男性夏季長壽方法

　　根據(jù)有關(guān)報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，而且他們?nèi)松袝?年是在重病或慢性病中度過的，并且他們得癌癥的幾率比女性高70%左右。由此可見，男性平均壽命都比女性短。男性夏季長壽方法有哪些呢?下面小編為你整理一些相關(guān)的資料，希望對你有幫助!

男性夏季長壽方法

　　長壽方法一：每天曬太陽10分鐘

　　男人缺少維生素D會導(dǎo)致脫發(fā)、性欲低下、肌肉無力及關(guān)節(jié)疼痛等問題。每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。

　　長壽方法二：每天吃蘋果

　　50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。

　　長壽方法三：常過美滿性生活

　　澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，如果可以每天都有正常的幸福生活的話，這對改善精子的質(zhì)量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。

　　長壽方法四：護牙能防禿頭癥

　　西班牙格拉那達大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，禿頭癥除了與遺傳和壓力有關(guān)之外，與牙病也關(guān)系密切，因此禿頭癥患者應(yīng)該去看牙醫(yī)。

　　長壽方法五：降低膽固醇

　　美國坦普爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院泌尿?qū)W專家建議，戒煙、減肥、降低膽固醇能促進血液循環(huán)，提高性生活質(zhì)量。

　　長壽方法六：少吃肉

　　美國賓夕法尼亞州立大學(xué)研究表明，少吃肉可以減少癌癥和心臟病危險，有助于保持男性陽剛之氣。

　　長壽方法七：加強盆底肌肉訓(xùn)練

　　男性可以通過經(jīng)常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。

　　長壽方法八：反手刷牙

　　用不經(jīng)常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大腦產(chǎn)生新的記憶細(xì)胞，從而防止老年癡呆。

　　長壽方法九：少用止痛藥

　　哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項涉及1.6萬男性的新研究發(fā)現(xiàn)，每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥，使高血壓危險增加38%。

　　長壽方法十：錢包別放屁股后

　　如果經(jīng)常開車或坐班伏案工作，容易導(dǎo)致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經(jīng)病”。錢包會壓迫后背坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致小腿、腳踝部疼痛或麻木。

　　有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股后面，比如反手刷牙，可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，總得付出點代價，要想什么壞習(xí)慣都占了，還能長壽不老，你讓那些養(yǎng)生達人怎么活?