人生在世，健康第一。有一副好身板，別人奪不去，金錢買不到，權勢換不來，健康處于壓倒一切的優(yōu)勢。健康好比一杯白開水，擁有它時感到淡而無味，麗一旦失去它，便會像置身于茫茫大漠，感到它的珍貴。下面是小編為你精心整理的男性健康問題，希望對你有幫助!

　　男性常見的疾病

　　前列腺炎

　　前列腺炎在男性群體中比較常見，多見于中老年群體，甚至青年群體也有，可導致嚴重的尿頻、尿不盡、尿滴、甚至尿痛，嚴重時還會有尿不出來的情況。前列腺會引起很多其他問題。所以，保養(yǎng)前列腺是有必要的。

　　附睪炎

　　這一點是由于陰莖經常性處于勃起充血狀態(tài)，再加之，生殖系統(tǒng)其他部位的炎癥而進入睪丸和附睪丸，均可引起炎癥感染。這一般的治療就是抗生素10天至14天左右，期間，避免辛辣和飲酒，最好是臥床休息。

　　陽痿早泄

　　這類疾病多數(shù)是由于性生活過于頻繁或者手淫過多以及平時工作生活壓力過大，熬夜抽煙喝酒過度而引起的，甚至導致勃起功能障礙，以及在性生活過程中抽查猛烈，射精較快。，這需要引起足夠重視，避免不孕不育，影響夫妻感情。

　　包皮包莖

　　包皮包莖往往在小時候就應該解決的，在性生活過程中容易引起射精過快，早泄，甚至容易引起包皮疼痛，甚至有時候會摩擦出血導致性病和感染性病菌的傳染。所以，需要到正規(guī)醫(yī)院進行處理。

　　男性健康保健知識

　　合理飲食，清淡為佳

　　在夏季人體的消化系統(tǒng)變得脆弱，所以夏季男士養(yǎng)生飲食應注重健脾益氣、清熱利濕以及消暑生津的作用，選擇較為清淡的飲食最佳，少食用油膩不易消化的食物。最好的夏季養(yǎng)生飲食有西瓜、黃瓜、香瓜、番茄、綠茶、綠豆湯等。凡有苦味的蔬菜，大多具有清熱的作用，男士夏季經常吃些苦味的瓜果，能起到一個解熱祛暑、消除疲勞的作用，是不錯的夏季男士養(yǎng)生選擇哦。

　　鹽水、茶水最消渴

　　夏季大批出汗帶走體內鹽、維生素及鉀、鎂等微量元素。如其只喝白沸水，步入體內的養(yǎng)料，不單礙難正常份兒入血管、存留于細胞內，而且極易滲入汗腺及膀胱而快速排出體外，豈但礙難解除渴感，反倒會萌生驚悸、頭暈等不適反響，如其在飲用的沸水中加少數(shù)的鹽巴，便可使機體維持養(yǎng)料起到止渴的效果。盛夏季天飲茶，既可填充養(yǎng)料及流失的維生素等人體必需的事物，又能生津止渴、提神醒腦、加強食欲，并有排毒、滅菌等療效。

　　選擇在清晨剃須

　　清晨是剃須的最佳時間，睡眠中由于新陳代謝加快，皮脂腺分泌旺盛，使得毛發(fā)生長迅速。經過一夜“瘋”長，早晨正是最好的“砍伐”時機。而且這時的皮膚比較放松，剃須也可減少被刮傷的幾率。剃須時應繃緊皮膚，以減少剃刀在皮膚上運行時的阻力。然后適量涂抹剃須膏，先從鬢邊、兩頰和頸部刮起，其次是下顎，理想角度是26度左右，并盡可能減少回刮。

　　注意著裝健康

　　男性生殖器官的發(fā)育和構造以及外生殖器的健康與衣著息息相關。緊身牛仔褲透氣性差、散熱不好，特別是化纖類“兜檔褲”，容易造成陰囊處于密閉狀態(tài)，空氣不流通，易于滋生細菌，引起生殖道炎癥，同時也限制血液循環(huán)，對精子的產生和營養(yǎng)很不利。長此以往，容易造成不育的不良后果。因此建議男性在夏季應當穿得薄一些，內衣褲要選擇純棉質地、吸水性好的，不要常穿緊身牛仔褲。買牛仔褲時，最好選擇稍大、棉質、透氣性好的。

　　晚睡早起加午休

　　由于夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，一般以半小時到1小時為宜。對于不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養(yǎng)神30～50分鐘。

　　多進稀食利補養(yǎng)

　　多進稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法，如早、晚餐時喝粥，午餐時喝湯。在煮粥時加些荷葉，具有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用;在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。

　　補充營養(yǎng)勿忘鉀

　　平時要注意補充一些營養(yǎng)物質，如西紅柿、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等新鮮果蔬;補充水和無機鹽，特別要注意鉀的補充，如豆類及其制品、香菇等;多吃些具有清熱利濕作用的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、黃瓜等;適量補充蛋白質，如魚、瘦肉、蛋等。

　　煩躁常與心有關

　　中醫(yī)認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現(xiàn)煩躁不安、好發(fā)脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養(yǎng)護，多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等;平時多吃蔬菜、水果及粗糧;保持心情舒暢。

　　根據體質選水果

　　對于腸胃不好的人來說，最好選擇溫和一點的水果，不要太甜，也不要太酸。虛寒體質以及有胃寒、胃潰瘍的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。

　　冰箱內取出食物別急吃

　　腸胃受到強烈的低溫刺激后，易導致生理功能失調。人的胃腸溫度一般在36℃左右，而剛從冰箱里拿出來的食物只有2℃～8℃，最好放一會兒再吃，且一次不要吃得太多，特別是老年人、及有慢性胃炎、消化不良的人更應注意。

　　最好的睡姿是仰臥

　　睡覺姿勢會對性功能造成“惡果”嗎?答案是肯定的。對于男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開;而俯臥和側臥，對男性生殖系統(tǒng)都可能有不利影響。仰臥的確是最好的睡姿。同時，男性最好能自然分開雙腿，給陰囊和陰莖充分的活動空間。若男性較為肥胖、仰睡會打鼾，不妨仰臥，頭稍偏向一側。

　　冷水洗浴不可取

　　冷水洗浴是很多人喜歡的消暑方式，尤其是中青年男性，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開泄狀態(tài)，因此，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損?？梢砸姷降牟“Y如手足發(fā)冷，小腿轉筋，雙目視物不清，甚至出現(xiàn)原因不明的發(fā)熱。同時，即使是熱水洗浴，亦要注意浴后避風，對小兒尤其如此。

　　要注意給睪丸降溫

　　炎熱的夏天應該注意給睪丸降溫，由于睪丸對溫度的要求很高，陰囊就承擔了調節(jié)睪丸溫度的重任。當睪丸溫度過低時，陰囊皮膚收縮，阻止熱量的流失;而當睪丸過熱時，陰囊皮膚就會松弛、散熱。因此，專家建議，男人要善待自己的睪丸，不要長期坐在寬松的沙發(fā)上，這會影響下身的散熱。日常生活中，提倡男性朋友穿寬松的褲子，保持下身的通風、干燥，使得睪丸有一個輕松的工作環(huán)境，從而能發(fā)揮最大的生理功能。

　　呵護肝臟少喝酒

　　夏日炎炎，很多都會選擇一些冰鎮(zhèn)的飲品來飲用，其中啤酒就是很多人的選擇。但你知道嗎，男人對肝臟的傷害，首當其沖就是酒精。有關專家研究發(fā)現(xiàn)，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發(fā)生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白質與維生素的地位，對延緩肝臟組織老化，肝細胞的修復、更新與解毒能力大有裨益。此類食物包括蛋類、魚、禽、豆制品、動物肝臟等。

　　住房宜清涼

　　早晚室內氣溫低，應將門窗打開，通風換氣。中午，室外氣溫大大高于室內，必須把門窗緊閉，拉好窗簾，或再加上_層紙紗，拒熱于室外。這樣，陰涼的室內環(huán)境，會使人心靜神安，午睡、休息就會舒服。

　　睡前熱水足浴

　　睡前用熱水泡腳，可促進足部血管擴張，加快血液循環(huán)。足部穴位較多，熱水的刺激能起到很好的保健作用，尤其是患有失眠和足部靜脈曲張者。建議睡前泡腳15-30分鐘，水溫宜30℃-40℃。如果有條件，每晚睡前30分鐘洗個熱水浴。

　　運動不可少

　　運動，可以加速體內的新陳代謝，并且有助發(fā)汗。運動就是重要的排汗方式。鍛煉還可以加強熱適應，提高人體調節(jié)體溫的功能。但是運動時間很重要，不要選擇太陽最毒的正午，因為大汗淋漓會傷氣血。一般建議選擇早上，因為人體早上的陽氣比較弱，這時鍛煉可以補陽氣。還需要注意的是，要選擇慢跑、太極、跳操等不太劇烈的運動方式。

　　中年男性養(yǎng)生禁忌

　　忌欲

　　人到中年，為避免未老先衰，只可有情，不可多欲。房事過度，會傷神損壽，影響健康。有的中年人靠“壯陽藥”以求無度淫樂，這無異于自殘。

　　忌怒

　　百病生于氣，氣不和，就容易演變成致病的有害因子。因此，中年人切不可動輒生氣，大發(fā)脾氣。應該牢記：“牢騷太盛防腸斷，風物長宜放眼量。”

　　忌愁

　　中年人或因工作，或因家庭，思想負擔太重，容易多愁善感，這種情緒很容易催人衰老。為此，中年人要做到遇事學會排解，泰然處之，不要動不動就愁腸百結。

　　忌酒

　　有些中年人常常飲酒過度，一日無酒便食不甘味。殊不知，酒精攝入過多會損害肝臟功能，影響腎、脾和消化系統(tǒng)健康。為此，中年人最好戒酒，非飲不可時，宜飲些低度酒，或以茶、果汁代酒。忌饞，少年長骨，青年長肉，中年長膘。這是人體生長發(fā)育的規(guī)律。中年人為了預防身體發(fā)胖，除經常運動外，尤應注意少吃高脂肪、高糖類的食物。同時，晚餐不要吃得太飽，一般以五成飽為宜。

　　忌懶

　　俗話說，“樹老先老根，人老先老腿”。人到中年，常覺得兩腿沉重，腰酸腿痛，因而不愛運動。這表明衰老已悄然來臨。為此，中年人應切忌懶惰，要根據自己的身體和工作情況，經常從事一些力所能及的體育運動和體力活動。適當做些家務勞動，也不失為一種很好的鍛煉。

　　忌勞

　　中年人肩挑工作、家庭兩副重擔，而人體能承受外界的壓力是有限的。若超過了一定的限度，就會積勞成疾。因此，中年人應牢記不要勞累過度。

　　問題1：男性更年期提前

　　近年來的各項數(shù)據顯示，我國成年男性的健康狀況每況愈下，男性的衰老年齡比上個世紀80年代末大大提前，原本在60歲以上才出現(xiàn)的更年期癥狀已經出現(xiàn)在40歲左右的男性身上。男性的許多疾病如前列腺疾病、性功能障礙、泌尿生殖感染、不育癥等，發(fā)病率呈明顯上升趨勢。一些新興產業(yè)中電波、輻射、新材料等帶來的環(huán)境污染，更使得男性生殖健康狀況日趨惡化。

　　問題2：男科疾病發(fā)病率高

　　目前，前列腺疾病已成為男性健康的頭號殺手，青壯年男性發(fā)病率很高。當前列腺發(fā)炎和肥大時，排尿和射精都受阻，易使腎臟受到損害，導致慢性腎炎，甚至會發(fā)展為尿毒癥，如不及時治療，可導致前列腺增生。同時，前列腺的分泌物是組成精液的主要成分，前列腺發(fā)炎影響精液質量，可導致男性不育，還可并發(fā)鄰近器官炎癥，引起精囊炎、睪丸炎、輸精管炎、膀胱炎等并發(fā)癥。

　　泌尿生殖感染是影響男性健康的另一大疾病，其危害性極大，如果得不到及時、專業(yè)、徹底的治療，感染會反復發(fā)作，最終導致男性不育癥。

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