女性排毒養(yǎng)顏美白食物有哪些
女人要美麗，排毒養(yǎng)顏刻不容緩。本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的女性排毒養(yǎng)顏美白食物，歡迎閱讀。
女性排毒養(yǎng)顏美白食物
食物一：蜂蜜
自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維他命。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí)，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥狀也有一定效果。
食物二：牛奶
牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質(zhì)，具天然保濕效果，而且容易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥，并可修補(bǔ)干紋，美容效果極佳。
食物三：茶葉
茶葉中的茶多酚、多糖和維C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。尤其是普洱茶，研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細(xì)胞。常坐在電腦旁的人堅(jiān)持飲用還能防止電腦輻射對(duì)人體產(chǎn)生不良影響。
食物四：草莓
草莓含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔胃腸，強(qiáng)固肝臟。
食物五：芹菜
芹菜中含有的豐富纖維似提純裝置一樣，可以過(guò)濾體內(nèi)的廢物。常常食用可以刺激身體排毒，應(yīng)對(duì)由于身體毒素累積所造成的疾病，如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等。另外，芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，改善睡眠。
食物六：蘋(píng)果
蘋(píng)果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。
食物八：黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，常常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
食物七：糙米
是清潔大腸的“管道工”，當(dāng)其通過(guò)腸道時(shí)會(huì)吸掉不少淤積物，最后將它們從體內(nèi)排除。
在中醫(yī)看來(lái)，能夠排除毒素的一些食物有：
首先就是蕎麥， 蕎麥有凈腸草之稱，有很好的降血糖的作用，屬于粗糧，能夠幫助排除油脂等;
另外還有山藥，山藥可以美容養(yǎng)顏， 有滋養(yǎng)強(qiáng)壯，助消化的作用。
還有蘿卜，蘿卜是通氣行下的良品，能夠下氣消積，助消化，有祛痰、止瀉、利尿等功效。
黑木耳被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為“素中之王”，還具有清肺潤(rùn)肺、益氣補(bǔ)血的功效。
山楂也可以消食積，特別是吃肉后的消化不良，效果尤為顯著。
女性排毒養(yǎng)顏美白的方法
1、喝水兩公升。
排泄是人體排毒的重要方法之一，天天喝夠兩公升水可以通過(guò)水分沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，是排毒最簡(jiǎn)便的方法。但是，水不等于甜飲料。
2、吃纖維質(zhì)食品。
宿便之所以會(huì)留在人體內(nèi)就是因?yàn)槟c道的蠕動(dòng)不夠，假如平時(shí)多吃富含纖維質(zhì)的食物比如：糙米、蔬菜、水果和蘆薈、南瓜、銀耳等都能幫助排便。另外，專家建議也可以使用變通，果蔬成份，安全無(wú)任何副作用，非常適合生活與工作節(jié)奏較快的白領(lǐng)女性朋友。
3、蒸桑拿。
每周進(jìn)行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。但是，蒸桑拿時(shí)注重飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴后喝一杯水補(bǔ)充水分，同時(shí)排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿時(shí)不要在皮膚上涂抹潤(rùn)膚油，免得阻塞好不輕易張開(kāi)的毛孔，影響排毒效果。
4、解放阻塞的毛孔。
出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，假如平時(shí)運(yùn)動(dòng)太少、出汗量不夠的話，洗澡的時(shí)候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出。天天洗澡時(shí)，最好用天然的絲瓜瓤制成的搓澡用品按摩身體，同時(shí)，盡量使用不含化學(xué)物質(zhì)和泡沫較少的浴液去除死皮，讓毛孔暢通。
女性養(yǎng)顏食物
1、草莓
草莓擁有比橙子和柚子更多的抗衰老的維生素C。研究表明，經(jīng)常吃富含維生素C食物的人們擁有更少的皺紋和更年輕的干性皮膚。
草莓怎么吃能美容?
1、在食品攪拌機(jī)，放入1杯冷凍或新鮮的草莓(或草莓，樹(shù)莓和藍(lán)莓，它們是抗氧化明星組合)。
2、混合漿果、1杯香草或純酸奶、1/2湯匙蜂蜜一杯8盎司一起攪拌。接下來(lái)就可以享用你的冰沙了。
3、將剩余的冰沙涂到你的臉上(剛開(kāi)始會(huì)感覺(jué)比較潮濕，等一下會(huì)慢慢變光滑)，大約8分鐘后漂洗。
2、 橄欖油
食用橄欖油，也是地中海健康飲食的主食，含有抗氧化劑，以解除自由基和減輕炎癥。除了工作到你的日常飲食中的橄欖油，也可以將它當(dāng)做光滑皮膚的工具。如果你是干性皮膚，會(huì)特別受益。
橄欖油護(hù)膚功效：
橄欖油的抗氧化和抗發(fā)炎的特性，不止對(duì)你身體內(nèi)部有好處，它也可以使你的皮膚變得更柔軟。古羅馬人就開(kāi)始將橄欖油糅合進(jìn)皮膚里按摩，橄欖油可以使皮膚光滑，更加容光煥發(fā)。橄欖油還可防止紫外線對(duì)皮膚的傷害，避免曬紅、蛻皮，其功效和防曬霜相差無(wú)幾。
橄欖油怎么吃能美容?
1、晚餐時(shí)，將一勺的橄欖油榨成一小碗，浸入全麥面包中吃，可以由內(nèi)而外的改善你的皮膚。 也可以將一個(gè)豌豆大小的量榨橄欖油水合物涂在干燥的嘴唇上，或涂在粗糙的皮膚上(手肘和腳后跟等)。
2、每天40克番茄加10克食用橄欖油，做成涼菜吃下去
3、曬后將特級(jí)超純橄欖油涂在皮膚上，可以修復(fù)曬傷的皮膚，還能預(yù)防皮膚癌的發(fā)生
3、 綠茶
一杯綠茶不止會(huì)讓你放松，更重要的是，它富含炎癥的抗氧化劑，可以降低皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。綠茶中含有茶多酚物質(zhì)，具有抗氧化、抗衰老的功效。
綠茶含有豐富的維生素C，具有防止皮膚老化。而綠茶中含有的丹寧酸，可以作為收斂劑，幫助收縮肌膚，減少皺紋。
綠茶美容小竅門：
1、沖一杯綠茶，待綠茶冷卻后，用雙手往臉上撥綠茶水。沖多幾次后，用雙手輕輕的拍打臉部，讓臉部更好的吸收綠茶養(yǎng)分。
2、將冷藏在冰箱茶葉袋放在眼睛10-15分鐘，可以幫助減輕眼袋浮腫。
3、將茶葉渣滓當(dāng)成面膜那樣敷在身體的各個(gè)部位，比用化學(xué)方法制成的綠泥更有用。
4、養(yǎng)顏綠茶飲：取一個(gè)檸檬去皮，切片榨汁;倒入乳酸菌奶、綠茶粉和檸檬汁，攪拌均勻;最后加入蜂蜜。
4、 南瓜
南瓜橙色的色調(diào)是因?yàn)槠渲泻蓄惡}卜素，它們可以對(duì)抗皺紋，幫助消除自由基。皮膚科醫(yī)生表示，南瓜充滿了維生素C，E和A，以及強(qiáng)大的酶，幫助清潔皮膚。另外，南瓜還有保濕性能。南瓜怎么吃能美容?
1、在食品攪拌機(jī)，放入2杯罐裝南瓜、4湯匙蜂蜜和1茶匙南瓜餅香料、4湯匙低脂香草酸奶。攪拌后可以將其敷在臉上，保持10分鐘，再用清水洗凈。
2、鮮美南瓜湯：
南瓜350克，洋蔥1個(gè)，黃油50克，肉湯4杯，牛奶2杯，面粉200克，鮮乳酪半杯，調(diào)味料適量。
制法：將南瓜去皮去瓤，切成薄片，洋蔥切成碎片，用黃油炒好。炒鍋上火，放入洋蔥末，南瓜片，肉湯，直至煮爛即可。
然后將鍋內(nèi)湯汁濾入另一鍋內(nèi)，把鍋重新置火上，加入牛奶煮開(kāi)，將黃油和面粉攪拌均勻后，一點(diǎn)一點(diǎn)均勻放入，加入適量肉豆蔻、鹽、胡椒，起鍋盛入碗內(nèi)，放上荷蘭芹末和鮮乳酪的泡沫，使其漂浮湯上即可。
功效：
使大便通暢，肌膚豐美，尤其對(duì)女性，有美容作用。
5、 石榴
石榴，是水果美容之王!石榴是最富含抗氧化劑的水果之一。
紅石榴中富含礦物質(zhì)，并具有兩大抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和葉酸。能迅速補(bǔ)充肌膚所失水份，令膚質(zhì)更為明亮柔潤(rùn)。石榴中含有高水平抗氧化劑，可以有效抗衰老。
石榴怎么吃能美容?
1、切開(kāi)石榴冠，得分節(jié)果皮，無(wú)需再切割。將一碗水放置5-10分鐘。結(jié)合2湯匙石榴種子和1杯煮過(guò)的燕麥片。攪拌2湯匙蜂蜜(防腐劑)和2湯匙酪。適用于面部幾分鐘，再用清水洗凈。
2、美顏石榴蘋(píng)果汁：石榴洗凈，取出果粒; 蘋(píng)果洗凈，去皮切成小丁; 把石榴果粒和蘋(píng)果倒入料理機(jī)內(nèi); 擠入檸檬汁; 加入200毫升涼開(kāi)水;調(diào)入少許蜂蜜， 攪拌成汁即可。
看了女性排毒養(yǎng)顏美白食物的人還看了：
2.怎樣排毒養(yǎng)顏 女人排毒養(yǎng)顏的6大日常食物