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女人月經(jīng)期吃什么好飲食攻略

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  女人月經(jīng)期吃什么好?女性到了經(jīng)期尤其要特別注意保暖,注意飲食。你想了解一下生理期要怎么吃對(duì)身體好嗎?接下來,學(xué)習(xí)啦小編跟你分享的女性經(jīng)期飲食攻略。

  女人月經(jīng)期吃什么好 適合女性經(jīng)期的食譜

  1、姜棗紅糖水。

  材料:干姜、大棗、紅糖各30克。

  作法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。

  功效:具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

  2、山楂桂枝紅糖湯。

  材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。

  作法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎至l碗時(shí),加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可。

  功效:具有溫經(jīng)通脈,化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

  3、韭汁紅糖飲。

  材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。

  作法:將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi),加清水少許煮沸,至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi),即可飲用。

  功效:具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng),并可使皮膚紅潤光潔。

  4、月季花茶。

  材料:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜,泡之代茶。

  功效:具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。

  5、姜汁薏苡仁粥。

  材料:干姜10克,艾葉10克,薏苡仁30克。

  作法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

  功效:具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

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女人月經(jīng)期吃什么好飲食攻略

女人月經(jīng)期吃什么好?女性到了經(jīng)期尤其要特別注意保暖,注意飲食。你想了解一下生理期要怎么吃對(duì)身體好嗎?接下來,學(xué)習(xí)啦小編跟你分享的女性經(jīng)期飲食攻略。 女人月經(jīng)期吃什么好 適合女性經(jīng)期的食譜 1、姜棗紅糖水。 材料:干姜、大棗、紅
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