吃什么長頭發(fā)快，誰不想要一頭柔順又濃密的秀發(fā)呢，長發(fā)飄飄，也是很唯美吸引人的哦，有時候心血來潮剪個短發(fā)，突然又羨慕長發(fā)，那么怎么讓頭發(fā)長得快呢?吃什么能長頭發(fā)呢?那就繼續(xù)往下看吧。

　　女性吃什么長頭發(fā)快

　　1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利于頭發(fā)生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外?？蛇x食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

　　2、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。

　　3、含鐵食物，比如像黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚等，這些食物對脫發(fā)掉發(fā)等情況都非常有幫助。

　　4、維生素e可抵抗毛發(fā)衰老，在平時生活中多吃點富含有維生素e的食物可有效的補充維生素e，而含有維生素e的食物有很多，比如像鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。面對吃什么能長頭發(fā)的問題，維生素e的食物也是必不可少的

　　5、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。