男性保健食療食補處方
男性保健食療食補處方
相信很多人都知道生活中的食物能夠幫助我們補腎養(yǎng)生，那么男性保健食療食補處方有哪些，男人食補補腎補脾食譜有哪些?下面是小編，希望對你有幫助!
男性保健食療食補處方
山藥羊肉湯
準備好羊肉、山藥、胡蘿卜和青蒜，還要備上適量的調味品。將青蒜清洗干凈之后，斜著切片，山藥需要去皮切成小片，胡蘿卜切成小塊。然后將羊肉和山藥以及胡蘿卜一起放進燉盅里面，并且加上一些配料，并用耐熱的膠膜來包住，蓋上蓋子，并加入蒸鍋里面加上一些熱水，并蒸上大半個小時，熄火之后加上鹽和一些青蒜片就可以直接服用。通過這款山藥羊肉湯，能夠給人體提供很多的粘蛋白，不但能夠進行補腎健脾，還能夠預防心血管系統上的疾病。
杜仲煨羊肉
備好十克的杜仲，兩片生姜和一勺紅油以及一只羊腰子。將羊腰子用水泡一泡，將異味去除，并且切成片，杜仲要用水清洗一下，將雜質去除。之后將紅油熱成六成熟的時候，加上兩片生姜來進行爆鍋，并且將羊腰翻到鍋里面進行兩分鐘的翻炒。再將杜仲放進里面，加上一小碗水，用小火燉上40分鐘，在出鍋之前放上一些鹽和味精，接著將羊腰和湯一起來服用。通過這道食譜，可以起到補腎助陽的作用，還能夠達到理脾的作用。
韭菜炒蝦肉
原料：韭菜150克，鮮蝦250克，生姜3片，精鹽適量。
制用法：將鮮蝦去腸去殼洗凈后待用。先將姜片放入鍋中爆香，然后放入鮮蝦炒至八分熟時再放入韭菜，略炒后加入適量的精鹽即成。此菜可每周吃兩次。
功效和適應癥：此方具有溫中行氣、固精止遭的功效，尤其適合有遺精、陽痿等癥狀的男性食用。
蒸蝦仁
原料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1只，調味品及清湯適量。
制用法：將公雞宰殺后去除毛雜及內臟、洗凈，裝入盆內待用。將海馬、蝦仁用溫水洗凈后放在雞肉上，再向盆內加入適量的調味品及清湯，然后入鍋蒸至雞肉爛熟即可。此方可每周吃一劑。
功效和適應癥：此方具有溫腎壯陽、益氣補精的功效，尤其適合患有陽痿早泄的男性食用。
米酒大蝦
原料：對蝦300克，米酒適量，生姜3克。
制用法：將對蝦去腸去殼洗凈后放入米酒中浸泡15分鐘，然后將對蝦取出與生姜一起入鍋爆炒，蝦熟即成。此方可每周吃兩劑。
功效和適應癥：此方具有疏通血脈、補腎壯陽的功效，尤其適合因腎氣不足引起的陽痿患者食用。
仙茅蝦湯
原料：仙茅20克，鮮蝦250克，生姜2片，精鹽適量。
制用法：將仙茅用清水洗凈。將大蝦去殼去腸洗凈。將生姜切末。把以上原料和精鹽一起放入鍋內加適量的清水用中火煲煮1個小時即成。此方可每周吃一劑。
功效和適應癥：此方具有溫腎壯陽的功效，尤其適合有腎虛陽瘺、精神不振、腰膝酸軟等癥狀的男性食用。
男人補腎水果
很多男性朋友都會擔心自己腎虛的問題，但是一旦腎虛就很容易導致身體出現一些其它的疾病。那么我們能不能通過一些日常飲食來預防腎虛呢?下面是有助于男性補腎的水果。供大家選擇。
獼猴桃
眼睛干澀、疲勞，酸痛，說明雙眼中的維生素A和葉酸正在流失。此時，吃獼猴桃是最佳選擇，它可以為人體注入足量的維生素A和葉酸，達到保肝、護肝的作用，讓眼睛潤澤健康。
石榴
當前列腺溫度升高，會增加前列腺癌癥的幾率。所以，現在要請出“抗氧化之王”石榴出場，它富含多酚，花青素，鞣花酸，異黃酮等營養(yǎng)，具有強抗氧化和消炎的作用，可以導致人體健康細胞的不會受到自由基的破壞。而對于石榴來說，石榴榨汁吸收會更好。
柑橘
調查表明，男人出現頭屑的幾率是女人的1.5倍。因為男人的果蔬類食物攝入較少，身體缺乏均衡營養(yǎng)，加之工作的壓力，導致頭屑產生。去頭屑不僅要將營養(yǎng)輸送到頭皮，更要增強頭皮免疫力，消除工作所造成的焦慮和心理壓力。而能達到這樣目的的水果非柑橘莫屬，其中所含有的維生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有鎮(zhèn)定神經、抗擊老化的作用，從而保持毛囊完整，達到去頭屑的作用。
蘋果
牙齒的問題真的很難纏，如果你有一個星期刷牙不認真，牙齒的保護層就要遭到破壞，細菌很難被去除掉。此時，需要蘋果的幫助，它是牙齒的保護傘。英國科學研究人員告訴我們，蘋果具有弱酸性，還有止血功效，并含有豐富的纖維素，不但可以清潔牙齒，還能達到亮白牙面的作用。
櫻桃
男人也越來越不愛運動了，不運動是關節(jié)健康的死穴，因為關節(jié)會缺少血液和營養(yǎng)的潤滑，但如果他每星期吃100g 櫻桃，就可以提升關節(jié)的健康。櫻桃可以促進血液循環(huán)，有助于尿酸排泄，預防痛風和關節(jié)炎，讓他任何時候都會活動自如，即使陰雨天也不會有酸痛感。
梨
在男人的餐單中，肉類永遠站在第一位果蔬類食物永遠都是配餐，有時干脆一點不吃。其實，水果對男人健康來說真的相當給力。特別推薦了對男人最有益的8種水果，就算他實在不是水果的“粉絲”，為身體著想，也應該一試。
結語：大家要通過科學進補來達到養(yǎng)生的目的，只要日常生活和飲食做好調節(jié)，平時多鍛煉身體就能達到。大家不要輕易聽信坊間一些小廣告中宣傳的藥物，當心沒起到效果還讓自己更弱!
看過“男性保健食療食補處方”的人還看了：
1.男人十大補腎方法