卵巢保養(yǎng)的好處
廣義的卵巢保養(yǎng)概念是指女性保養(yǎng)卵巢要順應卵巢的周期性變化特點，來改善卵巢功能。那么，卵巢保養(yǎng)的好處有什么呢?接下來小編就為你介紹吧。
卵巢保養(yǎng)的好處
1、全方位調節(jié)女性生殖系統(tǒng)功能,增強卵巢功能,促進卵巢功能的進一步成熟,促進卵泡發(fā)育,調節(jié)性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌,從而調整女性生殖系統(tǒng)問題(痛經、月經不規(guī)則、緩解經前綜合癥,減少白帶,增加陰道分泌)。
2、保持女性優(yōu)雅的體態(tài)柔美的曲線,再度激發(fā)女性的荷爾蒙分泌,增高體內激素水平,從而利于脂肪的代謝,腰腹部具有女性凹凸輪廓來豐滿結實的胸部曲線,修復妊娠紋。
3、保持青春容顏,推遲更年期的到來,延緩衰老,調節(jié)內分泌系統(tǒng)平衡,穩(wěn)定機體內環(huán)境,提高機體免疫功能,延長經期,推遲經期的到來,真正令女性恢復生機活力,到達內外之美的和諧統(tǒng)一。
4、保持女性健康的心理,年輕心態(tài),平撫情緒,緩解緊張狀態(tài)及壓力,提振心情,讓女性精力充沛,信心倍增。
卵巢的器官形態(tài)
卵巢左右各一,灰紅色,質較韌硬,呈扁平的橢圓形,表面凸隆,幼女者表面平滑,性成熟后,由于卵泡的膨大和排卵后結瘢,致使其表面往往凹凸不平。卵巢的大小和形狀,也因年齡不同而異。在同一人,左右卵巢并不一致,一般左側大于右側。成人卵巢長度左側平均為2.93cm,右側平均為2.88cm;寬度左側平均為48cm;右側平均為38cm;厚度左側平均為0.82cm,右側平均為0.83cm,卵巢重為3—4g。35—45歲卵巢開始逐漸縮小,到絕經期以后,卵巢可逐漸縮小到原體積的1/2。通常成人卵巢的大小,相當于本人拇指指頭大小。
卵巢功能衰退的癥狀
1、生殖系統(tǒng):月經不調、陰道萎縮干澀、排卵率低、性生活障礙和性冷淡等;
2、植物神經系統(tǒng):潮熱、易怒、抑郁、失眠等;
3、體形:發(fā)胖,小腹臃腫、臀部下墜、水桶腰等;
4、皮膚、毛發(fā):干燥、失去彈性等、脫發(fā)、光澤減退;
5、免疫力降低:易感冒、感染炎癥或患慢性病等;
6、心血管系統(tǒng):動脈粥樣硬化如心肌缺血、心肌梗死;
7、泌尿系統(tǒng):尿道萎縮,尿多、尿頻、尿失禁等;
8、骨骼:頸椎病、風濕病、關節(jié)炎,骨質疏松癥等;
9、消化系統(tǒng):胃部不適、食欲減退、便秘等。
卵巢保養(yǎng)吃什么食物
1、多吃胡蘿卜:每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。
2、服用維生素C和維生素E:研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機率就會減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。
3、葉酸:增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn),常吃富含葉酸的食物的女性,其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
4、高鈣飲食:每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據數據顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
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