女孩來(lái)初潮不能吃什么食物和注意事項(xiàng)
女孩來(lái)初潮不能吃什么食物和注意事項(xiàng)
初潮是第一次的月經(jīng)，女孩經(jīng)歷初潮也標(biāo)志著正式進(jìn)入青春期。那么，女孩來(lái)初潮不能吃什么？女孩初潮的飲食有什么需要注意的呢？以下是小編為大家整理推薦關(guān)于女孩來(lái)初潮的健康知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。
女孩來(lái)初潮飲食注意事項(xiàng)：1、不能吃涼性食物
月經(jīng)期間由于盆腔淤血，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低，食用生冷刺激食品容易引起盆腔淤血加重，導(dǎo)致痛經(jīng)，月經(jīng)量增多及月經(jīng)期延長(zhǎng)。
禁忌食物：冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等。
小貼士：每個(gè)媽媽都要告訴自己的女兒，在經(jīng)歷月經(jīng)初潮的時(shí)候要有什么心理準(zhǔn)備，也要注意讓孩子不要食用那些禁忌的食物，涼性的食物不利于經(jīng)血的排出，更會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生，所以一定要告訴孩子，不要讓孩子亂吃。
女孩來(lái)初潮飲食注意事項(xiàng)：2、不能吃刺激性的食物
這些食物會(huì)造成經(jīng)期血液不流暢的狀況，所以刺激性的食物是要避免在經(jīng)期食用的。
禁忌食物：油炸物、辣椒、胡椒、芥末、麻辣等。
小貼士：月經(jīng)初潮期間(或以后的每一次月經(jīng))一些刺激性的食物都是需要戒除的，刺激性的食物會(huì)導(dǎo)致血液不流暢，會(huì)出現(xiàn)量多或量少的現(xiàn)象，也會(huì)出現(xiàn)不規(guī)律的現(xiàn)象，所以為了自己的身體，這些都是需要注意的!
女孩來(lái)初潮飲食注意事項(xiàng)：3、不能喝酒
經(jīng)期由于不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，喝酒會(huì)加快血液循環(huán)，此時(shí)有可能導(dǎo)致月經(jīng)量增多，如飲涼啤酒，還可能引起痛經(jīng)等。
小貼士：酒精屬于刺激性的食物，月經(jīng)初潮(以后的每一次月經(jīng))身體異常脆弱，抵抗力也下降，喝酒會(huì)引起痛經(jīng)、血量增多的現(xiàn)象。
女孩要為自己的身體負(fù)責(zé)，不僅僅是要在月經(jīng)初潮(或以后每一次月經(jīng))期間注意生活、飲食，在平時(shí)也要規(guī)律飲食，現(xiàn)在越來(lái)越多女孩在月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象，絕大多數(shù)原因是因?yàn)槠綍r(shí)生活不約束自己。不能拒絕的事情很多，慢慢就會(huì)弄垮自己的身體，要學(xué)著去拒絕也要加倍愛(ài)惜自己的身體，這樣才能更健康的面對(duì)生活!
女孩初潮應(yīng)注意些什么
對(duì)于初潮少女自身而言，面臨月經(jīng)初次來(lái)臨，心理上會(huì)出現(xiàn)緊張，害怕，羞澀，好奇等復(fù)雜的情緒體驗(yàn)，身體方面會(huì)呈現(xiàn)腹脹，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，疲勞，顏面浮腫等不適，再加上學(xué)習(xí)緊張的壓力，她們的抵搞力和適應(yīng)力都會(huì)有不同程度的減退。所以，對(duì)初潮少女加強(qiáng)身心保健和健康輔導(dǎo)非常重要。
由于青春期卵巢功能還沒(méi)完全發(fā)育成熟，所有初潮后月經(jīng)可有一段時(shí)間不規(guī)律，半年至一年后才會(huì)有規(guī)律的行經(jīng)。 月經(jīng)量為50～60毫升，少的20毫升，多的可達(dá)100毫升。如果月經(jīng)量太多，就應(yīng)該去醫(yī)院就診。
月經(jīng)期，有些女孩子腰酸、小肚子發(fā)脹、甚至肚子疼，同時(shí)有疲勞、發(fā)困、易激動(dòng)等癥狀，這屬于正常現(xiàn)象。但由于月經(jīng)期抵抗力降低，加上子宮內(nèi)膜脫落，子宮內(nèi)有創(chuàng)口，加之經(jīng)血沖淡陰道內(nèi)的酸性分泌物，容易造成感染，所以經(jīng)期一定要注意衛(wèi)生：
(1) 勤換月經(jīng)墊。
(2) 每天用溫水擦洗外陰，洗澡不可盆浴，以免污水進(jìn)入陰道，引起感染。
(3) 大小便后，擦拭時(shí)由前向后，以免將肛門(mén)處的細(xì)菌帶至外陰。
(4) 少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒，酒等。
(5) 多喝開(kāi)水，保持大便通暢。
(6) 保證充足的睡眠。
(7)不要做激烈運(yùn)動(dòng)，不要從事重體力勞動(dòng)，以免使盆腔充血，造成經(jīng)血過(guò)多或月經(jīng)延長(zhǎng)，影響健康。
(8) 避免受涼，尤其不要用冷水洗澡、洗腳，或坐在涼地上，因受涼會(huì)使血管收縮，產(chǎn)生痛經(jīng)現(xiàn)象。
(9) 保持樂(lè)觀穩(wěn)定的情緒。
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