怎么做健康美麗女人
女人一定要愛自己,愛自己首先要從愛身體做起。無論什么年齡段的女人,都渴望美麗,而美麗的前提是一定要保證身體健康,充分了解自己的身體健康情況并遠離疾病。今天我們就來為大家介紹怎么做健康美麗女,讓大家了解一下具體內容,下面看看做健康美麗女人方法都有哪些吧!
做健康美麗女人:加強鍛煉遠離心臟疾病
每天起床后到空氣清新的地方進行晨煉,持之以恒可精神飽滿并神清氣爽。研究發(fā)現(xiàn),每天給自己一刻鐘的時間出去走走,也能將患心臟病的幾率降低50%。
做健康美麗女人:了解關注健康指標
人體的有些指標能夠估算出內臟功能的好壞,這些指標主要有膽固醇、血壓和血糖等。因此建議大家定期到醫(yī)院檢查一下,并及時向醫(yī)生咨詢,因為只有這樣,你才能讀懂那些深奧的指標,并根據自己的具體情況確定出最適合自己的健康方案。
做健康美麗女人:愛護牙齒保持笑口常開
笑一笑,十年少,這話很有道理!笑可以鍛煉全身肌肉,加速血液流動。如果想有個好心情,不妨去租張搞笑的碟,或者去看場喜劇電影——哈哈一笑,平時積蓄的不快也就煙消云散了。只有擁有健康美麗的牙齒,才能讓你時刻綻放自信的笑容。因此每天科學地刷牙也是愛護健康的重要內容。醫(yī)生建議每天應做到早晚各刷一次牙,每次刷牙保持3分鐘。
做健康美麗女人:調整飲食平衡多吃果蔬
在飲食上應攝取足夠的維生棄和無機鹽。小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜和柑橘,檸檬等水果,富含維生素C具有抗病毒作用:胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜,富含維生素A具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能,從而抵抗各種致病因素侵襲,以提高人體免疫功能,增強機體的抗病能力,這類食物有芝麻、青色卷心菜,菜花等。
做健康美麗女人:學會放松遠離抑郁
研究發(fā)現(xiàn),抑郁可能觸發(fā)炎癥,降低免疫力,嚴重的可導致血栓。更為不幸的是,抑郁的女性患心臟病的幾率是男性的4倍,因此女性更應該重視抑郁癥。長期的心情抑郁可能導致身體硬件上的損傷。因此,建議你改變一下生活態(tài)度,閑暇時間不妨練練瑜伽,這將對內臟健康大有好處,
做健康美麗女人:清除化妝包中的冬品
由于氣候和環(huán)境的變化,肌膚在春天也會發(fā)生很大的變化。皮膚血管和毛孔擴張,皮脂分泌比較旺盛,因此,面部會顯得濕潤有光澤。這時如果再使用含油分多的冬季護膚品,皮膚吸收不了會很容易長粉刺或痤瘡,有損皮膚的健康。所以,春天應選用一些含油脂成份低的霜劑,如維生素,檸檬素,乳液等以營養(yǎng)為主的護膚品。
做健康美麗女人:集中保濕效果加倍
春天的保濕品與冬天使用的保濕品有所不同。冬天的氣候比春天更加干燥,水分蒸發(fā)得更快,所以使用的保濕品油性要大;而在春天,皮脂分泌開始旺盛,身體內部不再缺少油分,而是缺少水分,所以要選擇油分低的補水性保濕品。如果在泡澡的同時敷面膜,補水保濕的效果會更明顯。因為在空氣干燥的環(huán)境敷面膜,保濕因子還來不及滲透就被干燥的空氣蒸發(fā)掉,而在浴室,環(huán)境濕潤,借助熱的水蒸氣,面膜中的營養(yǎng)成分不會迅速變干,而是慢慢被皮膚吸收。
做健康美麗女人:潔面有講究
春天護膚要注意皮膚的清潔,每日至少要洗臉3次,選用刺激性較小及香料含量少的香皂,用溫水徹底清洗。洗臉后可使用有殺菌作用的護膚品。此外,常沐浴對皮膚的保養(yǎng)也十分有利,入浴時要徹底清洗膝蓋與肘部等關節(jié),浴后按摩臉部及四肢,可令皮膚潤滑。就寢前應把臉上的化妝品完全洗掉,然后抹擦營養(yǎng)霜,或油性的面霜按摩。年輕的女性最好常使用化妝水抹擦皮膚。
做健康美麗女人:梳出一頭烏黑濃密的秀發(fā)來
現(xiàn)代醫(yī)學研究表明,頭是五官和中樞神經所在,經常梳頭能加強對頭面部的磨擦刺激,疏通血脈,改善頭部血液循環(huán),使頭發(fā)得到滋養(yǎng),黑發(fā)潤發(fā),牢固發(fā)根,防止脫發(fā),養(yǎng)生梳頭有什么講究?首先要全頭梳,每次應該從發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處。每個部位應梳50次以上直到自己感覺舒服為止。時間以早晨最佳,因為早上是人的陽氣升發(fā)之時。
做健康美麗女人:適合自己的才是最好的
很多人都有這樣的購物體驗,看到心動的衣服便迫不及待地買下。結果,往往由于沒有試穿,盡管款式、顏色、面料和剪裁都非常理想,但就是有些地方的尺碼不合適,看上去好像穿錯了別人的衣服,只好將其打入冷宮了。所以結賬之前,一定要試穿。一般而言,每個人想象中和現(xiàn)實中自己的形象都有一定差距,所以要區(qū)別對待,做到理性地放棄和選擇。
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