補(bǔ)腎所有男人都做過的事，甚至有些男人腎沒什么問題，卻偏信多補(bǔ)腎能增強(qiáng)性功能、提升精力的說法，導(dǎo)致腎越補(bǔ)越差。殊不知，這樣亂補(bǔ)腎，會造成兩種嚴(yán)重后果。

　　男性亂補(bǔ)腎的后果

　　一、破壞體內(nèi)陰陽平衡

　　補(bǔ)腎藥要么補(bǔ)陰，要么補(bǔ)陽，正常人長期服用后會破壞這種平衡，引發(fā)疾病。可能出現(xiàn)口干舌燥、心煩、起痘等上火的表現(xiàn)，也可能出現(xiàn)食欲下降、舌苔厚、便秘等問題。

　　二、容易用錯藥，加重病情

　　腎虛簡單可以分為腎陰虛和腎陽虛，二者的臨床表現(xiàn)和發(fā)病機(jī)理是不同的，所以補(bǔ)腎的時候首先要分清楚是腎陰虛還是腎陽虛。如果是腎陰虛卻用了補(bǔ)腎壯陽的藥，就像火上澆油;如果是腎陽虛卻用了滋補(bǔ)腎陰的藥，就像雪上加霜，不僅治不了病，還會加重病情。

　　其實，如果覺得自己腎虛了，就應(yīng)該立即就醫(yī)，如果病情輕微，只需通過食物來調(diào)理，安全有效。

　　補(bǔ)腎的食物：1. 鱸魚

　　鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

　　補(bǔ)腎的食物：2. 山藥

　　山藥味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　補(bǔ)腎的食物：3. 枸杞

　　枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　補(bǔ)腎的食物：4. 黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

　　補(bǔ)腎的食物：5. 黑豆

　　黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。