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男性進補食譜

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男性進補食譜

  男性進補食譜有哪些呢?下面小編為你整理一些相關的資料,希望對你有幫助!


男性進補食譜

  食譜1:五味子粥

  配料:五味子10克、大米2兩

  做法:大米、五味子,一起文火熬制。

  功效:五味子可以養(yǎng)肝、補腎,大米有保肝、護胃的作用,酒后進食能夠減少大量酒精對肝的損害。

  食譜2:葛花水

  配料:中藥葛花、開水

  做法:取適量葛花放入開水中沖泡。

  功效:酒后飲用,有醒酒的妙用。

  應酬男人——做個香甜的好夢吧!

  人物素描:這種人平時工作壓力大,精神緊張易疲勞,睡眠不好,而且一般運動較少,這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收,身體介于健康與疾病中間,機體抗病能力大大下降。工作壓力大后的久坐不利于會陰部的血液循環(huán),容易產(chǎn)生腰酸痛癥狀。喝水少、血液粘度大、鍛煉少還會引起前列腺的不正常改變,甚至會引發(fā)前列腺炎。

  補救措施:

  1、在心情放松的情況下進食。人在心情不好時進食會影響食物的消化和吸收,增加胃的負擔。如果此時精神狀態(tài)不好,應該讓心情平和下來再用餐。

  2、補充水分。多吃水分多的食物,如水果,盡量避免吃干燥少水的食物。

  3、每天晚上進食有安神、利尿、寧心之功效的食補。

  食譜4:蓮子芡實粥

  配料:蓮子50克、芡實15克、大米300克

  做法:三味一起熬,水要多放一些,不要使粥過稠。

  功效:蓮子可以健脾寧心,芡實能夠健脾補腎,常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適。

  肌肉男人——脾胃健康是關鍵

  人物素描:身為男性,都希望自己擁有健美的體魄,豐滿的肌肉自然是展示男性魅力的最佳武器。但現(xiàn)代人往往因為缺乏運動和不科學的飲食,使男人的這個夢想難以實現(xiàn)。

  除了增加有針對性的器械練習,男人們希望通過某些營養(yǎng)物質(zhì)如蛋白質(zhì)來獲得理想的肌肉,但效果往往不盡如人意。這是因為攝取蛋白質(zhì)也需因人而異,如果脾胃不好,再多的蛋白質(zhì)也不能被人體完全吸收應用。不被應用的蛋白質(zhì)加重腎臟不正常代謝,反而有損于腎臟。

  補救措施:中醫(yī)認為脾主肌肉。即脾胃好才能健壯肌肉。如果脾腎不好,蛋白質(zhì)不能被完全吸收,肌肉同樣會蒼白無力、缺乏光澤與彈性。所以健美肌肉應先從健脾開始。

  食譜4:三味健脾養(yǎng)腎粥

  配料:白術15克,首烏10克,枸杞子20克,白米5兩

  做法:白術和首烏入鍋煮,經(jīng)一段時間后撈出,將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。

  功效:健脾補腎,強壯肌肉。白術易補氣健脾,首烏可補腎、補血、養(yǎng)腦、烏發(fā)、安神,枸杞子能養(yǎng)血補腎。在增加蛋白質(zhì)前飲用,有利于營養(yǎng)物質(zhì)更好吸收。

  尷尬男人——親愛的,放松點……

  人物素描:男人隨著年齡的增長和工作業(yè)務的繁忙,性生活開始出現(xiàn)不和諧征兆。每每在關鍵時刻力不從心,結(jié)果經(jīng)常是不歡而散,嚴重影響了夫妻感情。并常伴有腰膝酸軟、手腳畏涼、失眠等癥狀。

  補救措施:補腎陽。以粥湯類的食補為好,做少而精的適量調(diào)理。

  食譜5:杜仲煨羊腰

  配料:杜仲10克、羊腰子一只、生姜2片、紅花油一勺

  做法:1、將羊腰子用水泡,祛除異味,然后切片。杜仲過水洗,祛除雜質(zhì)。2、先將一勺紅花油溫六成熱時切入生姜兩片爆鍋,之后把羊腰放入鍋中翻炒2分鐘,再把杜仲放入,同時加一碗水,小火煨30~40分鐘,出鍋前放適量鹽和味精。將羊腰帶湯一起食用。

  功效:在腎陽虛的情況下食用。杜仲、羊腰皆可以補腎助陽,對陽痿、腰膝酸軟等癥狀起調(diào)理作用。

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