乳房下垂怎么辦
乳房下垂怎么辦
乳房是女性美麗的標(biāo)志，而生活中許多女性朋友被乳房下垂的問題困擾著。那么乳房下垂怎么辦?接下來小編為你介紹。
乳房下垂怎么辦
1、乳房下垂怎么辦之胸衣佩戴
一定要適時戴上內(nèi)衣,這對提拉乳房有很好的效果。有專家也建議,內(nèi)衣的大小要根據(jù)胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房,它可以將擴散或松弛的乳房收緊,適合胸部豐滿或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸帶可以將胸線高,使胸部豐滿有球形感,比較適合胸部下垂的女性;側(cè)杯可以將乳房由兩邊向中間推擠,使雙乳豐滿,適合胸部外擴或扁平的女性;3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。
此外,鍛煉時要穿上運動型內(nèi)衣。否則,胸部會不由自主地大幅度擺動,使乳房內(nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害,比如本身胸大的人會加速其乳房下垂的速度。特別是跑步、跳繩時要特別注意。
2、乳房下垂怎么辦之乳房按摩
每天取仰臥位用左手撐托住左側(cè)乳房底部,同時用右手掌與左手相對用力,向乳頭方向合力推托20—30次,然后再運用相同的方法托推右側(cè)乳房。適當(dāng)做一些倒立體位,或經(jīng)常做一些頭底位的鍛煉動作。
3、乳房下垂怎么辦之良好站坐姿
其實我們一定要成良好的三姿態(tài),其實就是說坐姿、走姿、站姿等。我們一定要杜絕含胸的情況。因為這個不良的生活習(xí)慣,這不僅會對乳房的造成乳房的威脅,這樣還會壓迫胸部組織的生長,侵占了它的生存空間,很容易出現(xiàn)乳房下垂的情況。那我們在生活中一定要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸抬頭,千萬不能含胸哦!
3.1、站姿:挺胸抬頭。姿勢需要保持上半身挺直的狀態(tài),而且大家在坐的時候,我們盡量坐在凳子的前端部分。這樣的坐姿才不會加速胸形變化,而且良好的的站立姿勢和胸部肌肉鍛煉才會讓胸部快速變美! 這是在無形之中提升胸型。
3.2、坐姿:挺直背部。工作、學(xué)習(xí)的時候,我們也不能忽略美胸的機會,這些小妙招能夠讓胸部肌肉變得更加松懈,適當(dāng)鍛煉機會,這會讓胸部變得更加完美!而背部和腰部有意識的向上挺,這樣很有效的臀部用力收緊,讓其力量全部集中在腹部,手臂自然放松即可。
乳房下垂吃什么食物
1、卷心菜。卷心菜中含有豐富的維生素E及有利雌激素分泌的物質(zhì),有促進卵巢發(fā)育,增加雌激素分泌量,刺激乳房發(fā)育的作用。
2、黃豆、青豆和黑豆。它們都是有名的豐胸食品,富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白,與黃豆同食,對豐胸十分有益。
3、木瓜。它是豐胸食品的首選,味甘性平,與紅棗這樣的補血養(yǎng)顏食品一起食用,具有消食健胃、滋補催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體,對消化不良者也具有食療作用。
4、核桃和松仁。富含維生素E和鋅,尤其富含亞麻酸,可以延緩乳房衰老,此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富,是美容美發(fā)潤膚的佳品。玉米富含維生素E,也是飲食專家推崇的健胸食品。
5、酒釀和枸杞。它是非常傳統(tǒng)的豐胸食品,其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等,蛋黃中的膽固醇對乳房發(fā)育更有利。
乳房下垂的原因
1、哺乳造成乳房下垂:一般在哺乳停止后,因為激素水平的減低,乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發(fā)生萎縮,而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多,所以就會造成乳房下垂。
女性在哺乳期后發(fā)生的乳房下垂,其下垂程度和妊娠、哺乳的次數(shù)有關(guān),這主要是因為哺乳期后,女性乳房內(nèi)腺泡萎縮,原間質(zhì)中的纖維結(jié)締組織由于在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸、拉長,這種情況在停止哺乳后,纖維結(jié)締組織回縮不全,相對延長,所以,會使乳房松弛而下垂。
2、減肥造成乳房下垂:就是減肥速度過快,造成乳房內(nèi)脂肪組織與皮膚松弛所致。多見于中青年婦女。
3、老年乳房下垂:人變老后各種機能都有所減退,內(nèi)分泌機能同樣下降。
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