在男人的餐單中，肉類永遠(yuǎn)站在第一位果蔬類食物永遠(yuǎn)都是配餐，有時(shí)干脆一點(diǎn)不吃。其實(shí)，水果對(duì)男人健康來說真的相當(dāng)給力。特別推薦了對(duì)男人最有益的8種水果，就算他實(shí)在不是水果的“粉絲”，為身體著想，也應(yīng)該一試。

　　枸杞有“水果偉哥”的美稱。枸杞性甘、平，有補(bǔ)腎益精的功效，對(duì)肝腎虧虛、頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳?、遺精消渴等癥狀有明顯緩解。除了枸杞，以下七類水果也有相同的功效。

　　健康壯陽有哪些水果

　　1、石榴

　　當(dāng)前列腺溫度升高，會(huì)增加前列腺癌癥的幾率。所以，現(xiàn)在要請(qǐng)出“抗氧化之王”石榴出場(chǎng)，它富含多酚，花青素，鞣花酸，異黃酮等營(yíng)養(yǎng)，具有強(qiáng)抗氧化和消炎的作用，可以導(dǎo)致人體健康細(xì)胞的不會(huì)受到自由基的破壞。而對(duì)于石榴來說，石榴榨汁吸收會(huì)更好。

　　2、梨

　　在男人的餐單中，肉類永遠(yuǎn)站在第一位果蔬類食物永遠(yuǎn)都是配餐，有時(shí)干脆一點(diǎn)不吃。其實(shí)，水果對(duì)男人健康來說真的相當(dāng)給力。特別推薦了對(duì)男人最有益的8種水果，就算他實(shí)在不是水果的“粉絲”，為身體著想，也應(yīng)該一試。

　　當(dāng)尼古丁被吸收時(shí)，越來越多的肺泡處在閑置狀態(tài)中，讓肺臟功能大受影響。這個(gè)時(shí)候，吃梨非常必要。因?yàn)槔鎿碛胸S富糖類，比如果糖、葡萄糖、蘋果酸等，還有蛋白質(zhì)、脂肪，這足以讓肺臟有能力稀釋尼古丁的含量，并將其排除體外。但梨屬于寒性水果，每個(gè)星期吃2-3次，每次吃1-2個(gè)就足以達(dá)到潤(rùn)肺的效果。

　　3、紅棗

　　無法保證規(guī)律的睡眠時(shí)間，肝臟排毒自然受到阻攔，此時(shí)需要一些能量讓其疏通。而這種能量在紅棗中就可以找得到——紅棗有養(yǎng)血、補(bǔ)血的作用，中醫(yī)認(rèn)為肝臟藏血，血液豐盈將有利于促進(jìn)肝臟排毒。所以，想要有好肝臟，每天下午吃3 顆紅棗吧!

　　4、柑橘

　　調(diào)查表明，男人出現(xiàn)頭屑的幾率是女人的1.5 倍。因?yàn)槟腥说墓哳愂澄飻z入較少，身體缺乏均衡營(yíng)養(yǎng)，加之工作的壓力，導(dǎo)致頭屑產(chǎn)生。去頭屑不僅要將營(yíng)養(yǎng)輸送到頭皮，更要增強(qiáng)頭皮免疫力，消除工作所造成的焦慮和心理壓力。而能達(dá)到這樣目的的水果非柑橘莫屬，其中所含有的維生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有鎮(zhèn)定神經(jīng)、抗擊老化的作用，從而保持毛囊完整，達(dá)到去頭屑的作用。如果有頭屑，每天堅(jiān)持吃1個(gè)柑橘吧!

　　5、獼猴桃

　　眼睛干澀、疲勞，酸痛，說明雙眼中的維生素A 和葉酸正在流失。此時(shí)，吃獼猴桃是最佳選擇，它可以為人體注入足量的維生素A 和葉酸，達(dá)到保肝、護(hù)肝的作用，讓眼睛潤(rùn)澤健康。

　　6、蘋果

　　牙齒的問題真的很難纏，如果你有一個(gè)星期刷牙不認(rèn)真，牙齒的保護(hù)層就要遭到破壞，細(xì)菌很難被去除掉。此時(shí)，需要蘋果的幫助，它是牙齒的保護(hù)傘。英國(guó)科學(xué)研究人員告訴我們，蘋果具有弱酸性，還有止血功效，并含有豐富的纖維素，不但可以清潔牙齒，還能達(dá)到亮白牙面的作用!想要牙齒亮白清潔，每天1 個(gè)蘋果就OK了!

　　7、櫻桃

　　男人也越來越不愛運(yùn)動(dòng)了，不運(yùn)動(dòng)是關(guān)節(jié)健康的死穴，因?yàn)殛P(guān)節(jié)會(huì)缺少血液和營(yíng)養(yǎng)的潤(rùn)滑，但如果他每星期吃100g 櫻桃，就可以提升關(guān)節(jié)的健康。櫻桃可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于尿酸排泄，預(yù)防痛風(fēng)和關(guān)節(jié)炎，讓他任何時(shí)候都會(huì)活動(dòng)自如，即使陰雨天也不會(huì)有酸痛感。