調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的花茶主要有哪些
調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的花茶主要有哪些
內(nèi)分泌失調(diào)是指人體內(nèi)分泌的激素出現(xiàn)紊亂不平衡，導(dǎo)致的比如說(shuō)：女性體內(nèi)雄性激素過(guò)多會(huì)導(dǎo)致女性多毛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等，內(nèi)分泌失調(diào)喝什么茶好呢?下面就跟小編來(lái)了解一下吧!
內(nèi)分泌失調(diào)喝什么茶好
1.玫瑰花茶
功效：改善內(nèi)分泌失調(diào)，滋潤(rùn)養(yǎng)顏，護(hù)膚美容。
材料：干玫瑰花苞20朵、水250毫升、紅茶1包、蜂蜜或糖適量。
2.牡丹花茶
功效：養(yǎng)血和肝、散郁祛瘀，久服可令肌膚細(xì)嫩，容顏紅潤(rùn)精神飽滿，煥發(fā)青春活力。
適宜搭配：牡丹花適合單泡，還適宜搭配綠茶。
泡法：牡丹花3克、茶葉2克、白糖適量、沸水沖泡。
3.桂花茶
功效：滋陰補(bǔ)腎、調(diào)解內(nèi)分泌、保肝、養(yǎng)胃、排毒養(yǎng)顏。
材料：干燥桂花適量、綠茶一包、蜂蜜。
泡法：將桂花與綠茶包置于杯內(nèi)，以熱開(kāi)水沖泡，約等三分鐘，讓桂花入味后，再加入蜂蜜即可。
說(shuō)明：此茶可熱飲及冰飲;熱飲可整腸健胃，冰飲則清涼消暑，除了具排毒的功效外，還能去除口臭。
小貼士：另外若使用較多桂花(約10g)，再加些許甜菊，即是一杯好喝的去脂減肥茶。
4.桃花茶
功效：桃花又被稱為女人之花，能美容養(yǎng)顏，具有調(diào)節(jié)經(jīng)血，減肥瘦身的功效。
適宜搭配：?jiǎn)闻莼蛘呒泳G茶。桃花比較峻利，不能多喝。
泡法：可取桃花5-8朵(或3-5朵配少許茶葉)置于飲杯中，先用少許開(kāi)水沖泡潤(rùn)濕飲用最佳，每日飲用不宜過(guò)多。
5.勿忘我茶
功效：養(yǎng)顏美容，補(bǔ)血養(yǎng)血，延緩細(xì)胞衰老，提高免疫能力。
適宜搭配：桂花、玫瑰花、七彩菊、玉蘭花、玫瑰王、玉蝴蝶、茉莉花、瀉葉等。
泡法：一茶匙干燥的花瓣，用一杯滾燙開(kāi)水沖泡，燜約十分鐘后即可;可酌加紅糖或蜂蜜飲用。
小貼士：勿忘美顏茶
材料：勿忘我花(黃色)適量，綠茶1茶匙，蜂蜜少許。
做法
(1)、將勿忘我花與綠茶置于杯內(nèi)，以熱開(kāi)水沖泡。
(2)、約等3分鐘，讓勿忘我花入味后，再加入蜂蜜即可。
6.茉莉花茶
功效：疏肝明目、潤(rùn)膚養(yǎng)顏，治面色暗啞無(wú)華。
適宜搭配：玫瑰花、玳玳花、薄荷、茴香 洋甘菊、金盞花、桂花、迷迭香等。
泡法：取4—6顆茉莉花蕾(根據(jù)自己喜好濃淡程度來(lái)加)，沸水沖泡，浸泡2—3分鐘即可飲用。
注意：如果泡的時(shí)間短，芽葉沒(méi)有展開(kāi)，香氣沒(méi)有充分釋放出來(lái)，喝起來(lái)不夠香。
內(nèi)分泌失調(diào)預(yù)防
1、養(yǎng)成良好的生活方式，形成有規(guī)律的生活習(xí)慣
1)能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺(jué)之前的2-3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時(shí)，在睡前泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
2、保證充分的營(yíng)養(yǎng)，多吃谷物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物
1)多吃蔬菜和水果，不能挑食
黃豆天生是女人的好朋友，黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。
2)少吃快餐，遠(yuǎn)離毒素
攝取過(guò)多的飽和脂肪會(huì)刺激雌激素過(guò)度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳癌細(xì)胞形成。攝取人工激素過(guò)多，體內(nèi)毒素過(guò)多，也會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)。
3、多做有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，加強(qiáng)體質(zhì)
1)運(yùn)動(dòng)的333法則
有氧運(yùn)動(dòng)提升身體能量至少要達(dá)到每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動(dòng)才能有助于健康。
2)泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡(jiǎn)單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)三次。
3)按摩
體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)影響身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營(yíng)養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時(shí)加速排出廢物。
4、少用塑料制品
少用塑料制品包括保鮮袋，盛裝微波食物，因?yàn)槿菀滓绯鲇卸疚镔|(zhì)。
5、避免過(guò)度勞累與激動(dòng)
避免過(guò)度勞累與激動(dòng)，保持精神愉快，以免不良情緒影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)。
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