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男性生理健康常識(shí)

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男性生理健康常識(shí)

  忙于工作的男士們總是容易忽略身體問(wèn)題,,今天我們就來(lái)為大家介紹男性生理健康常識(shí),讓大家了解一下具體內(nèi)容,下面看看男性生理健康常識(shí)都有哪些吧!

  男性健康養(yǎng)生常識(shí)

  1、晨練不宜早

  夏天天亮得早,不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多,一般早晨6點(diǎn)前還未完全擴(kuò)散。另外,日出之前,因?yàn)闆](méi)有光合作用,綠色植物附近非但沒(méi)有過(guò)多新鮮氧氣,相反積存了大量的二氧化碳,對(duì)健康不利。因此,夏季晨練時(shí)間不宜早于6點(diǎn)。

  2、夏季養(yǎng)生保健要多飲水

  初夏天氣都比較干燥,而人體每天的進(jìn)水量應(yīng)達(dá)到2000—2400毫升。而且由于早上人體血液濃度非常高,容易形成血栓,所以多喝水不僅可以清洗腸道,還可以預(yù)防上火,是非常不錯(cuò)的養(yǎng)生之道哦。

  3、少洗冷水澡

  隨著氣溫的上升,人們外出歸來(lái)往往喜歡沖冷水澡。但由于人體在陽(yáng)光下吸收了大量的熱,冷水澡會(huì)使全身毛孔迅速閉合,熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi),引起高熱,還會(huì)因腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血不足,頭暈?zāi)垦?重則還可引起休克。因此,最好的辦法是讓自己出汗,帶走身上大量的熱,然后再洗澡。

  4、充足睡眠

  保持充足的睡眠是夏季養(yǎng)生保健小常識(shí)之一,由于夏季氣溫高,人體消耗能量過(guò)大,容易疲勞。因此保持充足的睡眠不僅可以提高工作、學(xué)習(xí)效率,夏還可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,非常不錯(cuò)哦。

  5、保護(hù)頸椎

  頸椎對(duì)著空調(diào)吹,周圍的軟組織會(huì)產(chǎn)生病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥,造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25攝氏度,肩背部不要直對(duì)著空調(diào),如果溫度不能自行調(diào)節(jié),可以在肩上搭個(gè)披肩,晚上洗個(gè)熱水澡。

  男性生理健康常識(shí)

  1、適度清潔是保障男性生殖系統(tǒng)健康的有效手段。清潔衛(wèi)生工作做得不夠或做得過(guò)多,都不利于男性生殖系統(tǒng)健康。

  清潔不夠容易導(dǎo)致炎癥,尤其是包皮過(guò)長(zhǎng)者,要經(jīng)常清除包皮垢,否則不但對(duì)自己有害,甚至有可能把這些不潔物質(zhì)和微生物傳播給別人,應(yīng)該養(yǎng)成經(jīng)常清洗下身的習(xí)慣。

  2、生殖器官局部皮膚嬌嫩,很容易受到損傷,過(guò)早與異性發(fā)生親密行為也可能造成成年后的生殖器官問(wèn)題,如生理功能障礙,腰酸,易衰老等,而過(guò)度不但會(huì)引起頭疼、腰疼、肌肉酸痛等癥狀,還會(huì)使生殖器官長(zhǎng)期充血,容易引起生理功能下降,易引起前列腺炎,前列腺肥大等。

  3、過(guò)多進(jìn)行親密行為不利于男性養(yǎng)生,年輕人維持在每周3~4次比較合適。中年人一周1~2次。不過(guò),個(gè)人要根據(jù)自己次日的感覺(jué)做調(diào)整,自己的感覺(jué)才是最正確的衡量指標(biāo)。

  4、自慰是一種正常的生理現(xiàn)象,既是青春期性成熟的表現(xiàn),又可以解除性緊張而引起的不安、躁動(dòng)。必要時(shí),每周一次為宜。

  因?yàn)轭l繁的手淫,使泌尿生殖系統(tǒng)長(zhǎng)期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神經(jīng)疲勞,減退,陽(yáng)痿,勃起不堅(jiān),習(xí)慣性早泄等。

  5、由于包皮垢長(zhǎng)期刺激,若不注意清洗,局部皮膚組織防御功能會(huì)減退,也容易受到傳染性病原體的感染。

  所以在洗澡時(shí),用手把包皮退到龜頭后,將積聚的污垢、皮脂清除。

  6、由于包皮內(nèi)板比外板薄潤(rùn),對(duì)化學(xué)清潔劑比較敏感,因此,在清洗包皮龜頭時(shí),只要每天用清水沖洗一次就可以了。

  如果用香皂、淋浴露來(lái)清洗,又沒(méi)有將泡沫沖洗干凈,有不少人則會(huì)出現(xiàn)包皮龜頭過(guò)敏反應(yīng),反覺(jué)不適。

  7、如果長(zhǎng)時(shí)間坐在軟綿綿的沙發(fā)上,會(huì)對(duì)男性陰囊?guī)?yán)重傷害。

  因?yàn)檎5淖耸且耘韫亲髦c(diǎn),而陰囊就“安穩(wěn)地”呆在兩腿之間,但是當(dāng)你坐在柔軟的沙發(fā)上面,支點(diǎn)就會(huì)向下沉,這樣雙腿就不自覺(jué)地夾緊,于是令陰囊受壓,阻礙血液流動(dòng)。這樣睪丸所釋放的有毒物質(zhì)就會(huì)積聚于體內(nèi),因而對(duì)睪丸健康造成極大影響。

  8、單車的車凳不止硬,而且前面突出,男性在上面踩踏時(shí)會(huì)不注意地經(jīng)常碰觸到陰囊,而長(zhǎng)期碰撞不單令神經(jīng)受損、陰囊松軟外,還會(huì)令精囊和睪丸網(wǎng)出現(xiàn)磨損、結(jié)石、膨脹現(xiàn)象。

  最嚴(yán)重是因?yàn)檠貉h(huán)受到影響,讓陰莖血液供應(yīng)不足,會(huì)影響勃起功能。

  9、重金屬不僅對(duì)性功能產(chǎn)生影響,對(duì)身體健康同樣有嚴(yán)重傷害,當(dāng)中尤以鉛、汞同鎘對(duì)性功能影響最大。

  當(dāng)身體攝入過(guò)量鉛時(shí)候,會(huì)滲入精液或卵子當(dāng)中并貯存起來(lái),影響生殖激素分泌,造成精子數(shù)量減少、畸形,以及成孕度降低現(xiàn)象。

  汞就會(huì)產(chǎn)生性欲減退和不舉現(xiàn)象等問(wèn)題,如果嚴(yán)重的話,還令男性不育。

  鎘則會(huì)影響性激素分泌,并對(duì)肝和腎造成損害。

  10、吸煙對(duì)陰莖也有影響,會(huì)令它伸不直變曲,影響正常行房,因?yàn)闊熤泻械挠泻ξ镔|(zhì)會(huì)令血管硬化,阻礙血液流通。

  11、必要時(shí)應(yīng)去醫(yī)院,排除泌尿系統(tǒng)疾病,如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎,或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病。

  12、對(duì)情志不暢、郁悶不舒的人,中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結(jié),可服用疏肝解郁的中成藥如柴胡疏肝丸等。對(duì)于較頑固的性能力減退者,可中西醫(yī)結(jié)合治療。

  13、要睡好,最好是每天夜里十點(diǎn)前入睡。子時(shí)前入睡,按子午注流的觀點(diǎn),子時(shí)氣行至?xí)幯ǎ藭r(shí)一陽(yáng)生,如果此時(shí)前不入睡,不但一身之陽(yáng)氣受損,主要是會(huì)致使腎陽(yáng)日虧。睡好子時(shí)覺(jué),腎陽(yáng)必漸旺。

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