怎樣提前經(jīng)期
月經(jīng)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)并不是一件陌生的事情，然而不少女性由于工作、日常事務(wù)等的原因，而不得不提前經(jīng)期，那么下面我們就來(lái)看看怎樣提前經(jīng)期吧。
怎樣提前經(jīng)期
1、服用黃體素。黃體素可以組織月經(jīng)的到來(lái),但是服用的周期較長(zhǎng),大約為一個(gè)月,如果時(shí)間還很充裕的,可以在你所期望的停經(jīng)時(shí)間前一個(gè)月開始吃藥,但是需要是低劑量的,然后在日期之前7天停止服藥。如果時(shí)間不是很緊急,建議選用這種方法,畢竟對(duì)女性的傷害比較小。
2、注射催經(jīng)針。除了口服藥物催經(jīng),注射的方法也是有的,但是由于催經(jīng)針是一種通過(guò)促使子宮內(nèi)膜的厚度增加,從而提前脫落的方法實(shí)現(xiàn)經(jīng)期提前的,對(duì)于人體的傷害大,所以非要用不可的話,應(yīng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
3、服用避孕藥。避孕藥不止有避孕的作用,它在推遲月經(jīng)上也可以起到一定的作用,但是因?yàn)槠浯碳ば源?因此長(zhǎng)期服用對(duì)身體的傷害不小,因此用藥需謹(jǐn)慎。
經(jīng)期的生理表現(xiàn)
出血的第1天為月經(jīng)周期的開始,兩次月經(jīng)第1天的間隔時(shí)間稱為月經(jīng)周期,因此月經(jīng)周期的計(jì)算應(yīng)包括月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)間。有其實(shí)仔細(xì)算來(lái),月初及月末各來(lái)潮1次也是正常的。正常月經(jīng)周期為28-35天,周期長(zhǎng)短可因人而異,提前或錯(cuò)后7-10天可視為正常范圍,只要能保持一定的規(guī)律性就不能認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。
經(jīng)期的反應(yīng)類型
1、怕冷型:一到經(jīng)期,腹部就有受寒的感覺,經(jīng)痛嚴(yán)重,一受寒會(huì)更嚴(yán)重,但是保暖會(huì)覺得舒服一點(diǎn)。
經(jīng)期通常都遲來(lái),經(jīng)期常會(huì)持續(xù)七天以上,經(jīng)血暗紅色,會(huì)夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷。
2貧血型:容易頭暈,一站起來(lái)就眼冒金星,皮膚摸起來(lái)粗粗干干的,精神不集中,老是健忘。生理期腹部不舒服,還會(huì)腰酸背痛以及并發(fā)各種不適癥狀。
3虛弱型:一到經(jīng)期前,腳就會(huì)浮腫,容易疲勞,且腰酸背痛,不太有食欲,容易感冒或拉肚子。幾乎不會(huì)有經(jīng)痛現(xiàn)象,經(jīng)血是淺紅色,有時(shí)量多有時(shí)量少,呈兩極化。
月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)
1、不宜過(guò)性生活:月經(jīng)期間,宮頸口處于微開狀態(tài),在經(jīng)期性交,容易將外陰及會(huì)陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進(jìn)入子宮,引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎(包括輸卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。
2、不宜劇烈運(yùn)動(dòng):月經(jīng)期間并非絕對(duì)禁止運(yùn)動(dòng),但劇烈運(yùn)動(dòng),如跳高、跑步等要盡量避免,否則會(huì)加重經(jīng)期的不適,如腰酸背痛,甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。
3、不宜吃生冷、過(guò)咸食物:月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲,會(huì)影響子宮的收縮,使經(jīng)血排出不暢,導(dǎo)致痛經(jīng)等問(wèn)題。。
4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡:月經(jīng)期間,女性體內(nèi)的解酒酶比例減少,分解酒精的能力也相應(yīng)下降。此時(shí)大量喝酒除了比平時(shí)更容易醉之外,酒精也難以排泄出去,并滯留在身體里造成傷害。
5、不宜吃活血化淤藥物:經(jīng)期要慎用活血化淤的藥物,否則容易增加經(jīng)血量,嚴(yán)重的甚至引起經(jīng)期大出血或者貧血等問(wèn)題。
月經(jīng)期間的飲食注意
1、宜補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品:如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營(yíng)養(yǎng)平衡,應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易于吸收,且營(yíng)養(yǎng)破壞較少。
2、宜吃香蕉:香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用,不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒,還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
3、宜多吃魚類:由于受內(nèi)分泌激素變化的影響,不少女性出現(xiàn)經(jīng)期抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類,可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因?yàn)檫@些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
4、宜補(bǔ)利于“經(jīng)水之行”的食品:如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食品。
5、宜食含鐵高的食物:鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成,而且對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多,進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。
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