女士排毒通便食物
年底聚會(huì)應(yīng)酬多,女性容易吃太多,便秘、上火隨之而來,13種食物有助排毒,幫你緩解癥狀,改善便秘。
女士排毒通便食物
1、燕麥
燕麥?zhǔn)鞘澜绻J(rèn)的通便排毒食物,能配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇。
2、蘆筍
含多種營(yíng)養(yǎng)成份,能有效排除體內(nèi)排毒。
3、大蒜
它有助于刺激肝臟產(chǎn)生重要的解毒酶,幫助留在消化系統(tǒng)內(nèi)的毒素排出。
4、糙米
含豐富的纖維,能清理腸胃。
5、蘿卜
含維生素A、維生素B2、胡蘿卜素、鈣、鐵等元素,有排毒、健脾的作用。
6、木耳
含一種植物膠質(zhì),能將毒素排出體外,并有清胃的作用。
7、苦瓜
含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、磷、鐵等元素。
8、綠茶
含豐富的抗氧化劑和茶多酚,排毒、抗輻射的功效。
9、綠豆
含維生素B、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等元素,夏天多喝綠豆湯,可清熱排毒。
10、黃瓜
含豐富的維生素C和黃瓜酸,可促進(jìn)新陳代謝和排毒。
11、海帶
含有豐富的胡蘿卜素、維生素B、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵,包括18種氨基酸。
12、薏仁
它能促進(jìn)血液循環(huán)和排尿消腫,不同否認(rèn),它的美白效果非常好。
13、蜂蜜
含維生素D、E、B1、C、B2、葡萄糖、鐵、磷等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鐵、等,有潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏的功效。