用，相對(duì)于吃藥以下的中藥材能更好的調(diào)理體虛怕冷。桂圓肉,桂圓又名龍眼具有滋養(yǎng)作用,能補(bǔ)心安神、養(yǎng)血益脾。桂圓含有多種人體必須的營(yíng)養(yǎng)素及蛋白質(zhì)、礦物質(zhì),特別對(duì)于勞心之人,耗傷心脾氣血,更有效果。紅棗,紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖份、胡蘿卜素、維生素B、C、P及磷、鈣、鐵等,有維生素丸的美稱,有較強(qiáng)的抑愛、抗過敏作用。紅棗內(nèi)含有環(huán)磷酸腺苷,能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營(yíng)養(yǎng),對(duì)防治心血管疾病有良好作用。紅棗還能能補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等,是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無(wú)力、失眠等患者很好的保健品。同時(shí)對(duì)急慢性肝炎、肝硬化、貧血等癥有良好療效。
怕冷吃什么
當(dāng)歸羊肉粥:用當(dāng)歸30克、精羊肉100克、大米100克、干姜10克、食鹽少許,用水煎當(dāng)歸、干姜取汁,去渣后入羊肉,大米同煮成粥,每日1次,10天為1療程。 黃芪桂圓粥:取黃芪50克,桂圓肉30克,大米100克,加水煮成粥,食時(shí)加入蜂蜜一匙攪勻,早晚兩次服食。核桃芝麻粥:取核桃肉、黑芝麻各50克,大米100克,加水適量煮成粥,食時(shí)加紅糖少許攪勻,早晚兩次服食。
怕冷是怎么回事
氣虛,益補(bǔ)食品:牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。相應(yīng)膳食:懷山百合蓮子湯;參藥?kù)腥轼?五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄。忌食少食:蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
血虛,補(bǔ)益食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。相應(yīng)膳食:當(dāng)歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露。忌食少食:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。忌食物品:荸薺、大蒜。
驅(qū)寒保暖的方法有哪些
平時(shí)注意加強(qiáng)鍛煉,有利于增強(qiáng)體質(zhì),提高抗寒能力,冬季氣溫低,不宜進(jìn)行較激烈的運(yùn)動(dòng),如大強(qiáng)度、大負(fù)荷的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)易引起身體不適,甚至造成運(yùn)動(dòng)傷害。因此,冬季鍛煉宜選擇較輕松、緩和的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如:跑步、步行、騎自行車、滑冰、滑雪、跳繩、蹬樓梯、太極拳、游泳或水中跑、健身操、瑜伽、普拉提等室內(nèi)外健身項(xiàng)目。
按摩陽(yáng)池能暖身,陽(yáng)池穴在人的手背與手腕交界處,位置正好在手背間骨的集合部位。尋找陽(yáng)池穴的方法是,先將手背往上翹,在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶,在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓,在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn),這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴。陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環(huán),溫和身體。刺激陽(yáng)池穴,要慢慢地進(jìn)行,時(shí)間要長(zhǎng),力度要緩。先以右手中指按壓左手陽(yáng)池穴,再換左手中指按壓右手陽(yáng)池穴。手腳發(fā)冷的女性不妨在冬天堅(jiān)持按陽(yáng)池穴。
體寒的人吃什么
體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的癥狀,要想徹底治療體寒,需要一段較長(zhǎng)的時(shí)間,但只要我們?cè)谏钪卸嗔粢?并且長(zhǎng)久堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣,就能有效地防治體寒。身體中的熱量大部分是由“肌肉”產(chǎn)生的,特別是通過下半身肌肉的“使用”,能夠有效促進(jìn)全身的血液循環(huán),從而達(dá)到體熱的效果。
體寒的人吃什么好:吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥,性平和,補(bǔ)而不燥?？梢詥为?dú)泡水飲用。吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng),可以幫助維生素B的吸收,加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E還有擴(kuò)張血管的作用,可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。吃洋蔥、辣椒等 可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。肉類:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高,有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽(yáng)虛之體代謝加快,內(nèi)分泌功能增強(qiáng),從而達(dá)到御寒作用。
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