月經(jīng)期間吃什么最豐胸
豐胸，平胸妹紙的夢想，平胸妹紙們永遠(yuǎn)在困擾我該吃什么才能豐胸呢?紙們都想很簡單地達(dá)到豐胸的效果，經(jīng)期吃一些食物是有很好的豐胸效果的，下面就跟小編來了解一下吧!
經(jīng)期吃什么豐胸
米醋生姜燉木瓜
這個(gè)搭配可以調(diào)整腸胃功能，不僅能夠瘦身，還能豐胸，幫你打造前凸后翹的曲線。
材料：木瓜500克，米醋500克，生姜50克。
做法
1、將生姜洗凈切小片，木瓜切塊。
2、然后將木瓜、生姜和米醋一起放入鍋內(nèi)，用文火燉熟即可。
tips：米醋不能與味精一起吃，否則可能會(huì)出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象。
豆腐木耳燴豬血
材料：豬血腸200克，豆腐半塊、水發(fā)木耳150克、胡蘿卜適量、荷蘭豆適量、清水適量、鹽、雞精、生抽醬油、蔥姜末、五香粉少許、香油少許、料酒少許、水淀粉適量。
做法
1、豆腐切成2厘米的方塊。豬血腸去皮切成豆腐大小。胡蘿卜切成菱形片，荷蘭豆切成菱形片，木耳撕成小朵。
2、鍋里倒入油預(yù)熱，放入姜蔥末和五香粉爆香，然后倒入豆腐略炒。再加入血腸塊略炒。炒的時(shí)候動(dòng)作要快，否則血腸和豆腐會(huì)碎爛。
3、到時(shí)適量的清水，大概和豆腐平齊。加入鹽、生抽、少量料酒用大火燒開。轉(zhuǎn)為中火煮2-3分鐘。帶湯汁快收干時(shí)加入胡蘿卜、木耳、荷蘭豆略炒。最后加雞精調(diào)味，水淀粉勾芡，淋上少許的香油即可。
木瓜紅棗燉鮮奶
材料：木瓜、紅棗、鮮奶、冰糖。
做法
1、紅棗洗干凈，木瓜去皮切成塊。
2、鍋里加入少量的水，放入冰糖煮到融化。
3、將冰糖水和鮮奶倒入紅棗和木瓜中。放入蒸鍋里，隔水燉40分鐘即可。
經(jīng)期豐胸食補(bǔ)
經(jīng)期豐胸食補(bǔ)：山藥
豐胸功效：補(bǔ)脾胃，益肺腎，因含有豐富女性荷爾蒙，故能豐胸。
推薦藥膳：山藥蛤仔排骨湯。
【材料】排骨、蛤仔、山藥、枸杞子、姜絲。
【作法】將排骨洗凈后用開水氽燙過，加入水、山藥以及枸杞子煮滾燙后慢火熬燉約20分鐘，再加入蛤仔、姜絲以及其他調(diào)味料。
【最佳食用時(shí)間】經(jīng)期前七天。
推薦藥膳：枸杞黃精茶
【材料】通草1.5錢、淫羊藿3錢、枸杞5錢、天冬3錢、黃精1兩、冰糖適量。
【作法】將全部藥材加3000cc的水,大火煮沸,轉(zhuǎn)小火燉煮1小時(shí),加入冰糖,調(diào)味後即可飲用。
【最佳食用時(shí)間】經(jīng)期后的第一個(gè)和第二個(gè)星期。
經(jīng)期豐胸食補(bǔ)：當(dāng)歸
豐胸功效：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛。當(dāng)歸既能補(bǔ)血，又能活血，故有和血的功效，胸部的發(fā)育與氣血是否充盈相關(guān)，故能豐胸。當(dāng)歸搭配藥膳料理，能幫助乳房發(fā)育，適用于氣血弱虛所致乳房干癟。
推薦藥膳：黃芪當(dāng)歸蝦仁湯
【材料】黃芪30克、蝦仁100克、當(dāng)歸15克、枸杞子15克。
【作法】將當(dāng)歸、黃芪、枸杞洗凈放入鍋中，加清水適量，上文火煮至10分鐘，再加入蝦仁同煮至15分至20分鐘即可。
【最佳食用時(shí)間】經(jīng)期后的第一個(gè)和第二個(gè)星期。
經(jīng)期豐胸食補(bǔ)：紅棗
豐胸功效：紅棗補(bǔ)血可使臉色紅潤，又因含豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對女人滋養(yǎng)子宮、豐胸都有效。
推薦藥膳：黃芪紅棗茶
【材料】黃芪皮15克，紅棗5枚。
【作法】將上述藥物一并放入沙鍋中，加入適量的清水，用武火燒開后改用文火煎煮約15分鐘即成。可代茶飲用。
【豐胸功效】這道藥茶中的黃芪能行氣活血，紅棗能補(bǔ)血，二者搭配不僅能使女性的胸部尺寸不斷升級(jí)，還能溫暖子宮，提高女性的受孕幾率。
【最佳食用時(shí)間】經(jīng)期。
經(jīng)期豐胸食補(bǔ)：枸杞
豐胸功效：女性乳房歸屬肝腎經(jīng)，肝腎陰虛會(huì)造成乳房的發(fā)育不良。女性常食枸杞子的藥膳，可以養(yǎng)肝補(bǔ)腎，促進(jìn)人體的血液循環(huán)，幫助內(nèi)分泌恢復(fù)正常水平，加速供給營養(yǎng)成分給乳腺組織，從而使乳房能夠自然健康的發(fā)育。而且枸杞子當(dāng)中含有豐富的胡蘿卜素，B族維生素、維C以及多種的氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成份，是治療女性乳房發(fā)育不良的必不可少的中藥材。
吃哪些食物可以達(dá)到豐胸的效果
1、谷類
谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。
2、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
3、大豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因?yàn)?，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對乳房健康十分有益。
4、蔬菜
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護(hù)乳房的健康很有幫助。
5、堅(jiān)果、種子類食物
種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
6、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
7、各色水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時(shí)，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。
8、魚類及海產(chǎn)品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
9、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。
想要胸部豐滿，不必做花錢害己的豐胸手術(shù)，也不用沒完沒了的使用豐胸產(chǎn)品，其實(shí)靠吃就可以了。
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