男人吃什么水果可以補(bǔ)腎
男人吃什么水果可以補(bǔ)腎
補(bǔ)腎已經(jīng)成為男性養(yǎng)生保健的重點(diǎn)關(guān)注對(duì)象，其實(shí)補(bǔ)腎不需要那么多的保健品，只需要通過(guò)日常飲食就能達(dá)到補(bǔ)腎效果，那么男性吃哪些水果能補(bǔ)腎?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來(lái)詳細(xì)了解下吧。
男人吃什么水果最補(bǔ)腎
水果是日常飲食中不可少的，一般情況下，女性朋友買水果的次數(shù)比較多，水果吃的也比較多，相比之下，男性吃水果則比較少，其實(shí)，男性也要多吃水果，有些水果對(duì)男性健康有益，能保護(hù)男性生殖健康。
1、紅棗
紅棗味甘性溫、入脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血行氣、滋頤潤(rùn)顏之功效。紅棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補(bǔ)血的作用，對(duì)早泄和陽(yáng)痿患者有很好的食療效果。
2、西紅柿
西紅柿到底是水果還是蔬菜?曾經(jīng)引發(fā)過(guò)很激烈的爭(zhēng)論，后來(lái)定論為蔬菜類。但日常生活中很多人還是把它當(dāng)做像水果一樣來(lái)吃，我就是這樣。西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富。西紅柿又名蕃茄，番茄中含有豐富的維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質(zhì)、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來(lái)源，番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化活性，能有效清除人體內(nèi)自由基。番茄紅素可以預(yù)防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病，并能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質(zhì)量，降低不育的風(fēng)險(xiǎn)。番茄紅素還能預(yù)防前列腺癌的發(fā)生。
3、荔枝
荔枝素有“嶺南佳果”之美譽(yù)，不但肉質(zhì)脆嫩，清甜可口，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克荔枝含蛋白質(zhì)0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，還富含多種人體必需的微量元素和維生素。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效。荔枝核的作用：理氣，散結(jié)，止痛。用于疝氣痛，鞘膜積液，睪丸腫痛，胃痛，痛經(jīng)。用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
4、木瓜
木瓜性溫、味酸，入肝、脾經(jīng);具有消食，驅(qū)蟲，清熱，祛風(fēng)的功效;主治胃痛，消化不良，肺熱干咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病癥。木瓜性溫，不寒不燥，其中的營(yíng)養(yǎng)容易被人體吸收，特別是可發(fā)揮潤(rùn)肺的功能。當(dāng)肺部得到適當(dāng)?shù)淖虧?rùn)后，就能更好地行氣活血。用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽(yáng)舉不堅(jiān)和早泄。
男人吃能補(bǔ)腎的食物
1、紅棗
秋食紅棗，是滋陰潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
2、紅辣椒
紅辣椒中關(guān)鍵成分辣椒素有助于分解體內(nèi)(特別是血液)垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
3、苦瓜
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補(bǔ)氣益精的作用。
4、羊肉
羊肉現(xiàn)在成為人們餐桌上的一道必備美味佳肴。而有關(guān)羊肉的做法也是多種多樣的，你可以任意選擇。不管它的做法有多么多種多樣，它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是一樣的，而且不容忽視。但是吃羊肉時(shí)，也是有很多說(shuō)法的。第一點(diǎn)，不能隨便和醋、茶葉水一塊吃喝。第二點(diǎn)，不是所有人都能吃的。有高血壓、體質(zhì)燥熱的人是不宜吃的。那么吃羊肉有哪些好處呢?首先，羊肉吃起來(lái)暖胃暖身。其次，它具有補(bǔ)腎的功效。
5、西蘭花
除富含(維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β―胡蘿卜素)等多種基本營(yíng)養(yǎng)素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體內(nèi)毒素，從而減小腎臟負(fù)擔(dān)。西蘭花最簡(jiǎn)單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。
6、藕
生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說(shuō)法。
男人吃什么肉補(bǔ)腎效果非常猛
一、驢肉補(bǔ)腎
天上有龍肉，地上有驢肉，這是人們對(duì)于驢肉的最高褒揚(yáng)了。驢肉的不飽和脂肪酸含量，還有生物價(jià)值特別高的亞油酸、亞麻酸的含量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)的高過(guò)了豬肉和牛肉。
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)和食品學(xué)的角度上來(lái)分析，驢肉要比牛肉和豬肉的口感要好很多，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的。
驢肉當(dāng)中的氨基酸構(gòu)成非常的全面，有八種人體必須的氨基酸含量，都非常豐富。
驢肉大補(bǔ)，并且還能補(bǔ)腎。驢肉的口感非常細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)和低脂肪的肉類，中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有非常高的補(bǔ)益氣血和滋補(bǔ)肝腎的功效。
如果是成年男性經(jīng)常吃驢肉的話，那么就可以改善由于肝腎不足而引起的腰膝酸軟等病癥。
其實(shí)在生活當(dāng)中，補(bǔ)腎的食物是有非常多的，驢肉的味道鮮美，而且膽固醇含量很低，性味甘涼，能補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋陰補(bǔ)腎，安神祛煩的功效很強(qiáng)大。
尤其是驢腎，更是有補(bǔ)腎益腎和強(qiáng)筋壯骨的功效。
二、鯧魚補(bǔ)腎
鯧魚，還有一種名字叫做鏡魚，鯧魚是熱帶和亞熱帶的食用觀賞兼?zhèn)涞拇笮汪~類，同時(shí)，鯧魚還是一種固腎良藥。
鯧魚是一種上等食用經(jīng)濟(jì)魚類，鯧魚體呈卵圓形，側(cè)扁，而且體內(nèi)銀光猶如是鏡子一般，鯧魚不僅外表看起來(lái)非常好看，而且刺少肉厚，肉嫩并且非常鮮美，含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)。
專家認(rèn)為，鯧魚有著非常不錯(cuò)的養(yǎng)腎功效，并且鯧魚有益氣養(yǎng)血、健脾固腎、補(bǔ)腎填精的功效。
鯧魚還能柔筋利骨，非常適合患有消化不良、筋骨酸痛、四肢麻木、心悸失眠、神疲乏力和腎功能不好的患者。
在《隨息居飲食譜》當(dāng)中對(duì)于鯧魚有著非常豐富的記載。可以補(bǔ)胃、益血、充精。在《杏林春滿級(jí)》當(dāng)中記載，鯧魚可以健脾補(bǔ)腎、益腎興陽(yáng)。
如果再將鯧魚搭配山藥一起食用，那可是再好不過(guò)的了?？梢杂蒙剿幒亡K魚做一道美味的山藥鯧魚湯，鯧魚有補(bǔ)腎固精的功效，而山藥也有補(bǔ)腎健脾的多種功效。
尤其是在書籍當(dāng)中記載了非常多的古代醫(yī)家的論述，強(qiáng)調(diào)了山藥的補(bǔ)腎和健脾的功能，所以說(shuō)，脾胃虛弱和腎虛的人可以把山藥作為調(diào)補(bǔ)身體的最常用的食物。
鯧魚和山藥搭配做菜，補(bǔ)腎效果非常強(qiáng)大，所以說(shuō)手機(jī)和電腦前的朋友們可以試一試，會(huì)收到意想不到的驚喜。
三、鴿子肉補(bǔ)腎
鴿子肉不但營(yíng)養(yǎng)非常豐富，而且還有非常不錯(cuò)的保健功效，可以預(yù)防很多種疾病，在《本草綱目》當(dāng)中對(duì)于鴿子肉有著非常詳細(xì)的記載“鴿羽色眾多，唯白色入藥。”
從古至今，中醫(yī)學(xué)都認(rèn)為鴿子肉有補(bǔ)肝壯腎、益氣補(bǔ)血的功效，同時(shí)還能有效的清熱解毒、生津止渴。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鴿子肉可以壯體補(bǔ)腎，并且還能生機(jī)活力，健腦補(bǔ)腎，提高我們大腦的記憶力，還能降低血壓，調(diào)整人體的血糖，女人吃了還有養(yǎng)顏美容的效果，皮膚潔白細(xì)嫩，延年益壽。
男人想要補(bǔ)腎，那么平時(shí)就要多吃補(bǔ)腎興陽(yáng)的食物，鴿子肉就是一種非常好的補(bǔ)腎美食，同時(shí)鴿子蛋也是有興陽(yáng)的作用。
白鴿的繁殖能力非常強(qiáng)，這是因?yàn)榘坐澋募に胤置谔貏e旺盛所導(dǎo)致的，所以說(shuō)人們把白鴿比喻為扶助陽(yáng)氣和強(qiáng)身健體的妙品。
白鴿是公認(rèn)的擁有補(bǔ)腎益氣、強(qiáng)壯機(jī)能的作用，而且白鴿蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高出白鴿肉很多，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，所以說(shuō)白鴿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，補(bǔ)腎的功效也是很強(qiáng)大的。
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