男性更年期的癥狀
男性更年期的癥狀
男人到了更年期以后身體素質(zhì)也開始下降，而且還會有更年期綜合癥的出現(xiàn)，那么男人更年期怎么調(diào)理呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。
男性更年期的臨床癥狀
(1)精神神經(jīng)癥狀 神經(jīng)過敏、急躁、愛發(fā)脾氣、倦怠,常有壓抑感 ,記憶力、思考力和集中力減退,睡眠減少、失眠、興趣減少,常有麻木、刺痛感,常有不安或恐怖感，常有孤獨感、缺乏自信心、易糾纏瑣事、眩暈、耳鳴、眼花、感覺遲鈍。
(2)植物神經(jīng)癥狀 煩熱不安，頭暈胸悶，心悸氣短，頭痛，眼前有黑點，也有人覺得四肢發(fā)涼。
(3)性功能減退 常見的有性欲淡漠或消失，陽痿，其機(jī)理由腦內(nèi)多巴胺和5-羥色胺水平降低，即中樞神經(jīng)系統(tǒng)介質(zhì)傳遞能力的改變，多為機(jī)體生理方面的原因，更年期的男子性功能衰減就是向老年過渡和隨后各器官衰退的征象。
(4)消化系統(tǒng)癥狀 口干、善饑或食欲不振、腹瀉或便秘等。
(5)泌尿系統(tǒng)癥狀 尿頻、夜尿次數(shù)增多、尿后滴瀝。
(6)新陳代謝性癥狀 脂肪代謝紊亂，體內(nèi)脂肪堆積， 血中膽固醇增高可使血管發(fā)生粥樣硬化;水鈉代謝紊亂可致水及鈉潴留而引起浮腫;骨質(zhì)吸收加速，活動量減少.
男人更年期怎么調(diào)理
一、肝腎陰虛型
主治：頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口干、多夢少寐、手足心熱、舌質(zhì)紅、脈細(xì)數(shù)。
1、玄地烏雞湯
原料：玄參9克，生地15克，烏骨雞500克。
做法：將烏骨雞去內(nèi)臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，調(diào)味后服食。
2、淮山棗肉煲瘦肉
原料：淮山30克，棗肉20克，豬瘦肉100克。
做法：將淮山、棗肉、豬瘦肉加水一同放沙鍋內(nèi)煲熟爛，吃肉飲湯。
二、脾腎陽虛型
主治：頭暈?zāi)垦?、腰痛、神疲乏力、浮腫、夜尿量多、舌質(zhì)淡、苔薄白、脈沉細(xì)等。
1、核桃蓮子粥
原料：核桃仁20克，蓮子18克，芡實18克，大米60克。
做法：將核桃仁、蓮子、芡實、大米洗凈，加水同煮成粥，調(diào)味后食用。
2、杞羊肉湯
原料：枸杞15克，栗子18克，羊肉60克。
做法：羊肉洗凈切塊，將全部材料放入鍋內(nèi)燉熟，調(diào)味后食用。
三、心腎不交型
主治：心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠、舌質(zhì)紅、脈細(xì)數(shù)。
1、桂圓百合粥
原料：龍眼肉、百合各30克，大棗6枚，大米100克，冰糖適量。
做法：將龍眼肉、百合、大棗、大米洗凈，加水共煮為粥，起鍋后加入紅糖即可，早晚服食。
2、瘦肉蓮子百合湯
原料：瘦豬肉250克，蓮子30克，百合30克。
做法：瘦豬肉、蓮子、百合加水煮成湯，調(diào)味服食，每天1次。
男人更年期如何調(diào)理身心
1、更年期男人應(yīng)該堅持進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉或者其他的能夠活躍身心的活動，最好每天參加一次，至少每周三次。這樣的活動能改善你的自我感覺，使你覺得自己精力充沛，身心健康。
2、無論你多么討厭你的工作，在這種時候都不應(yīng)該遷就自己。更年期男人應(yīng)該堅持做好日常工作以及學(xué)術(shù)研究，力圖不改變以往的學(xué)習(xí)和工作習(xí)慣。
3、男人千萬不要在更年期對自己的生活作出大的改變。更年期男人可以隨意選擇一、兩件新鮮的事來做，以達(dá)到一時的心理滿足，但絕不要摧毀你人生的基本架構(gòu)。
4、男人在更年期最應(yīng)該忌諱兩樣?xùn)|西，那就是酒精和女人。更年期男人切記不要酗酒，更不要發(fā)生婚外情。
5、如果你覺得自已的更年期癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該盡快向有經(jīng)驗的醫(yī)生求助或進(jìn)行心理咨詢。醫(yī)生在對患者進(jìn)行心理指導(dǎo)的同時，還能用藥物減輕其失眠、頭痛和陽痿等更年期癥狀。
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