刮宮手術后多久可以運動對身體好
刮宮手術后多久可以運動對身體好
刮宮后會伴有惡露的排出，而適當的運動有助于體內內容物的盡早排盡，那么刮宮后多久能運動呢？以下是小編為大家整理推薦關于刮宮手術后運動的知識，希望對大家有所幫助。
刮宮后多久可以運動
刮宮后一般3~5小時后就可以正常行走運動，但劇烈運動要等一個月后再做。
刮宮是目前婦產科常做的手術，也是人工流產方式之一。刮宮術是指在子宮內刮除及收集子宮內膜組織。刮宮后子宮內膜一般都會留有創(chuàng)傷，且女性身體的各個部位在受精卵形成時就開始逐步像孕期形式靠近，突的將孕期停止，身體機能需要長時間的恢復，此時刮宮后的女性需要休息一個月才能恢復，刮宮術后一般3小時就可以正常行走了，并且適當的運動有利于惡露跟殘余組織物的排出，所以說，刮宮后一般3~5小時后就可以正常行走運動，但劇烈運動要等一個月后再做。
刮宮后哪些運動算劇烈運動
運動幅度過大：如俯臥撐、仰臥起坐、側向推鉛球、快跑、跳高、跳遠、跨步跳、跳起扣排球或投籃等。
烈日下的運動：刮宮后的女性不宜在烈日曝曬下運動，或進行冷水浴鍛煉。尤其要注意腹部不能著涼，以免引起卵巢功能紊亂，導致月經失調不孕等。
性生活：刮宮后子宮內膜受到損傷，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內，引起子宮內的感染。
體育比賽：刮宮后不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現機能紊亂。
刮宮后可以做的運動
腹式呼吸運動
具體步驟：
與胸式呼吸姿勢相同。雙手放在肚子上。做深呼吸，讓肚子鼓起來，稍微憋會兒氣，然后再慢慢地呼出，使肚子癟下去。每天運動次數可與胸式呼吸運動一樣。每2、3小時做5、6次。
抬頭的運動
具體步驟：
撤掉枕頭，雙腿并攏伸直一只手放在肚子上，另一只手放在旁邊。抬起頭，眼睛能看到肚子上的手(此期間不停止呼吸)，呼吸一次，再躺下。一天可做數次，每次要求每只手各做5次，共計10次，要在做腹式呼吸運動之后做。
腳部運動
具體步驟：
雙腳并攏，腳尖伸直。用力彎曲腳脖子。這時要繃緊腳部肌肉，膝蓋不要突起。呼吸兩次左右，恢復原狀。每天早、中、晚各3次，每次10下。接著產后第一天的腳部運動做。
手指的運動
具體步驟：
伸直手臂，握拳。然后把手盡量地張開。一天可做10次。
刮宮后吃什么好呢
對于刮宮的女生，你們應該根據醫(yī)生的建議進行調養(yǎng)，讓自己的身體更快的恢復，而不是沉迷于陰影中。你們需要多了解一些相關的調養(yǎng)知識，這對病情的恢復起到比較關鍵的作用。
1、適當休息：半個月內最好避免參加體力勞動和體育鍛煉。
2、適當補充營養(yǎng)：要適當補充營養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質、維生素的食品，如新鮮水果蔬菜、瘦肉、鮮魚、蛋類、奶或豆制品等。
3、注意個人衛(wèi)生：人流后要注意保持個人衛(wèi)生，否則易造成感染。人流后一個月內應避免性生活;出血期間勤換衛(wèi)生護墊;半個月內不能進行坐浴，只能淋浴。
4、注意出血情況：人流后的一周左右，陰道內會有紅色或淡紅色分泌物，其量由多到少，無明顯氣味。如果出血時間超過15天，出血量大過月經量，特別是分泌物有臭味，并伴有發(fā)燒、腹痛等癥狀，則應及時去醫(yī)院檢查和治療，以免病情加重。
5、做好避孕工作：一個月禁止性生活。一旦恢復性生活，要做好避孕工作，避免再次意外受孕。最重要的還是積極的抗感染，因為術后容易引起感染，最好在醫(yī)生的指導下科學用藥. 流產是女人不愿面對的事情，卻又往往是不得不面對的現實，幾乎每個女人都會在育齡期有過至少一次流產經歷。既然不得不做，你就應該更好地保護自己，因為它畢竟是對你身體的傷害。
6、注意休息，加強營養(yǎng)。人流術后應臥床休息2~3天，以后可下床活動，逐漸增加活動時間。在人流后半月內不要從事重體力勞動和下冷水勞動，避免受寒。注意增加營養(yǎng)，增強機體對疾病的抵抗力，促進受損器官的早日修復。
刮宮后的護理事項
注意休息，加強營養(yǎng)。刮宮術后應臥床休息2~3天，以后可下床活動，逐漸增加活動時間。在刮宮術后半月內不要從事重體力勞動，避免接觸冷水。刮宮術后子宮需要一個月左右復原。因此要注意增加營養(yǎng)，攝入足量的蛋白質，增強機體對疾病的抵抗力，促進受傷器官的早日修復。刮宮后應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。
觀察出血情況，嚴防病情加重。刮宮術后陰道流血超過一周以上，以及伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等癥狀，就應及時到醫(yī)院復查診治。
注意避孕，以免再孕。刮宮術后卵巢和子宮功能漸恢復，卵巢按期排卵。如果不堅持做好避孕，很快又會懷孕。有的婦女做人流的當月便又懷孕了，這對身體影響更大。因此應選擇可靠的避孕措施，人流只能作為避孕失敗后不得已而采取的一種補救手術，切莫把人流當作避孕節(jié)育的措施，以保障婦女心身健康。
保持外陰清潔衛(wèi)生，禁止同房。刮宮術后子宮口還沒有閉合，子宮內膜也有一個修復的過程，在這段時間內，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，術后半月內不要盆浴，以免不潔水進入陰道，導致細菌侵襲，引起感染。刮宮后一月內切忌同房。
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