男性亞健康狀態(tài)有哪些
男性亞健康狀態(tài)有哪些
醫(yī)學(xué)家把健康稱為人體“第一狀態(tài)”，把身患疾病稱為人體“第二狀態(tài)”，亞健康是指介于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)，又叫慢性疲勞綜合征或第三狀態(tài)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有1/3以上的人群處在健康與患病之間的過(guò)渡狀態(tài)。男性亞健康狀態(tài)到底有哪些?男性亞健康狀態(tài)能對(duì)我們的生活帶來(lái)怎樣的體驗(yàn)或者提升呢?放心，接下來(lái)準(zhǔn)備帶你了解當(dāng)中的細(xì)節(jié)!
男性亞健康狀態(tài)：極度缺乏體育鍛煉
很多人整天忙于工作，根本沒(méi)時(shí)間去參加運(yùn)動(dòng)，早晨急急忙忙去上班，上班忙于工作，下班回家，路上塞車，回到家，還要忙吃飯和休息，有時(shí)還忙于應(yīng)酬，所以根本沒(méi)注意到去體育鍛煉。這樣使得男人們很容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人變得心神不寧，病神就會(huì)找上來(lái)，引發(fā)肥胖和心腦血管疾病。
男性亞健康狀態(tài)：吸煙和喝酒
男人忙于應(yīng)酬，吸煙和喝酒的機(jī)會(huì)多，但為了事業(yè)，卻忽視了身體。煙對(duì)肺造成傷害，這是眾所周知的事實(shí)，其實(shí)香煙中的有害物質(zhì)被血液吸收后，還會(huì)引發(fā)心血管疾病，如冠心病、高血壓。經(jīng)常抽煙的人還容易咳嗽，這是因?yàn)橄銦熤械挠泻ξ镔|(zhì)污染了口腔和咽喉部位。每天少量的飲酒對(duì)身體有好處，但每次都喝高就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大的危害，特別是對(duì)消化道、肝臟的損傷尤為嚴(yán)重，長(zhǎng)期如此，會(huì)大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
男性亞健康狀態(tài)：有病不求醫(yī)
由于男性在社會(huì)和家庭中約定俗成的社會(huì)定位，造成男性在生病時(shí)比較容易忽略，相對(duì)于去醫(yī)院檢查，男人們有病時(shí)更愿意自己買藥解決，有些則根本不理會(huì)任何表面的 “小毛病”。這很有可能會(huì)造成疾病被拖延，錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。
男性亞健康狀態(tài)：久坐不動(dòng)
久坐不利于血液循環(huán)，會(huì)引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾病;坐姿長(zhǎng)久固定，也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。人長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，對(duì)肌肉和骨骼的發(fā)育十分不利，還容易影響內(nèi)臟的功能，損害身體健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，久坐使身體對(duì)心臟工作量的需求減少，導(dǎo)致心肌衰弱，心臟功能減退，血液循環(huán)減慢，從而發(fā)生高血壓、冠狀動(dòng)脈栓塞等疾病。心血管病，也是引發(fā)男性性功能障礙的導(dǎo)火索。久坐，也容易使靜脈擴(kuò)張，從而引發(fā)痔瘡、肌肉僵硬、腰酸背疼。同時(shí)，久坐不運(yùn)動(dòng)也是中青年前列腺炎高發(fā)的重要原因。
男性亞健康狀態(tài)：不能保證睡眠時(shí)間
盡管早睡早起一向被認(rèn)為是良好的作息習(xí)慣，但實(shí)際上，隨著生活多元化，熬夜成了不少人的生活常態(tài)。熬夜的直接危害就是讓人白天容易疲勞、精神不振;如果長(zhǎng)期熬夜，更會(huì)出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等精神癥狀。男人體內(nèi)也和女人一樣，有個(gè)周期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持續(xù)工作刺激了大腦皮層，強(qiáng)制腺體分泌過(guò)多的激素。長(zhǎng)此以往，破壞了人體生物鐘的晝夜節(jié)律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。
男性亞健康狀態(tài)：三餐飲食無(wú)規(guī)律
飲食不規(guī)律有三方面壞處：首先，損害胃腸，誘發(fā)胃腸疾病。飲食不規(guī)律，不吃就不吃，一吃起來(lái)就吃太飽，會(huì)打亂胃腸消化的生物鐘。當(dāng)不吃早餐或饑餓時(shí)，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，可侵蝕胃黏膜，加上幽門螺桿菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍等疾病。另外暴飲暴食，可引起急性胃擴(kuò)張，嚴(yán)重?fù)p害胃腸功能。其次，引起營(yíng)養(yǎng)失衡。飲食不均衡，不能給身體提供足夠的能量和營(yíng)養(yǎng)，久而久之，會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、貧血、細(xì)胞衰老等營(yíng)養(yǎng)缺乏癥狀。而且，有飲食不規(guī)律不良習(xí)慣的人，骨骼密度較低，比較容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。再者，在三餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，可使排便規(guī)律，有利于身體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排出;如飲食不規(guī)律、不吃早餐等，可造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，產(chǎn)生便秘等癥狀，身體排毒不暢，容易引起皮膚疾病。
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