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男性補(bǔ)腎膳食有哪些

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  男人在關(guān)鍵時(shí)刻怎能虛,補(bǔ)好男人腎,做什么都不虛。那么,男人要如何補(bǔ)腎呢?下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下男性補(bǔ)腎膳食,歡迎大家閱讀。

  男性補(bǔ)腎膳食1、枸杞蒸雞

  材料:枸杞子15克。子母雞一只(未生過蛋的母雞)料酒、胡椒粉、生姜、蔥、食鹽適量。

  枸杞:現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,枸杞子含有胡蘿匐素,維他命B、B2、C,煙酸,鈣、鐵、磷、亞油酸等成份,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝,補(bǔ)血明目,促進(jìn)肝細(xì)胞新生,降膽固醇,降血糖作用。

  雞:雞味道鮮美,不單是佐膳佳肴,也是濟(jì)世良藥,中醫(yī)認(rèn)為雞全身可入藥,雞肉則有益五臟、補(bǔ)虛損、強(qiáng)筋骨、健脾胃、活血脈之功效。而母雞則性屬陰,對(duì)體弱多病者更有益。

  做法:將子母雞洗凈;將姜切片、蔥切段備用;將子母雞放入鍋內(nèi)出水片刻,然后,撈出放入涼水內(nèi)沖洗乾凈,瀝盡水份,再把杞子裝入雞腹內(nèi),然后放入燉盅內(nèi),雞腹向上,把蔥、姜放入盅內(nèi),加入清湯、料酒、食鹽、胡椒粉,將盅蓋好,用濕紗紙封面盅蓋,用沸水武火蒸2小時(shí)即成。

  功效:滋補(bǔ)肝腎。

  男性補(bǔ)腎膳食2、雙耳湯

  材料:銀耳(即白木耳)10克,黑木耳10克,冰糖30克。

  銀耳:現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,銀耳含十七種氨基酸、多種維他命和果糖。每100克銀耳中含蛋白質(zhì)5克,脂肪0.6克,糖類79克,鈣380毫克,鐵30毫克,磷50毫克,還多種維生素。銀耳營(yíng)養(yǎng)豐富,能補(bǔ)充人體所需各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),故能提高人體免疫力。

  黑木耳:成份與銀耳相似。

  冰糖:潤(rùn)肺生津。

  做法:將黑、白木耳用溫水發(fā)泡,并摘除蒂柄,除去雜質(zhì),洗凈,放入碗內(nèi);將冰糖放入,加水適量,再隔水蒸1時(shí)。食用時(shí)可分次食用,每日2次。

  功效:滋陰補(bǔ)腎潤(rùn)肺。

  溫馨提示:以上食物雖然可以補(bǔ)腎,但是也不宜多吃哦。

  男性補(bǔ)腎食物推薦:

  1、鮮生姜增食欲緩衰老

  中老年男性常會(huì)因胃寒、食欲不振導(dǎo)致身體虛弱,可常含服鮮姜片,刺激胃液分泌,促進(jìn)消化。

  鮮姜不如干姜那樣有強(qiáng)烈的操性,滋潤(rùn)而不傷陰,每天切四五薄片鮮生姜,早上起來飲一杯溫開水,然后將姜片故在嘴里慢慢咀嚼,讓生姜的氣味在口腔內(nèi)散發(fā),擴(kuò)散到腸胃內(nèi)和鼻孔外。

  2、干姜治療腎虛

  取約500克雄鯉魚一條,干姜、枸杞子各10克。取鯉魚肚內(nèi)之魚(即雄魚腹中白色果凍樣物質(zhì)-雄魚精通腺),與干姜、構(gòu)輥?zhàn)油澹箝_,加料酒、鹽、味精適量調(diào)味即成??崭箷r(shí)服食,隔日吃1次,連服5日。

  中醫(yī)認(rèn)為,干姜溫中散寒,健胃活血,構(gòu)把子滋補(bǔ)肝腎,益精明目。此藥膳可治療由于腎陽(yáng)虛衰引起的陽(yáng)痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等。

  溫馨提示:姜屬辛溫食品,只能在受寒情況下應(yīng)用,但是也不能用太多,以免破血傷陰。如果同時(shí)有喉痛、喉干、大使于燥等癥狀時(shí),建議不要用姜,以免加重癥狀。

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