女性喝什么茶飲補氣血
女性喝什么茶飲補氣血
女人一旦氣血虛,臉色就會變得蒼白,而想要身體健康的話則要及時補氣血。女人怎么補氣血效果好?接下來為大家介紹幾個有助女人補氣血的茶飲,供大家參考。
有助女人補氣血的茶飲
一、芝麻紅棗茶
材料:黑芝麻10g,紅棗5顆,冰糖適量。
做法:將紅棗洗凈,黑芝麻整理干凈,兩者和冰糖一同放入杯中,沖入熱開水悶10分鐘即可飲用。
功效:補血明目,潤腸通便。適用于倦怠乏力,失眠,便秘等癥狀。
二、當(dāng)歸紅茶
材料:當(dāng)歸10g,紅茶8g,冰糖10g。
做法:
1、當(dāng)歸去除雜質(zhì)洗凈,放入鍋中,加入適量的水,用大火燒開。
2、加入紅茶,轉(zhuǎn)文火煮30分鐘,濾渣取汁,加入冰糖待其溶化即可飲用。
功效:補血養(yǎng)血,溫暖腸胃,潤腸通便。
三、玫瑰黨參茶
材料:玫瑰3克,黨參6克,甜菊0.2克。
做法:將所有的材料有熱水洗一遍,然后用沸水直接沖泡5~10分鐘即可。
功效:玫瑰活血美容,黨參補氣,健脾,益肺;甜菊用于調(diào)味,甜度極高。
四、氣血雙補養(yǎng)生茶
材料:黃精、黃芪、枸杞、西洋參各適量。
做法:
1、把四味材料清洗干凈后,放入杯子里。
2、倒入開水沖,然后蓋上杯蓋,悶5~10分鐘。就可以喝了。
功效、黃芪補氣,黃精補氣血。四者結(jié)合的主要作用就是氣血雙補,調(diào)理氣血和經(jīng)絡(luò)。
五、桂圓紅茶
材料:桂圓6枚,紅茶10g,紅糖適量。
做法:
1、將桂圓、紅茶分別整理干凈,一同放入鍋中。
2、加入適量的水,先用大火燒開,再加入紅糖,轉(zhuǎn)小火煮20分鐘,濾渣取汁飲用即可。
功效:補益氣血,溫暖腸胃,適用于貧血、失眠健忘、虛寒腹痛、體虛怕冷等癥狀。
六、大棗枸杞茶
材料:大棗10枚,枸杞40粒,冰糖10克,清水600毫升。
做法:
1、把大棗、枸杞分別清洗干凈,大棗去核。
2、然后把大棗、枸杞和冰糖一起放入攪拌機里,加入200毫升水絞碎。
3、打開攪拌機的蓋子,再加入200毫升清水,繼續(xù)攪打一次。
4、最后把打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中,加入200毫升清水,煮沸,即可飲用。
功效:紅棗為補養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體,滋潤氣血。
調(diào)理氣血的五個步驟
一、調(diào)脾胃
脾胃是氣血生化之源,《靈樞·決氣》中認(rèn)為血液是通過脾胃運化而生成,所以如果治療血證就需要重視調(diào)理脾胃!
飲食調(diào)養(yǎng)可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外,還可煎服“參芪術(shù)茶”:取黨參5克、黃芪5克、白術(shù)3克、淮山藥3克、升麻3克,取其煎煮液400克,泡花茶5克,沖飲至味淡,有補脾益氣、升陽止瀉之效。
二、養(yǎng)肝血
中醫(yī)認(rèn)為“肝郁則脾虛”,肝藏血,主疏泄,有助脾胃運化,所以養(yǎng)肝血也是調(diào)氣血非常重要的一個步驟。
暴怒的情緒會傷肝傷脾,導(dǎo)致氣血損耗,所以我們應(yīng)該注意切記生氣,熬夜,多注意睡眠,并且“久視傷血”,經(jīng)常用眼的人也需要注意眼睛的保養(yǎng),防止耗傷氣血。
三、食藥膳
藥膳補氣血是比較常見的一種方式,見效也是比較快的,補氣可食“四君子湯”,取人參10克、白術(shù)9克、茯苓9克、炙甘草6克,與羊肉燉食即可。補血可用“四物湯”,取白芍、當(dāng)歸、熟地黃、川芎各9克,放入250毫升水中,煎至150毫升時,空腹熱服。(本文旨在科普,患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下用藥。)
例外在中藥當(dāng)中也不乏一些可以補氣養(yǎng)血的佳品,例如當(dāng)歸、川芎、熟地、枸杞、黃芪等等均有很好的調(diào)節(jié)機體補氣益血的功效!
四、遠(yuǎn)寒邪
中醫(yī)認(rèn)為,“血得溫則行,得寒則凝”,寒邪會讓血液瘀滯,導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不暢,氣血生化受阻,這樣會給我們身體帶來比較大的傷害。
五、多運動
運動對身體健康非常重要,我們都知道經(jīng)常運動的人面色紅潤有光澤,看起來生機勃勃,這是因為運動有助于脾胃將營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血,供身體所用,還可以疏通經(jīng)絡(luò),讓氣血充盈!
我們在選擇運動的時候最好選擇一些慢運動,切記劇烈的運動,如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。這樣才對身體健康更加有利!
氣足則血盈,氣血健旺,經(jīng)絡(luò)順暢,則百病不生。所以氣血也是養(yǎng)生過程當(dāng)中必不可少的一部分,對身體健康至關(guān)重要!
女性喝什么茶補氣血相關(guān)文章: