孕婦抽筋不是自然生理反應，它的出現(xiàn)提示身體可能存在某些異常，半數(shù)以上的懷孕婦女在孕期尤其在晚上睡覺時會發(fā)生腿部抽筋。那么為什么孕婦會出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象?孕婦腿抽筋是怎么回事呢?

　　孕婦腿抽筋是怎么回事

　　解釋一

　　孕婦懷孕時期體內鈣的代謝失調致神經興奮性異常增高。鈣離子對維持人體血壓和神經肌肉的興奮性具有重要作用，非孕期血鈣濃度較穩(wěn)定，波動范圍較小。妊娠以后，由于胎兒的生長發(fā)育，對鈣的需要量增加，母體血鈣除了保證眙兒生長需要以外，也還要維持自身對鈣的需求與代謝，加之孕期母體常有一定量鈣的丟失、血液的稀釋，從日常膳食中攝取的鈣和維生素D的量不足，或日照不足，使孕婦血鈣濃度下降，出現(xiàn)低鈣血癥，臨床上常出現(xiàn)下肢腓腸肌痙攣。也就是孕婦出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象。

　　解釋二

　　孕婦在孕期中體重逐漸增加，雙腿負擔加重，腿部的肌肉經常處于疲勞狀態(tài);再加上妊娠晚期尤其是到20周以后，胎寶寶身體基本發(fā)育完全，但是需要的鈣量在逐漸的增加，這些鈣質都要從準媽媽體內攝取，孕中、晚期，每天 鈣的需要量增為1200毫克。如果準媽媽沒有適量的增加補鈣的劑量，或維生素D含量不足或缺乏日照，會加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低，故最有可能出現(xiàn)孕婦腿抽筋的現(xiàn)象。

　　孕婦腿抽筋是怎么回事的專家解答

　　1、網友問：我今年30歲，懷孕兩個月了，最近一次做伸腿運動時，大腿突然抽筋了，差點站不起來，請問這是什么回事?是什么原因造成這樣現(xiàn)象的?

　　專家解答：南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院婦產科主任劉德佩答：缺鈣是孕期抽筋的常見原因。胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴母體提供，因此，準媽媽每天應保證約 1.2~1.5克的鈣攝入量。若母體鈣攝入不足，將造成血鈣低下，導致肌肉收縮，繼而出現(xiàn)抽筋。由于夜間血鈣水平常比日間低，故這種原因導致的抽筋多在夜 間發(fā)作。孕婦平時要注意多吃含鈣豐富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。同時，多曬太陽，促進鈣的吸收和利用。海帶含碘、鈣豐富，有利于胎兒生長，防止 肌肉抽搐。

　　除了缺鈣，孕婦在一次過量攝入肉類物質后，也會引起抽筋。因為肉類富含蛋白質，攝入過多將影響碳水化合物的代謝，導致電解質紊亂，其表現(xiàn)之一就是抽筋。每天適當食用肉類對準媽媽的身體健康和胎兒的生長發(fā)育都是必要的，但應注意營養(yǎng)的均衡攝入。

　　2、網友問：懷孕六個月小腿抽筋,晚上睡覺后最厲害,不知道是怎么回事，一直吃鈣片,效果不明顯,請問專家孕婦腿抽筋是怎么回事?,謝謝!

　　專家答：孕婦小腿肚子抽筋最為常見,醫(yī)學上叫胖腸肌痙攣.抽筋多發(fā)生在妊娠中期以后,而且越到妊娠晚期越嚴重.此種抽筋主要因孕婦血液中缺鈣而造成的.當體內缺鈣時,肌肉的興奮性增強,容易發(fā)生肌肉痙攣.由于雙腿要支撐身體的重量,使腿部肌肉的負擔大于其它部位,因此,腿部肌肉發(fā)生抽筋比較常見,尤其是在夜間睡覺,小腿肚子易著涼,受壓,更易引起抽筋. 抽筋發(fā)作時,可按摩抽筋部位的肌肉,使其緩解;或慢慢將腿伸直,使痙攣慢慢緩解.為了防止夜間小腿抽筋,可在睡前按摩腿部,也可用熱水洗腳,洗腿后再睡.平時要穿軟底鞋,不宜走路太多,以免過于疲勞;夜間睡覺要避免潮濕和受涼.

　　為了滿足孕婦需鈣量增加,平時要注意多吃一些鈣質豐富的食物,如粗糧,排骨,魚,蛋,青菜及生活費產品等.還可以在醫(yī)生指導下服用一些鈣片和維生素D.只要孕婦體內不缺鈣,就可以防止腿抽筋了。

　　3、網友問：懷孕有6個月了最近常常出現(xiàn)小腿抽筋的情況，不知道這是怎么一回事。有朋友說孕婦小腿抽筋是缺鈣的現(xiàn)象，也有朋友說孕婦小腿抽筋可能是受涼的緣故，不知道現(xiàn)在該怎么辦了，所以問問大家，能不能給個好點的建議。

　　專家答：一般孕期15-17周時就可出現(xiàn)小腿抽筋的情況，往往在夜間容易發(fā)生。但是，需要注意的是有些孕婦雖然體內缺鈣，卻沒有表現(xiàn)為小腿抽筋，這情種況容易忽視或錯過補鈣的時機。另外，一旦出現(xiàn)小腿抽筋的情況，如果孕婦邊上有人，可以讓家人幫助按摩緩解抽筋和疼痛，如果正巧身邊沒有人，孕婦可以采用踩踏法緩解抽筋現(xiàn)象。孕婦小腿抽筋時將腳蹬在墻面上，用力往下踩，反復兩到三次即可恢復正常。孕婦腿抽筋是怎么回事這個問題不用太著急，懷孕期間的女人補鈣都差不多是一節(jié)必修課，所以說孕婦小腿抽筋是提醒身體要補鈣，所選擇的鈣片就一定要注重安全，要多看一些鈣片的老品牌。

　　孕婦腿抽筋是怎么回事的媽媽經驗談

　　1、可能長時間走路或站立造成的肌肉疲勞，也可能子宮變大壓迫下肢部位，還可能因為缺鈣。孕期注意不要疲勞，保持下肢溫暖，多吃含鈣多的食物，如蝦、牛奶、魚、豆制品、骨頭湯、海帶紫菜等，還要注意適當曬曬太陽促進鈣吸收哦。

　　2、懷孕時抽筋一般都說時缺鈣,去醫(yī)院,醫(yī)生也會建議你吃些鈣片補充補充,多曬太陽,抽筋的時候可以用手往后搬腳掌,我那個時候后期才抽筋自己搬不著,一抽筋就用手推老公起來給我搬,一掰就不疼了。

　　3、親，很明顯你缺鈣了!我以前也有過，抽的我生疼。吃點該片。最好是去醫(yī)生那里拿鈣片，外面買的迪巧呀，鈣爾奇之類的鈣片吃了會便秘。我懷孕其間后面幾個月一直都有吃鈣片，現(xiàn)在在哺乳也沒斷過。不然達人小孩都缺鈣就不好了，聽說媽媽缺鈣胎兒對智力會有點影響的。

　　孕婦腿抽筋是怎么回事的媽媽經驗談

　　4、當時我家寶寶在肚子里時也這樣，小腿抽筋很厲害，還背痛，晚上很難入睡，醫(yī)生的意思應該是缺鈣，可吃了鈣片沒用，可能吸收不好。在7個月回家休息，吃了好多海里的魚，體質好起來，就沒感覺到腳抽筋了。

　　5、孕婦腿抽筋是怎么回事?你好，孕期出現(xiàn)肌肉痙攣，俗稱抽筋，是孕期常見的情況，多數(shù)是因為鈣劑缺乏所致，臨床上鎂的缺乏癥狀與鈣缺乏相似，勞累是誘發(fā)肌肉痙攣的因素之一，出現(xiàn)這種情況可以適當?shù)木植堪茨?，要注意孕期的飲食營養(yǎng)，可以服用專為孕婦設計的多維元素片，預防某些維生素及微量元素的缺乏。