喝水對(duì)減肥有什么好處
喝水對(duì)減肥有什么好處
生活中，水對(duì)每個(gè)人是最重要的，沒(méi)有水就沒(méi)有了生命，水的重要性不言而喻，很多人減肥的時(shí)候節(jié)食而選擇喝水，每天喝八杯水，喝水對(duì)減肥還有幫助，你知道嗎?但是怎樣喝水對(duì)減肥有好處呢?下面小編講講減肥怎么喝水呢?喝水對(duì)減肥有怎樣的好處呢?
喝水對(duì)減肥的好處
提高代謝
首先減肥的關(guān)鍵是“代謝”，因此掌握代謝的要領(lǐng)尤為重要。并且，代謝的要點(diǎn)是血液，如果把血液看作是“河流”的話(huà)。水的量和質(zhì)量合適的話(huà)，就會(huì)不斷地流動(dòng)，血液也一樣，水分的量和質(zhì)量適當(dāng)?shù)脑?huà)，血液不斷循環(huán)，細(xì)胞運(yùn)動(dòng)加快=代謝。提高代謝→不斷改善能源消費(fèi)率→卡路里消費(fèi)量增加。所以說(shuō)喝水對(duì)減肥有效果。
通便
在減肥中，重要的是腸道狀態(tài)，腸道吸收營(yíng)養(yǎng)約80%左右。由于某種原因被抑制其吸收的情況，即使在減肥中攝取有效的物質(zhì)，被吸收的可能性也變低。為了健康，保持?jǐn)z取食品纖維和優(yōu)質(zhì)的油，礦物質(zhì)等，不過(guò)，首先最重要的是水。現(xiàn)代的人對(duì)便秘?zé)赖娜撕芏?，不過(guò)，很多都是單純地水分不足導(dǎo)致。補(bǔ)充適量的水分可以改善便秘、通便。
提高體溫
正如第一點(diǎn)所說(shuō)，提高代謝的話(huà)，自然體溫也會(huì)上升。并且體溫上升的話(huà)，脂肪燃燒恒定率上升。體溫上升1℃，代謝約12%上升!體溫上升，不需要做什么運(yùn)動(dòng)，脂肪燃燒率也會(huì)上升。
血液流暢
血液約50%的水分，在體內(nèi)搬運(yùn)廢物。同時(shí)，在細(xì)胞里運(yùn)送氧氣也是血液的作用。但是，因?yàn)檫^(guò)度使用而被污染了的血液水分，導(dǎo)致新水分不能交換。因此，水分不足的話(huà)，臟了的水分被腎臟再吸收，血液濃度高漲變得粘糊。像這樣那樣的話(huà)，血液流動(dòng)也會(huì)變壞。
排毒
減肥上的強(qiáng)敵就是“脂肪”，其實(shí)，脂肪細(xì)胞和廢物是粘在一起的，我們需要將體內(nèi)的廢物不斷地排出去。第2點(diǎn)提到了通便，不過(guò)，排尿也是能排出廢物的，這是通過(guò)腎臟進(jìn)行的。順便說(shuō)一下，一天的排尿次數(shù)8～10次是最佳的。
排汗
排汗和排毒的方法很多，其實(shí)出汗本身就是排出體內(nèi)的廢物，是身體排出廢物總量3%。提高代謝的話(huà)，所以適度的出汗是好的。但是，身體的水分量少的話(huà)，就沒(méi)有汗。
但是水也不能亂喝，那到底喝什么水好呢?
健康減肥法推薦
一、減肥配方如下：
1、綠茶2g，約3只手指夾起的數(shù)量;
2、荷葉1克，網(wǎng)上有售切好4厘米左右的，大約10片左右
3、陽(yáng)其參3克，大片約20片
制作方法：將綠茶、陽(yáng)其參、荷葉放入杯中注入約300ml開(kāi)水，加開(kāi)水悶泡5分鐘即可飲用，可反復(fù)沖泡，飲用一天，直至無(wú)味即可。飯前飲用效果更佳。
二、減肥原理：
抑制能量轉(zhuǎn)化：可以減少80%以上的葡萄糖轉(zhuǎn)換為脂肪，促使多余的葡萄糖轉(zhuǎn)化為能量被人體利用，減少脂肪堆積;還可以抑制機(jī)體對(duì)油膩食物的需求，使飲食自然地偏向清淡，卻不影響正常飲食。
三、此減肥方的特點(diǎn)：
首先是安全：減肥成分是純中藥配方，無(wú)任何毒副作用，也許你試過(guò)很多減肥方法，老是餓的頭暈眼花，這樣對(duì)器官的損害比較大，即使減肥也要顧上身體的安全才是。
其次是輕松：服用過(guò)程中不用節(jié)食，也不用挨餓甚至受盡腹瀉之苦，月減15斤非常輕松!因?yàn)樗浅睾?，不刺激腸胃，而且使用方法也很簡(jiǎn)單：開(kāi)水泡或煮。對(duì)于經(jīng)濟(jì)條件一般的朋友來(lái)說(shuō)，也應(yīng)該能承受得起。
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