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男性進(jìn)補(bǔ)食譜

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男性進(jìn)補(bǔ)食譜

  男性進(jìn)補(bǔ)食譜有哪些呢?下面小編為你整理一些相關(guān)的資料,希望對(duì)你有幫助!


男性進(jìn)補(bǔ)食譜

  食譜1:五味子粥

  配料:五味子10克、大米2兩

  做法:大米、五味子,一起文火熬制。

  功效:五味子可以養(yǎng)肝、補(bǔ)腎,大米有保肝、護(hù)胃的作用,酒后進(jìn)食能夠減少大量酒精對(duì)肝的損害。

  食譜2:葛花水

  配料:中藥葛花、開(kāi)水

  做法:取適量葛花放入開(kāi)水中沖泡。

  功效:酒后飲用,有醒酒的妙用。

  應(yīng)酬男人——做個(gè)香甜的好夢(mèng)吧!

  人物素描:這種人平時(shí)工作壓力大,精神緊張易疲勞,睡眠不好,而且一般運(yùn)動(dòng)較少,這些都會(huì)影響腸胃對(duì)飲食的正常吸收,身體介于健康與疾病中間,機(jī)體抗病能力大大下降。工作壓力大后的久坐不利于會(huì)陰部的血液循環(huán),容易產(chǎn)生腰酸痛癥狀。喝水少、血液粘度大、鍛煉少還會(huì)引起前列腺的不正常改變,甚至?xí)l(fā)前列腺炎。

  補(bǔ)救措施:

  1、在心情放松的情況下進(jìn)食。人在心情不好時(shí)進(jìn)食會(huì)影響食物的消化和吸收,增加胃的負(fù)擔(dān)。如果此時(shí)精神狀態(tài)不好,應(yīng)該讓心情平和下來(lái)再用餐。

  2、補(bǔ)充水分。多吃水分多的食物,如水果,盡量避免吃干燥少水的食物。

  3、每天晚上進(jìn)食有安神、利尿、寧心之功效的食補(bǔ)。

  食譜4:蓮子芡實(shí)粥

  配料:蓮子50克、芡實(shí)15克、大米300克

  做法:三味一起熬,水要多放一些,不要使粥過(guò)稠。

  功效:蓮子可以健脾寧心,芡實(shí)能夠健脾補(bǔ)腎,常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張?jiān)斐傻氖叩炔贿m。

  肌肉男人——脾胃健康是關(guān)鍵

  人物素描:身為男性,都希望自己擁有健美的體魄,豐滿(mǎn)的肌肉自然是展示男性魅力的最佳武器。但現(xiàn)代人往往因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)和不科學(xué)的飲食,使男人的這個(gè)夢(mèng)想難以實(shí)現(xiàn)。

  除了增加有針對(duì)性的器械練習(xí),男人們希望通過(guò)某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如蛋白質(zhì)來(lái)獲得理想的肌肉,但效果往往不盡如人意。這是因?yàn)閿z取蛋白質(zhì)也需因人而異,如果脾胃不好,再多的蛋白質(zhì)也不能被人體完全吸收應(yīng)用。不被應(yīng)用的蛋白質(zhì)加重腎臟不正常代謝,反而有損于腎臟。

  補(bǔ)救措施:中醫(yī)認(rèn)為脾主肌肉。即脾胃好才能健壯肌肉。如果脾腎不好,蛋白質(zhì)不能被完全吸收,肌肉同樣會(huì)蒼白無(wú)力、缺乏光澤與彈性。所以健美肌肉應(yīng)先從健脾開(kāi)始。

  食譜4:三味健脾養(yǎng)腎粥

  配料:白術(shù)15克,首烏10克,枸杞子20克,白米5兩

  做法:白術(shù)和首烏入鍋煮,經(jīng)一段時(shí)間后撈出,將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。

  功效:健脾補(bǔ)腎,強(qiáng)壯肌肉。白術(shù)易補(bǔ)氣健脾,首烏可補(bǔ)腎、補(bǔ)血、養(yǎng)腦、烏發(fā)、安神,枸杞子能養(yǎng)血補(bǔ)腎。在增加蛋白質(zhì)前飲用,有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更好吸收。

  尷尬男人——親愛(ài)的,放松點(diǎn)……

  人物素描:男人隨著年齡的增長(zhǎng)和工作業(yè)務(wù)的繁忙,性生活開(kāi)始出現(xiàn)不和諧征兆。每每在關(guān)鍵時(shí)刻力不從心,結(jié)果經(jīng)常是不歡而散,嚴(yán)重影響了夫妻感情。并常伴有腰膝酸軟、手腳畏涼、失眠等癥狀。

  補(bǔ)救措施:補(bǔ)腎陽(yáng)。以粥湯類(lèi)的食補(bǔ)為好,做少而精的適量調(diào)理。

  食譜5:杜仲煨羊腰

  配料:杜仲10克、羊腰子一只、生姜2片、紅花油一勺

  做法:1、將羊腰子用水泡,祛除異味,然后切片。杜仲過(guò)水洗,祛除雜質(zhì)。2、先將一勺紅花油溫六成熱時(shí)切入生姜兩片爆鍋,之后把羊腰放入鍋中翻炒2分鐘,再把杜仲放入,同時(shí)加一碗水,小火煨30~40分鐘,出鍋前放適量鹽和味精。將羊腰帶湯一起食用。

  功效:在腎陽(yáng)虛的情況下食用。杜仲、羊腰皆可以補(bǔ)腎助陽(yáng),對(duì)陽(yáng)痿、腰膝酸軟等癥狀起調(diào)理作用。

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