女性喝水美容的小常識
女性喝水美容的小常識
都說女人是水做的,水對于美容可以說是至關(guān)重要,飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤?;蛟S你已經(jīng)知道每天要喝上8杯水,但怎樣喝才能美膚,這里面原來還有不少小常識。下面和小編一起來了解下喝水的常識吧。怎樣喝才是正確的?
水在人體內(nèi)占到了70%左右,只要缺少一點就會對人體功能產(chǎn)生影響。對于大自然賜予我們的佳品——水,請看美容專家給我們提出的喝水美容小常識:
女性喝水小常識:清晨慎補(bǔ)水
許多女人把起床后飲水視為每日的功課,圖它潤腸通便,降低血粘度,讓整個人看上去水靈靈的。可是早晨怎樣補(bǔ)水才更健康呢?其實,沒有一定之規(guī),早餐補(bǔ)水也要因人而異。消瘦,膚白,體質(zhì)寒涼的人,早晨不適合飲用低于體溫的牛奶,果汁或冷水,可以換作溫?zé)岬臏?、粥。鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃,即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。
女性喝水小常識:小口慢慢享用
喝水太快太急無形中會把很多空氣一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹脹,尤其是腸胃虛弱的人,喝水更應(yīng)該以良好的情緒來一口一口慢慢享用。最好將水放在近處,這樣就能記得經(jīng)常飲用。
女性喝水小常識:多喝低溫開水
低溫開水,是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4~5倍,它的性質(zhì)與人體細(xì)胞液非常接近,最易滲入細(xì)胞被人體吸收。經(jīng)常飲用溫開水,能提高人體免疫力,緩解疲勞,保持皮膚水分,使人容光煥發(fā)。
女性喝水小常識:多喝看不見的水
有的人看上去一天到晚都不喝水,那是因為由食物中攝取的水分已經(jīng)足夠應(yīng)付所需。食物也含水,比如米飯,其中含水量達(dá)到60%,而粥呢,就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出,蔬菜水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300--400毫升水分(有兩懷呦)。加之日常飲食講究的就是干稀搭配,所以從三餐食物中獲得1500--2000毫升的水分并不困難。不如充分利用三餐進(jìn)食的機(jī)會來補(bǔ)水吧,多選果蔬和不咸的湯粥,補(bǔ)水效果都不錯。
學(xué)習(xí)啦小編溫馨提醒,女性夏季要多喝水,不要用飲料來代替白開水,也可以適當(dāng)喝些水果汁,有助于防暑降溫。