秋季要注意養(yǎng)陰潤(rùn)燥，這樣才能預(yù)防上火干燥，百合是一種很好的食材，用百合可以做出很多養(yǎng)陰潤(rùn)燥食譜，下面就為大家介紹女人秋季養(yǎng)陰百合食譜，希望女人秋季養(yǎng)陰百合食譜對(duì)你有幫助!

　　女人秋季養(yǎng)陰百合食譜

　　1、百合蓮米銀耳湯

　　百合30克，蓮米15克，銀耳10克，冰糖適量。將蓮米、銀耳發(fā)開(kāi)，與百合、冰糖同放鍋中，加清水適量煮至湯濃即成，每日1劑。功效：可潤(rùn)燥養(yǎng)陰。

　　2、百合雪梨湯

　　百合30克，雪梨1個(gè)，冰糖適量。將百合用清水浸泡一夜，次日將百合連同清水一起倒入沙鍋內(nèi)，再加半碗多清水，煮一個(gè)半小時(shí)，待百合已爛，納入去皮核切塊之雪梨及冰糖，再煮30分鐘即成。功效：可滋陰潤(rùn)肺。

　　3、百合棗仁湯

　　鮮百合50克，生、熟棗仁各15克。將鮮百合用清水泡一夜，取生、熟棗仁水煎取汁，納入百合煮熟，連湯食下。功效：可清心安神。

　　4、藕百枇杷湯

　　鮮藕100克，百合、枇杷各30克，白糖適量。將鮮藕去皮、節(jié)洗凈，切片;枇杷去皮及核，與百合同放鍋中，武火煮沸后，大火燉至爛熟，白糖調(diào)味服食。功效：可滋陰潤(rùn)肺，清熱止咳。

　　5、百合豬肉湯

　　百合50克，瘦豬肉200克，食鹽少許。將豬肉洗凈、切塊，與百合加水同煮至爛熟后，食鹽調(diào)味，頓服。功效：可清熱潤(rùn)肺、寧心安神。

　　上面為大家介紹了秋季百合養(yǎng)陰食譜，面對(duì)干燥的秋季，女性朋友一定要注意養(yǎng)陰，預(yù)防秋燥。