婦女心理健康講座
全球化已成為當(dāng)今世界的主要特征。它是一把雙刃劍:既可給婦女健康帶來(lái)積極的影響,推進(jìn)婦女健康的發(fā)展;又可以給婦女健康帶來(lái)消極影響,損害婦女的身心健康。下面是小編為你精心整理的婦女心理健康講座，希望對(duì)你有幫助!
婦女心理健康講座篇1
一、生理特征
1、月經(jīng)初潮
這是女孩進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志。什么是月經(jīng)?月經(jīng)是指女性子宮內(nèi)膜在內(nèi)分泌影響下周期性的剝脫出現(xiàn)并從陰道排出，每月一次，叫做月經(jīng)。兩次月經(jīng)第一天間期的時(shí)間稱為月經(jīng)周期，一般為28-30天，提前或延后7天仍屬正常范圍，如果短于21天或高出40天，那么最好到醫(yī)院檢查一下。
月經(jīng)來(lái)潮后部分女孩會(huì)出現(xiàn)兩種煩惱，一是經(jīng)前緊張癥，二是痛經(jīng)。
女性月經(jīng)來(lái)潮前一周左右開始出現(xiàn)情緒異常，如精神緊張、煩惱、易怒、失眠、頭痛等。有的出現(xiàn)面部浮腫，這種癥狀主要是體內(nèi)雌激素和孕激素的比例不正常及體內(nèi)貯留過(guò)多引起，不用治療，也不影響學(xué)習(xí)，只要避免精神緊張，轉(zhuǎn)移注意力，少吃鹽，即可減輕癥狀。但是，同學(xué)們，千萬(wàn)別以此為擋箭牌。認(rèn)為可以隨心所欲，為所欲為，可以隨便對(duì)人發(fā)脾氣，因?yàn)閯e人根本不知道為什么。
痛經(jīng)也是大部分女孩會(huì)碰到的，不嚴(yán)重者不需治療，可以有熱毛巾熱敷腹部，洗熱水澡，不吃生、冷、辛辣刺激性食物，可以喝紅糖水，當(dāng)然，如果痛經(jīng)出現(xiàn)冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀應(yīng)去醫(yī)院就診。經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜脫落，血管破裂未愈，形成一個(gè)創(chuàng)面，加上子宮口微張，容易感染細(xì)菌，人體抵抗力下降，所經(jīng)要注意經(jīng)期衛(wèi)生。
(1)注意選擇質(zhì)量信得過(guò)，安全衛(wèi)生的衛(wèi)生巾。比較有名的牌子的質(zhì)量有保證，不要使用廉價(jià)不知名的牌子。有新聞報(bào)道，有些不法商販用“黑心棉”制作成衛(wèi)生巾，很不衛(wèi)生，甚至?xí)：ι眢w健康。
(2)勤洗熱水澡。不要洗冷水澡。注意，不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。
(3)注意保暖。月經(jīng)期間抵抗力下降，要注意保暖，避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過(guò)多冷飲。
(4)多吃些雞湯、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補(bǔ)充體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如瓜、窩筍、香蕉等，保持大便通暢。
2、青春痘
有青春就有青春痘。青春痘并不影響健康，只是一個(gè)人在發(fā)育過(guò)程出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，如果不多不必介意。出現(xiàn)青春痘不可抓、捏患處，以免細(xì)菌侵入而引起發(fā)炎。做到：
(1)多吃清淡食物，注意多吃一些富含纖維素的食物，保持大便通暢。不吃蒜、蔥、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。
(2)保證充足的睡眠。(睡眠是美容的最好途徑)，保持樂觀情緒。
(3)經(jīng)常保持皮膚清潔。(我可不希望同學(xué)們出現(xiàn)化妝的情況。)
3、節(jié)食與減肥
有些女孩子為了“苗條”身材實(shí)行節(jié)食。如不吃早餐、不吃雞肉、魚、蛋等，長(zhǎng)久下去，大腦缺乏正常的物質(zhì)補(bǔ)充，導(dǎo)致智商下降、貧血、胃痛等，所以要合理安排生活，吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。早餐要吃好，中餐、晚餐不要吃過(guò)多，多參加足夠的體育活動(dòng)。(我知道女生最大的弱點(diǎn)就是不愛運(yùn)動(dòng)。)。這階段的減肥減的是肉也是身高。
婦女心理健康講座篇2
一、怎樣做個(gè)美麗的女孩
女孩子，誰(shuí)都希望自己擁有美麗的容貌。究竟什么樣是美的呢?這在不同的國(guó)家或者不同的時(shí)期有不同的解讀。英國(guó)男人眼中的標(biāo)準(zhǔn)美女：必須是會(huì)化妝的氣質(zhì)女;美國(guó)男人眼中的標(biāo)準(zhǔn)美女：豐滿肉感有個(gè)性,美國(guó)人一向推崇個(gè)性美;非洲男人眼中的標(biāo)準(zhǔn)美女：額頭寬、腳踝美，在非洲男人眼里，額部較寬、腳跟秀美、小腿和脖子圓潤(rùn)的美女才是實(shí)質(zhì)意義上的美人;印度男人眼中的標(biāo)準(zhǔn)美女：眼神要勾魂，秀發(fā)要豐盈，印度是個(gè)出產(chǎn)美女的國(guó)家。就我國(guó)現(xiàn)在的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)說(shuō)通常大家公認(rèn)的、直觀和外表上的美，如：身材苗條，皮膚白皙，雙眼皮，大眼睛，櫻桃口……對(duì)美，大家肯定有一個(gè)公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)，各人也有各人不同的看法。 首先我想向大家陳述的一個(gè)觀點(diǎn)就是時(shí)髦的不一定是美的。比如，這幾年流行的，非主流啊，頹廢風(fēng)，花苞頭，直劉海，我看了下，在座的同學(xué)們也有走在時(shí)髦的前列呢!我個(gè)人認(rèn)為不丑，蠻可愛，但并不是每個(gè)人都適合。一個(gè)合適的發(fā)型還是要和自己的臉型還有性格相得益彰的。愛美之心，人之常情。如今的社會(huì)環(huán)境寬松了，妝扮得有個(gè)性一點(diǎn)也可以理解，但作為小學(xué)生，我們應(yīng)該有一個(gè)積極的審美觀。講個(gè)性是美的，但病態(tài)不是美，另類也不一定是美。
對(duì)小學(xué)生的儀表，國(guó)家教育部有規(guī)定：不燙發(fā)，不化妝，不佩戴首飾，不穿高跟鞋。(新的《小學(xué)生日常行為規(guī)范》還特別增添了不染發(fā)。)燙發(fā)、化妝、佩戴首飾，不是不美，而是分什么年齡、什么場(chǎng)合、什么身份。從身體發(fā)育的角度說(shuō)，燙發(fā)、染發(fā)、化妝、穿高跟鞋，對(duì)正處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的女孩并不適合。我們學(xué)校也對(duì)男女生的發(fā)型做了規(guī)定。這個(gè)道理我就不多說(shuō)了，我想單從審美的角度來(lái)談?wù)勥@個(gè)問(wèn)題。
有一次，我看到一個(gè)十來(lái)歲的小女孩，燙著發(fā)、染著紅指甲，戴著叮呤當(dāng)啷的首飾。讓人看了覺得別扭極了，失去了兒童天真無(wú)邪的特征，這就是打扮不符合年齡特點(diǎn)的結(jié)果。你們是女孩子，擁有"女孩子"這一稱呼，就是擁有年輕，這已經(jīng)很美了，是再多的裝飾也換不來(lái)的美。不必為個(gè)子矮了，身材胖了，皮膚黑了而煩惱。實(shí)際上，年輕，不管容貌如何，都有一種朝氣蓬勃的美。這種美，就像春天的花草樹木，花兒是美的，你能說(shuō)綠葉就不美嗎? 平凡的小草就不美嗎? 青春就是這樣一種美，有生機(jī)、活力的美。從這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，你們?cè)谧亩际敲利惖摹?/p>
同學(xué)們不過(guò)才十到十二歲，有的還要小些。我覺得你們的本色應(yīng)該是清純、活潑，有朝氣，有禮有節(jié)。學(xué)生的身份，也要求我們對(duì)自己容貌的美丑不要看得過(guò)重，保持平和的心態(tài)。 愛美沒有錯(cuò)，追求美更沒有錯(cuò)，關(guān)鍵是心中要明白怎樣是美的，學(xué)會(huì)打扮或叫做包裝自己，提高自己的價(jià)值觀。在已定的外表?xiàng)l件下，如何讓自己看起來(lái)更美呢?在這里，我向同學(xué)們傳授幾個(gè)秘訣：
1、干凈、利落、得體的衣著打扮，會(huì)讓你看起來(lái)青春亮麗。女學(xué)生的外在形象，以簡(jiǎn)潔大方為美。切勿佩戴過(guò)多或過(guò)于招搖的飾物，戴上只會(huì)有一種怪怪的感覺，而不是美感。
2、挺拔端莊的儀態(tài)是最美的。很多長(zhǎng)得漂亮的女孩，讓人看了卻感覺不出美來(lái)，就是因?yàn)槌Ａ?xí)慣性地縮脖、聳肩、哈腰，向前探著頭，走路搖搖擺擺，甚者邊走邊吃。很不美!正確的姿勢(shì)就像我們軍人軍訓(xùn)時(shí)的姿勢(shì)：抬頭、挺胸、收腹，下頜微收，雙肩打開，脊背挺直;走路步伐堅(jiān)實(shí)而輕盈，不東倒西晃、左顧右盼。記住這幾點(diǎn)，并注意平時(shí)常提醒自己保持這樣的姿態(tài)，那種優(yōu)雅的氣質(zhì)就出來(lái)了。
3、注意舉止言談的細(xì)節(jié)。有時(shí)會(huì)遇到這樣的女孩，長(zhǎng)得原本不錯(cuò)，穿著也很漂亮。可是，卻因?yàn)槊摽诙龅囊痪渑K話，或者隨地吐了一口痰，讓她的形象一下子大打折扣;還有的女生，課間活動(dòng)時(shí)大喊大叫，跟男生追逐打鬧，自己玩得忘形，卻沒注意到別人都在側(cè)著眼睛看她。在課間操或集會(huì)時(shí)，有的女同學(xué)表現(xiàn)得很懶散。經(jīng)常目中無(wú)人的大聲嚷嚷，甚至老師已經(jīng)說(shuō)請(qǐng)同學(xué)們安靜了，仍在大聲喧嘩，對(duì)老師的話聽而不聞，這就是典型的以恥為榮，沒有氣質(zhì)。落落大方，做自己該做的事，才讓人看上去舒服。另外，邊走路邊吃東西、吃飯時(shí)愛用筷子挑挑揀揀愛吃的菜、遇到長(zhǎng)輩不打招呼……這些都是很不雅的行為。有些女孩子不在意這些小事，其實(shí)，這些舉止言談的細(xì)節(jié)，比容貌更能影響大家對(duì)你的印象。
婦女心理健康講座篇3
近年來(lái)，隨著我市社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，農(nóng)村勞動(dòng)力大部分外流，農(nóng)村留守婦女比例日益增加，這一特殊群體面臨的困難和問(wèn)題日漸凸現(xiàn)出來(lái)。她們既要承擔(dān)各種農(nóng)活，又要包攬家務(wù);既要照顧父母，又要擔(dān)心孩子，除了承受較大的勞動(dòng)強(qiáng)度，還要扮演社會(huì)與家庭的各種角色，承受情感交流的匱乏等心理負(fù)擔(dān)。這種長(zhǎng)期體力的重負(fù)和心理壓力，嚴(yán)重影響了他們的生活質(zhì)量，因此農(nóng)村留守婦女的身心健康問(wèn)題比較突出，值得社會(huì)各界要高度重視和密切關(guān)注。
一、農(nóng)村留守婦女身心健康方面存在的問(wèn)題
1、保健意識(shí)淡薄，出現(xiàn)身體健康問(wèn)題。從總體來(lái)看，農(nóng)村留守婦女文化整體素質(zhì)偏低，由于受文化水平的限制，留守婦女的觀念比較陳舊，信息渠道少，接受新生事物比較慢，不能掌握、應(yīng)用科學(xué)保健知識(shí)，自我保健意識(shí)不強(qiáng)，出現(xiàn)一系列健康方面問(wèn)題。
一是慢性病、營(yíng)養(yǎng)性疾病增多。留守婦女丈夫不在家，一個(gè)人或與孩子共同生活，家庭經(jīng)濟(jì)狀況不夠好，有時(shí)過(guò)于節(jié)儉，不能合理膳食，導(dǎo)致過(guò)于消瘦、營(yíng)養(yǎng)不良或貧血，造成抵抗力下降。另外，有部分留守婦女，經(jīng)濟(jì)狀況比較好，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩或不平衡、不均衡，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)性肥胖，繼發(fā)心血管疾病、高血壓和糖尿病。
二是婦科疾病增多。部分留守婦女自我保健意識(shí)淡薄，對(duì)婦科疾病不能及早預(yù)防，發(fā)生婦科疾病不能及時(shí)治療。從2008年我市農(nóng)村婦女病普查普治情況來(lái)看，農(nóng)村婦女疾病檢出率高達(dá)30%以上，陰道炎、宮頸炎、乳腺增生、子宮肌瘤、盆腔炎等發(fā)病率較高。由于經(jīng)濟(jì)狀況，慢性婦科疾病不能根據(jù)療程及時(shí)根治。
三是性傳播疾病增多。個(gè)別丈夫外出打工有不良性行為史，丈夫回鄉(xiāng)造成留守婦女性病傳播，近年來(lái)，我市婦女艾滋病人中絕大部分是留守婦女，已發(fā)生死亡病例，留守婦女中梅毒、尖銳濕疣等性病發(fā)生率相對(duì)較高，2009年南通市發(fā)生2例艾滋病產(chǎn)婦，通州市發(fā)生2例梅毒產(chǎn)婦，情況令人擔(dān)憂。
2、身心負(fù)擔(dān)過(guò)重，出現(xiàn)心理健康方面問(wèn)題。由于丈夫長(zhǎng)期外出、分居導(dǎo)致情感空缺，情感壓抑，缺乏傾訴對(duì)象，加之農(nóng)村娛樂生活單調(diào)，個(gè)別留守婦女出現(xiàn)心理失衡癥狀，出現(xiàn)脾氣暴躁、容易與鄰居吵架、食欲下降，睡眠不暢、失眠、暴睡、多疑、焦慮、抑郁等心理問(wèn)題，更年期婦女癥狀較為突出。
3、缺乏節(jié)育知識(shí)，出現(xiàn)生殖健康方面的問(wèn)題。由于部分留守婦女對(duì)節(jié)育措施相關(guān)知識(shí)不夠掌握，一年一度返鄉(xiāng)高峰過(guò)后，即是人工流產(chǎn)的高峰。據(jù)統(tǒng)計(jì)每年節(jié)假日后人工流產(chǎn)明顯上升，給留守婦女造成身心傷害。
二、促進(jìn)農(nóng)村留守婦女身心健康的建議
1、充分整合社會(huì)資源，加大宣傳教育力度。留守婦女觀念的更新是一項(xiàng)長(zhǎng)期而復(fù)雜的系統(tǒng)工程，既需要留守婦女自身的努力和參與，也需要全社會(huì)的支持和重視。一是資源整合。各級(jí)婦聯(lián)、衛(wèi)生、計(jì)生部門要整體聯(lián)動(dòng)，建立婦女健康教育網(wǎng)絡(luò)體系，提高農(nóng)村婦女素質(zhì)、更新農(nóng)村婦女自我保健觀念，推進(jìn)農(nóng)村婦女健康發(fā)展的合力。二是營(yíng)造氛圍。衛(wèi)生部門利用廣播、電視、報(bào)紙等媒體向留守婦女宣傳健康保健知識(shí)，增強(qiáng)自我保健意識(shí)和能力，真正成為身心健康新女性。
2、強(qiáng)化培訓(xùn)指導(dǎo)機(jī)制，努力提升整體素質(zhì)。一是各級(jí)政府要制定農(nóng)村婦女教育培訓(xùn)計(jì)劃，有步驟、分層次、有重點(diǎn)地進(jìn)行各類知識(shí)培訓(xùn)，包括自我保健知識(shí)培訓(xùn)。二是各部門要有針對(duì)性地組織留守婦女進(jìn)行技能培訓(xùn)，使她們掌握一技之長(zhǎng)。通過(guò)培訓(xùn)，激勵(lì)留守婦女自強(qiáng)自立，增強(qiáng)創(chuàng)業(yè)意識(shí)和開拓精神。
3、提高綜合服務(wù)能力，促進(jìn)婦女身心健康。
各級(jí)醫(yī)療保健部門要將保健服務(wù)的著眼點(diǎn)放在留守婦女這一特殊群體上，深入基層開展送醫(yī)、送保健上門服務(wù)活動(dòng)，建立留守婦女健康聯(lián)系檔案，實(shí)行留守婦女健康保健聯(lián)系制度，設(shè)立婦女心理咨詢門診，同時(shí)，加強(qiáng)自身服務(wù)能力建議，提高服務(wù)水平，為留守婦女提供高質(zhì)量、高水平的保健服務(wù)。
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