女性腎虛吃什么食物效果最好
俗語(yǔ)道：“男怕傷肝，女怕傷腎”，腎虛不僅影響女性的容貌，讓青春佳麗變成“黃臉婆”，更嚴(yán)重威脅著女性的身體健康。因此，補(bǔ)腎不是男人的專利，女性同樣需要補(bǔ)腎，保持腎的陰陽(yáng)平衡，才能保持青春靚麗和身體健康。女性腎虛吃什么最好？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的女性腎虛最好的食物，歡迎閱讀。
女性腎虛吃什么最好
1、干貝
干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
2、栗子
性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
3、枸杞子
性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
4、何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜
提示：女人補(bǔ)腎忌吃或少吃的食品—女人補(bǔ)腎吃什么—荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙。
女性腎虛常見類型
1、腎陰虛
表現(xiàn)：口干燥熱、口舌生瘡、大便閉結(jié)、小便黃等癥狀。
原因：白領(lǐng)女士生活不規(guī)律、熬夜，導(dǎo)致陽(yáng)氣無(wú)法在體內(nèi)養(yǎng)蓄，影響腎臟陰陽(yáng)平衡，進(jìn)而出現(xiàn)腎陰虛。中醫(yī)認(rèn)為，香煙屬燥熱物質(zhì)，如果吸煙無(wú)節(jié)制時(shí)，會(huì)使體內(nèi)陰分不足，容易耗竭腎陰而引起腎陰虛。另外，女性普遍比較多愁善感，生活遭遇大變故、更年期脾氣暴躁等心理因素，也有可能導(dǎo)致腎陰虛。
2、腎陽(yáng)虛
表現(xiàn)：無(wú)精打采、乏力怕冷等癥狀。
原因：時(shí)下不少女性都在服用減肥藥，但一些會(huì)引發(fā)腹瀉的藥物一旦長(zhǎng)期服用，會(huì)令女性體內(nèi)陽(yáng)氣不足，繼而脾胃虛弱，導(dǎo)致腎陽(yáng)虛。性生活過頻的女性也會(huì)因過量消耗體內(nèi)陽(yáng)氣而導(dǎo)致腎陽(yáng)虛。另外，濫用或過于依賴止痛藥物，不僅導(dǎo)致腎虛，更可能造成腎功能損害。
3、腎氣虛
表現(xiàn)：月經(jīng)不調(diào)，氣力不足，皮膚色差，嚴(yán)重的出現(xiàn)寒性閉經(jīng)、宮寒等癥狀。 原因：過度勞累，躺太久，少運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致腎氣虛的主要原因。
腎虛對(duì)女性的影響
俗語(yǔ)道：“男怕傷肝，女怕傷腎”，腎虛不僅影響女性的容貌，讓青春佳麗變成“黃臉婆”，更嚴(yán)重威脅著女性的身體健康。因此，補(bǔ)腎不是男人的專利，女性同樣需要補(bǔ)腎，保持腎的陰陽(yáng)平衡，才能保持青春靚麗和身體健康。
<女性腎虛有原因> 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，女性二十一二歲時(shí)腎氣最盛，二十五歲以后腎氣開始漸漸衰退?，F(xiàn)代女性生存壓力加大，經(jīng)常熬夜，飲食不規(guī)律，長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境下工作，還有些女性吸煙、減肥、頻繁地做人工流產(chǎn)，女性本來(lái)免疫力就低下，再加上自身的生理特點(diǎn)、多愁善感的性格，就導(dǎo)致了女性腎臟虛衰的提早出現(xiàn)。另外，亂服保健品導(dǎo)致身體內(nèi)部平衡失調(diào)，也是女性腎臟早衰的重要因素。
<腎虛奪走健康美麗>
女性一旦腎虛，就會(huì)逐漸變成“黃臉婆”，身體的健康狀況也會(huì)受到很大影響，出現(xiàn)一系列衰老癥狀。常見的衰老癥狀有脫發(fā)增多，發(fā)質(zhì)干枯缺乏光澤;晨起時(shí)眼睛干澀，下眼瞼浮腫，黑眼圈;面色無(wú)華、肌膚粗糙、斑點(diǎn)和皺紋增多;常感身體倦怠、精力不佳，時(shí)常有困意，但睡眠質(zhì)量不好;情緒起伏不定，經(jīng)常煩躁焦慮，工作時(shí)情緒無(wú)法高漲;記憶力減退，經(jīng)常忘事;肌肉松弛，身體開始發(fā)胖;對(duì)夫妻生活失去欲望，生育能力降低;怕冷，總比別人穿的衣服多;晚上起夜次數(shù)增加，白天也有尿頻現(xiàn)象。
<補(bǔ)腎重在填補(bǔ)腎精>
腎虛給女性帶來(lái)的不僅是身體上的變化，由于這些變化，還有可能致使本來(lái)幸福的家庭變得不再和諧，可見補(bǔ)腎對(duì)女性是何等重要。中醫(yī)專家指出，女性補(bǔ)腎重在填補(bǔ)腎精。因?yàn)檠a(bǔ)腎精抓住了人體生命的根本，腎精是一切生命活動(dòng)的基礎(chǔ)，氣根于精，神根于精，腎陰、腎陽(yáng)也都是由腎精轉(zhuǎn)化而來(lái)，腎精充足則精神飽滿、氣力充沛，腎精充足，則腎陰腎陽(yáng)不虧。 專門補(bǔ)腎精的中成藥八子補(bǔ)腎膠囊，汲取了歷代先進(jìn)的補(bǔ)腎理念，集中了歷代補(bǔ)腎藥物精華，避免了單補(bǔ)腎陰或單補(bǔ)腎陽(yáng)的弊端，選取八種獨(dú)具特色具有補(bǔ)腎作用的植物藥的種子，其中枸杞子、五味子等可以滋補(bǔ)腎陰;菟絲子、蛇床子、覆盆子等可以溫補(bǔ)腎陽(yáng);鹿茸、海馬等“血肉有情”的動(dòng)物藥是填補(bǔ)腎精的主力，這些動(dòng)物藥中富含有大量卵磷脂、腦磷脂、雌酮、氨基酸、維生素和各種微量元素，是補(bǔ)精要藥;淫羊藿可以通過補(bǔ)腎精來(lái)補(bǔ)腎陽(yáng)，中醫(yī)稱之為“精中求陽(yáng)”，枸杞子通過補(bǔ)腎精來(lái)補(bǔ)腎陰，中醫(yī)稱之為“精中求陰”。也就是說(shuō)，八子補(bǔ)腎膠囊不僅可以直補(bǔ)腎精，還可以通過補(bǔ)精達(dá)到雙補(bǔ)腎陰、腎陽(yáng)的效果，使腎精充足，腎陰腎陽(yáng)不虛，保持陰陽(yáng)平衡。可見，八子補(bǔ)腎膠囊是最全面、最有效、最根本的補(bǔ)腎藥物，可全面提升精氣神，激發(fā)生命活力。
<綜合調(diào)補(bǔ)效果更佳>
女性朋友要想收到更好的補(bǔ)腎療效，除了遵醫(yī)囑按時(shí)服用八子補(bǔ)腎膠囊填補(bǔ)腎精外，還要注意飲食起居綜合調(diào)補(bǔ)。要做到飲食有節(jié)，不過饑過飽，減少鹽的攝入量，保持充足的飲水量;做到起居有常，勞逸適度，俗話說(shuō)“男人食補(bǔ)，女人睡補(bǔ)”，女人最重要的是保持睡眠充足;多做一些戶外活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，保持情緒樂觀;保持適當(dāng)?shù)男陨?，性生活過多或長(zhǎng)期壓抑不過性生活，會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，損傷腎臟。
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