根據(jù)美國國家睡眠基金會的調(diào)查，只有12%的美國人有裸睡的習慣。但這并不是什么光榮的事情。并不僅是因為裸睡的感覺真是太美妙了，它還對健康很有好處。以下是美國《男士健康》雜志總結(jié)的“裸睡大法”五個好處，看完了你是不是也想試試呢?

　　男性裸睡的好處

　　1、 你會睡得更香

　　睡前把礙事兒的衣物脫掉會讓你睡得更香，《男士健康》的睡眠顧問、醫(yī)學博士W·克里斯多夫·溫特表示。你的體溫會在你入睡時降低并在你醒來時升高，而穿著衣服會干擾這種自然溫度變化。當你體溫下降時衣物額外的保暖作用會讓體溫升高，并且有可能會讓你在半夜熱醒。“皇帝的新衣”讓你的體溫能夠自然變化。

　　2、 加速你的新陳代謝

　　根據(jù)2014年發(fā)表在《糖尿病》雜志上的研究，在夜晚保持身體涼爽有助于加速你的新陳代謝。研究發(fā)現(xiàn)，當人們睡在溫度較低的房間，人體會比睡在溫暖的房間時生成兩倍多的棕色脂肪。棕色脂肪通常儲存在人們的脖子里，能夠消耗能量來保持身體的體溫。該文章作者弗朗西斯科·賽利表示當你在睡覺的時候通過不穿衣服來降溫也能達到同樣的效果。

　　3、 保護你的睪丸

　　睡覺的時候不脫內(nèi)褲，私密部位感染的概率會顯著上升，新澤西著名泌尿科專家布萊恩·斯特克斯耐說。內(nèi)褲會讓私密部位更加溫暖和潮濕，這將更適合細菌生長。更多的細菌會讓皮膚更敏感，更易感染。別穿內(nèi)褲睡覺，讓你的睪丸更加清潔、干爽和健康。

　　4、更好培養(yǎng)精子

　　你的陰囊需要的只是合適的溫度才能優(yōu)化精子的產(chǎn)生，斯特克斯耐醫(yī)生說。最完美的溫度大約是華氏95-96度(即35攝氏度左右)，比體溫稍微低一點兒。當你的睪丸過于溫暖，精子的質(zhì)量就會下降，芬蘭對常做桑拿的男士進行的一項研究得出了上述結(jié)論。所以為了你未來的孩子，考慮下裸睡的事情吧。

　　5、和伴侶更加親密

　　瑞典的一項研究表明，與另一半肌膚相親會讓你的大腦釋放更多催產(chǎn)素。這種化學成分會減低壓力水平，讓你與伴侶更加貼近，并能夠激發(fā)你的性欲。讓我們說得更直白一些：在床上把對方脫光光經(jīng)常會導致更“美妙”的事情的發(fā)生。